Mawashi - najmoćniji udarac. Tehnika Mawasha

Mawashi - udarac u glavu, poznat mnogim sportašima različitih vrste borilačkih vještina.

Značajke prijema

Prije svega, zapamtimo da su "mawashi" na japanskom jeziku kružno kretanje, i "geri" su noga. Od štandova kamae možete napasti protivnika s prednje (lijevo) ili natrag (desno) nogu. Putanja gibanja različiti: paralelno s podom, odozdo prema gore, od vrha do dna. Krajnji je cilj uvjetno podijeljen u tri razine: gornji (glavu), srednji (tijelo) i donji (ispod trupa).

Majstori borilačkih vještina preporučuju zasebno prijam recepcije za svaku visinu, jer je tehnika malo drugačija. Početnici bi trebali pažljivo razmotriti sve detalje razini Gedan i jedi ispravno opskrbe zdjelice, početno putanja noge, držite dinamičnu ravnotežu, fiksacija. Tek nakon toga potrebno je prijeći na rad sa mawashi-geri-jedane.

Ovisno o vrsti opreme, borci su premlaćeni podizanjem stopala, sranja ili jastučić ispod nožnih prstiju. Svaki od tih načina napada može postati nokaut, pa izaberite najprikladnije za sebe. U borbi, štrajk Mawashi-Gerya mora biti oštar, brz i vođen na najkraći put.

Tehnička komponenta

Mawashi-geri nalikuje principu nunchakua, gdje je bedro ručka, a šina i noga su površina koja premlaćuje. Da biste udario nogom s lijeve strane kamae postolja, slijedite ove korake:

1. S lijevom peta napravite mali okret s desne strane, tako da bi bilo praktičnije izvesti prijem.
2. Izvršite desni koljeno (uzduž luka prema gore), lagano uvijanje tijela. Prilikom udaranja srednje razine, bedro i sjenka trebaju biti paralelno s podom.
3. Prebacite težinu na prednju nogu i nanesite udarac do mawash, čija tehnika u ovoj fazi uključuje rad mišića zdjelice.
4. Kada se postigne cilj, napravite moćno izdisanje, stavljajući sve snage u nju. Lijeva ruka mora pokriti lice, a desna ruka može ostati ispred, ili će ga nositi nogu, pomažući održati ravnotežu i oštro udariti.
5. Prilikom vraćanja s krajnje točke, savijanje šina što je moguće bliže unutarnjem dijelu bedra. To će vam omogućiti brzo skrivanje nogu tako da neprijatelj ne može uhvatiti nju.
6. Vratite se na polaznu poziciju na istoj putanji kao i Mawash.

Kugla prednje noge primjenjuje se na sličan način, samo da stvara inerciju je mali korak naprijed desno (ili je težina tijela stražnja). Nakon toga, prijam se izvodi u skladu s osnovnom tehnikom koja se primjenjuje za mawash.

Obrnuti Mawash

Druga vrsta udarca - hurray-mawashi (obrnuti mawash). Napad počinje na istom principu kao i prethodne administracije, uz malu razliku: kad se koljena podignuta na maksimalnu razinu, donji dio noge čini suprotno kružnim pokretima i utjecali s petom. Ako dobro radite na ovoj tehnici, moći ćete udariti vrlo neočekivan i snažan udarac. S pravilnim radom kućišta bit će naročito učinkovita.

Ushiro-mawashi-geri tehnika

Udar Ushiro-Mawashi je prilično teško izvesti i zahtijeva dobru koordinaciju, istezanje, osjećaj vremena. Za borce na visokoj razini može postati okrunjen. Potrebno je zaraditi nakon osvajanja osnovne tehnike mawashi-gerija. Iz lijevog stupa za napad trebali biste izvršiti sljedeće radnje:

1. Skrenite s police, počevši od lijeve noge.
2. Podignite desni koljeno, ne zaboravite gledati prema neprijatelju.
3. Noga se odmah uspravlja, kao kad je yoko geri udario, samo u posljednjem trenutku sjenica čini snažan kružni pokret unutra.

