Voće i povrće: prednosti i izbornici

Voće i povrće dijeta je dobar način da izgubite brzo nekoliko kilograma. Najbolje vrijeme za to je ljeto. To je zbog činjenice da tijekom vrućine tijelo sam želi uzeti samo laganu hranu, kao što je povrće. Osim toga, povrće i voće u ovom trenutku su više dostupni i zasićeni s maksimalnom količinom vitamina i minerala.

Voće i povrće za gubitak težine podijeljen je u dvije vrste. Prvo, kada uz voće i povrće, mala količina prehrambenog mesa i ribe može biti uključena u prehranu, kao i žitarice, orasi i sjemenke. Drugi tip je stroži: samo povrće, voće i zelje su dopušteni. Tijekom prehrane, obvezno stanje je unos dovoljnog broja različitih tekućina. To može biti čista voda za piće bez plinova, zelenog čaja, nagnutih juha, juha. Potrebno je smanjiti unos soli što je više moguće, ali ne biste trebali potpuno odustati. Uklonite šećer i ostale slatkiše. I, naravno, dimljeni, prženi, slani, konzervirani, masni hrani nedopušteni.

Voće i povrće maksimum je sedam dana. U tom razdoblju možete izbaciti oko pet kilograma prekomjerne težine. Ali treba uzeti u obzir da što je bliža razini težine, to je teže izgubiti težinu. Uspjeh na kraju također ovisi o vašem tijelu. Netko u sedam dana može smanjiti težinu za 5 kilograma, a za nekoga i dvoje već će biti velika pobjeda. Ne morate se odreći i uzrujavati, jer je proces normalizacije metabolizma u tijelu već započeo, i da će nastaviti s gubitkom težine, ako normalizirate prehranu u budućnosti. Nemojte slomiti nakon prehrane, nastavite jesti kuhanu, piršanu, isparljivu hranu s niskim kalorijama s niskom masnoćom.

Voće voće i povrće znači četiri obroka dnevno. Izbornik uzorka je sljedeći:
- jutro: salata od voća i odjevena s dvije žlice jogurta,
- dan: ne više od sto grama tjestenine, riže, povrća, čaše soka-
- Poslijepodnevni snack: 200 ml voća svježe stisnutu soku,
- večer: salata odjevena s maslinama ili bilo kojim drugim biljnim uljem-
- sat prije spavanja: čašu low-fat kefira ili mlijeka.

Voće povrća i povrća je dobro jer ne samo da pomaže da se lako bacaju do pet kilograma, ali također ne stavljaju stres na tijelo, pa ako slijedite ispravan režim prehrane, izgubljena težina neće biti vraćena. Pa, ako tijekom prehrane bude barem malo vježba. Proces gubitka težine u ovom slučaju će ići brže. Ali ne možete ići na drugi kraj. Mnoge žene, nakon prehrane, počinju intenzivno šetati u fitness prostoru, iscrpljujući se treningom. Ograničite se tijekom prehrane s razumnim opterećenjima. Na primjer, takva obuka će biti korisna: joga, pilates, plesovi (orijentalni, indijski, stripovi), qigong i slične prakse. Dakle, ne samo da možete izgubiti težinu, već i zategnuti mišiće.

Uređivanje malog trodnevnog istovara također je moguće uz pomoć voća i povrća. Kao rezultat, možete izgubiti do tri kilograma viška težine. Približna trodnevna prehrana:

1 dan:
- jutro: sve voće ili sok -
- dan: voćna salata-
- večer: voćna salata ili sok.
Dan 2:
- jutro: svježe voće-
- dan: salata od povrća -
- večer: salata povrća i voća.
Dan 3:
- jutro: voćna salata,
- dan: voćna salata-
- večer: juha od povrća.

Mnogi dame cijenili su koliko je učinkovit voćna dijeta za mršavljenje. Njihove recenzije su toliko napunjene pozitivan stav, da su žene koje će joj pomoći da izgube težinu, sigurni su unaprijed za dobar rezultat. Takvo raspoloženje samo dodatno pomaže očistiti tijelo višak proizvoda i toksina.