Kako udariti udarac u paru s partnerom ili samim sobom

Prosječna osoba ne može biti zainteresiran za pitanje - kako bi pružili nokaut udarac, jednostavno zato što je imao vrlo različita područja interesa. Istodobno, postoje ljudi koji sanjaju o tome da postanu majstori borilačke vještine ili jednostavno dobri borci.

Kako se udariti ili uz pomoć partnera? Nastavite čitati i slijedite predložene preporuke, zasigurno ste u mogućnosti to učiniti. Kako bi štrajk postao naglašen, borac treba uzeti u obzir neke aspekte. Specifikacije štrajka uključuju dvije točke. Prvi od njih je početni. Oprezan posao će vas pretvoriti u nepredvidljiv borac, koji neočekivano djeluje, iz situacije.

Ako citirate primjer profesionalnih boksača, onda je to Zab Juda, tko knockout puše iz bilo kojeg položaja. Kako iznenaditi, ali moćno? Za početak, trebali biste naučiti djelovati s potpuno opuštenim mišićima. Tako ćete postati još izdržljiviji borac, a ne tako umoran.

I u opuštenoj državi treba ostati i psiha gospodara borilačkih vještina. U stvari, idealno, takvi štrajkovi su intuitivno, gotovo bezbrižno. Kako bi psihološko raspoloženje bilo u pravoj državi, pokušajte s meditacijom. Kako se puhati čisto fizički, prikazujemo na primjeru posebnih vježbi:

1. Da biste izvršili vježbu, potreban vam je uređaj vrste mjerača vremena koji će proizvesti u određeno vrijeme zvučni signali. Čak i bolje, ako vam živi partner povremeno dodiruje iza sebe. Na signalu u stanju opuštanja primjenjujete eksplozivne, oštre udarce kroz zrak ili mučervar, kruška, torba s pijeskom. Potrebno je postići smanjenje vremena između signala i završetka štrajka.
2. Gotovo ista vježba, ali signal zvuka sada daje partner. Na taj način on to čini spontano, neočekivano, u različitim intervalima. Priroda signala također se mijenja. To može biti vikanje, pljesak, prstima prstiju i slično. Vaš zadatak je sličan onome koji je postavljen u prethodnoj vježbi.
3. Udaranje šapa, čiji položaj partner povremeno dramatično mijenja u najneočekivanijim smjerovima za vas.
4. Udariti udarac novinama. Partner drži novine s jednom ili dvije ruke na vrhu kuta (jedan kut). Tvoj je zadatak probiti novine oštrim, oštrim i preciznim udarcem. Nakon toga, partner može neočekivano osloboditi ovaj predmet, otpuštajući prste. Vaš zadatak u ovom slučaju je pobijediti cilj u letu.

Ako radi, onda ste majstor. Novine mogu biti fiksne i uz pomoć niti ili jednostavno pričvršćene na prikladnom mjestu, onda možete naučiti sami.

Reći čitateljima kako udariti, proći ćemo do drugog trenutka studija. Vaši dijelovi šoka bi trebali biti otvrdnuti. Sigurno znate pojam "punjenje ruku". Pored izravnog padanja primjenom udaraca na posebne uređaje, potrebno je sustavno iscijediti iz poda. Učinite ovu vježbu, izbačete pomoću ruku stisnutih šakama. Zatim umjesto kulaka koristite falange i zglobove prstiju.

Bubnjevi za punjenje dijelovi ruku Ona se provodi uz pomoć profesionalnih i samoproizvedenih aparata. Trgovina je prikladnija za rad s rukavicama. Napravite posebnu vrećicu koja može biti izrađena od bilo koje pogodne tkanine. Ispunjen takvim sredstvom (vrećicom) pijeska, zrna, a neki borci vole ruševine. Važno je napomenuti da je to zrno koje daje gustoću u vrećici što je bliže gustoći ljudskog tijela.

Sada znaš kako udariti. Učinite vježbe, otvrdnite ruke i pazite na fizički oblik.