Ushiro-Mawashi je udarac koji najbolje pomaže peta ili potplat stopala. Ali postoji još jedan način: s lijevom nogom povucite korak unatrag, a zatim podignite desni koljeno i, slijedeći gore opisanu tehniku, napadajte protivnika. Druga vrsta pušenja je Ushiro-Mawashi u jesen. Recepcija je učinkovita u bliskoj udaljenosti. Stojeći licem u lice s neprijateljem, morate se prevrtati preko ramena (u zraku), padaći cijelim tijelom prema naprijed i nositi se s udarcem.

Tko pogoduje najbolje udarce mawashi-gerija?

U povijesti mješovitih borilačkih vještina je najjači mawashi Geri bavi Mirko Filipović, nadimak „Cro Cop” za usluge u hrvatskim specijalnim postrojbama u borbu protiv terorizma policijskoj jedinici. On pobjeđuje sa snagom od 2703 kilograma, što je izvanredan MMA borac i profesionalni kickboxer s teškoj kategoriji. Ranije je sportaš služio u tijelima za provedbu zakona u Hrvatskoj, a 2003. i 2007. postao je član parlamenta.

Kako naučiti kako pobijediti snažne mawashi-geri?

Kružni udarac se može naučiti kod kuće. Na početnoj razini, možete staviti stolicu ispred vas i kroz njega zaraditi Mawash - najviše jak utjecaj. Zabavnije je poboljšati svoje vještine s partnerom. Držite ga za ruku i napali ga u glavu (radeći s mrljama na nogama). Druga mogućnost je vezati jedan kraj remena na drvo i ostaviti drugu u ruci. Tijekom rada, promatrajte svaki pokret, ne morate požutjeti nigdje. Bit vježbe je naučiti pravu tehniku. Glavna stvar je činiti sve što je moguće češće, a zatim će se s vremenom pokreti dosegnuti automatski.

Kada svladate putanju stopala, idite na sljedeću fazu - vježbe vježbanja na kruška boksa težine 70-80 kilograma. S vremenom ćete prestati razmišljati o tehnici mawashi-geri, ispravno izvršavajući trik. Vrijeme je da se povećava sila udarca, obavlja ga vrlo glatko i učvršćuje se na krajnjem mjestu što je dulje moguće.

Mawashi je udarac koji ne bi trebao biti samo moćan, nego i brz. Ubrzanje će vam pomoći običnih krekera za taekwondo. Dobra alternativa bit će težina, prodana u bilo kojem sportskom dućanu. Nemojte zaboraviti redovito obavljati čučnjeve (s skakanjem), protresite noge u teretani ili se trčati, jer je sve ovo sjajno za razvoj mišića nogu.

Da biste izradili mawashi (bušiti s podlogom), možete na običnom stablu ili stupcu, nakon što ste prethodno stavili na nepotrebne tenisice. Tijekom prvog treninga, nikada ne žurite da odmah udarite u punoj snazi, inače možete oštetiti nogu. Počnite s opreznim štrajkovima, postupno povećavajući snagu.

Kako ojačati površinu udarca?

Za one koji su nedavno počeli vježbati borilačke vještine, Mawash je udarac, zastrašujući da mu povrijedi nogu protiv protivničkog bloka. U redu, jer je sjenica vrlo osjetljivo mjesto pa instinkt samoodržanja govori osobi da ne tuku u punoj snazi. Zato novi ljudi napadaju nesigurno, polako i slabo.

Općenito, odjeljci pružaju štitove i boje se udvaranja partnera u treningu, ali ako želite ojačati slabu površinu, morat ćete staviti svoj šiljak. To možete učiniti sami na dva načina:

1. Prvo, trljajte kožu lagano rukama, a zatim nježno nabacite na nju debeli drveni štapić ili spiralni časopis. Nije potrebno snažno pritisnuti, bolovi praktički ne bi smjeli biti. Učinite oko 20-30 minuta 1-2 puta tjedno.
2. Omotajte stablo debla s debelim užadima ili popravite jastuke na njemu. Izvršite oprezne udarce gerijaste noge, šinda. Postupno povećajte snagu.

Mawashi-geri su jedan od najmoćnijih udaraca. Ako je pravilno postavljen i dovoljno jak, mogu sigurno izvući protivnika. Slijedite preporuke majstora borilačkih vještina, vlak redovito - i zasigurno ćete uspjeti!