Kako ubrzati metabolizam za gubitak težine. Savjeti i trikovi

Danas mnoge žene podvrgavaju svoja tijela ozbiljnim debilitating dijetama, slijede samo jedan cilj - da se riješe dodatnih kilograma. Međutim, znanstvenici su nedavno imali niz vrlo zanimljivih istraživanja, tijekom kojih je došao do zaključka da možete izgubiti težinu na drugi način, to je samo potrebno kontrolirati svoj metabolizam. Potonji u znanosti shvaća se kao brzina konverzije ulaznih hranjivih tvari izravno u energiju. U ovom ćemo članku govoriti o tome kako ubrzati metabolizam

Napajanje

• Prije svega, stručnjaci snažno preporučuju raznolikost prehrane hranom bogatim bjelančevinama i željezo. Stvar je u tome što naše tijelo ponekad troši više energije za probavu jaja, mesa i ribe.
• Zeleni čaj - ovo je još jedan vrlo čest način kako ubrzati metabolizam za gubitak težine. Piti dan samo dvije do četiri šalice ovog čudo piti, izgubit ćete oko 50 kalorija. Naravno, ova brojka nije tako visoka, ali na skali od čitavog mjeseca možete izgubiti oko 1500 kcal.
• Kako ubrzati razmjenu tvari za gubitak težine? Jedite više začina i začina! Doista, duhovit začina (na primjer, crvena čili, curry i đumbir) razlikuje imovinu kako bi rastjerala metabolizam zbog postojećih u svom sastavu tvar koja se zove kapsaicin.
• Pijte više obične obične vode, jer je to najizravniji sudionik svih metaboličkih procesa u tijelu.

način života

• Dobiti dovoljno sna. Stvar je u tome što nedostatak sna značajno inhibira najčešće fiziološke procese, uključujući metabolizam. Osim toga, tijelo proizvodi manje leptina i grelina, a to je upravo ove supstance su odgovorni za korištenje energije i apetita.
• Stalno jačanje mišića - to je kako ubrzati metabolizam za gubitak težine. To je mišićno tkivo izravno odgovorna za naš metabolizam (na primjer, što je više, prije se hrana pretvara u energiju). To ne znači da morate ići u teretanu i uzeti željezo. Naprotiv, dovoljno je vježbati joge, otići u bazen ili jednostavno šetati češće.

Posebna sredstva koja ubrzavaju metabolizam

Danas se mnogi ljudi žele osloboditi viših centimetara u struku što je prije moguće, pa se pribjegavaju lijekovima. Dakle, posebno su popularne tablete, ubrzavajući metabolizam, nazvan "Tribestan". Prema navodima proizvođača, oni su u mogućnosti ne samo povećati seksualnu aktivnost i smanjiti umor, ali i za normalizaciju sve metaboličke procese u tijelu. Drugi lijek je eleutherococcus spiny. Ovaj lijek kreiran je isključivo na temelju prirodnih komponenti. To poboljšava učinkovitost i ubrzava sintezu proteina i ugljikohidrata, kao i tzv potiče oksidaciju masnih kiselina. Postoji veliki broj takvih sredstava, ali stručnjaci upozoravaju da je ometa tijela uobičajenog posla, prije ili kasnije nećete moći izbjeći negativne posljedice.