"Prime-time" (fitness): pozitivne i negativne

Sportski pokret na učinkovitoj borbi protiv suvišnih kilograma raste svake godine. Uostalom, loša ishrana i sjedeći način života znatno štetu osobi lik. I rješavanje ovog problema sve je složenije. Čak i kondicija i odlazak u teretanu ponekad ne daju željene rezultate.

U tom smislu, u 2015, u Rusiji, službeno je pokrenut "Prime-Time" - fitness. Recenzije o njemu odmah su postale pozitivne. Poznati sudionici aktivno su prenijeli vijest da se idealna figura može naći samo za nekoliko mjeseci. Koje su značajke ovog projekta i postoje li negativna mišljenja o novoj metodi?

Značajke projekta

"Prime Time" je fitness projekt koji uključuje nekoliko programa. Razredi se razlikuju po intenzitetu i dužini. U idealnom slučaju, tijekom jedne sezone, koja traje dva mjeseca, svaki sudionik dobiva opterećenje na svim skupinama mišića. Svaka vježba se izvodi u određenom ritmu jer postaje složeniji. Također su povezane razne vrste simulatora i sportske opreme. Program za svaku sezonu uključuje:

• Trening grupe s dinamičnom aerobnom vježbom.
• Obuka treninga.
• Trening snage.
• Statičke vježbe.
• Kontrolni parametri, utezi i fiksacije fotografija.
• Početna vježba.
• Posjetite teretanu (crossfit).
• Izvješće o fotografijama i videozapisima.
• Natjecanje.

Glavna značajka ovog projekta je individualni pristup. Parametre i težinu svakog sudionika kontroliraju stručnjaci. Osim toga, za svaki odabrani određeni program hrane. Takav sveobuhvatan pristup pruža pozitivan učinak na zdravlje. Naravno, puno ovisi o sudioniku projekta, njegovoj spremnosti i želji za promjenama.

posljedica

Teško je u potpunosti opisati utjecaj koji fitness projekt ima na osobe Prime Time. Koliko su tanki njegovi sudionici? Koliko brzo su postigli željeni oblik? Možda su ta pitanja najčešća. Stalno su ga upoznati od iskusnih sudionika programa. Važno je napomenuti da, pored iscjeliteljskog učinka i stjecanja lijepe, proporcionalne figure, ovaj projekt pruža snažnu psihološku podršku. Ovdje se ljudi okupljaju koji su iz nekog razloga nesretni sa svojim fizičkim oblikom. A intenzivne nastave zasnovane na skrivenom suparništvu potiču sve da postavljaju cilj i dođu do njega. Korak po korak, zanimanje za okupaciju - sudionici se ujedinjuju pod pokroviteljstvom zajedničkog problema i uspješno ga rješavaju.

Što se tiče fizičke strane, tijekom faza programa, izdržljivost se povećava, velika količina energije se oslobađa. Tijelo postaje fleksibilnije, plastično. poboljšanje koordinacija kretanja. Tjelesni reljef razrađen je što je više moguće, tzv. Problemske zone se ispravljaju.

Trener u odgovoru

U velikim sportskim kretanjima uključeni su samo majstori njihove djelatnosti - profesionalni instruktori. Svaki od njih ima određeni zadatak i program koji pomaže riješiti ga. Idealno mjesto za provedbu projekta "Prime Time" - fitness klub. Ovdje, u velikim dvoranama s ogledalima, trener ne samo da može pokazati ispravno izvršenje vježbe, već i nadgleda kako ga polaznici programa prakticiraju.

Tijekom treninga instruktori periodički mjere puls i pritisak početnika. To je u budućnosti moguće pravilno distribuirati fizičko opterećenje bez štete tijelu. Dakle, svaki trener projekta je odgovoran ne samo da pokaže mehanički kako raditi s vašim tijelom. Ali i naučiti da je osjećaju, tako da su promjene doista bile pozitivne.

Kada čekati rezultat?

Rezultat velikim dijelom ovisi o naporima svakog sudionika. Budući da je program više usmjeren na žensku polovicu, to je vrsta natjecanja za svrhovitost. Kao što je već spomenuto, stručnjaci mjere parametre i stavljaju ih u osobni upitnik. Na kraju sezone provodi se kontrola. One djevojke koje su postigle značajne rezultate ohrabruju se posebnim darovima - potvrde o posjećivanju spa tretmana, popusti u salonima za nakit ili usluge majstora usluga noktiju.

Što se tiče specifičnih podataka za rezultate koje fitness projekt "Prime Time" daje, povratne informacije sudionika i njihove fotografije pokazuju zapanjujuće promjene. Više od desetak kilograma s vjernom provedbom preporuka instruktora može se izgubiti u jednoj sezoni. Iako se promjene događaju gotovo od prve sesije. Prije svega, može se odrediti dobrom raspoloženju i lakoćom u tijelu. Jer nakon intenzivnih opterećenja, mišići imaju svojstvo da se temeljito opuste. Stoga, san postaje jači, a veselje se pojavljuje više.

Službena web stranica projekta redovito ažurira informacije o početku novih godišnjih doba, objavila približan raspored nastave i izvješćuje fotografije i videozapise. Na primjer, prošle jeseni projekt je započeo u nekoliko gradova (Kazan, Vladivostok, Murmansk). Ali, možda, Krasnoyarsk je dao posebnu gostoljubivost. Organizatori su čak morali napraviti neke prilagodbe u "Prime-Time" fitnesu. Recenzije Krasnoyarsk je ostavio izuzetno pozitivno. Sudionici su se odlikovali marljivost i predanost. Svaki tjedan, kao izvješće, suprotno pravilima, održan je natječaj za naslov "Najbolji sudionik tjedna" kako bi se podigao suparnički duh. Uočljivo je da je ovaj grad imao najočitiji rezultat.

mjesto održavanja

"Prime Time" - fitness projekt, čije su recenzije dugo ispunjene raznim videozapisima i tematskim forumima. Mišljenja djevojaka su nepromjenjiva - lekcije imaju vrlo pozitivan učinak na fizičko i psihičko stanje pojedinca. Danas ovaj projekt već ima federalni status. Pokrila je oko 30 gradova. Među njima, Moskva, Ekaterinburg, Voronjež, Volgograd, Kazan, Vladivostok, i drugi. Temelj je položen u Novosibirsku, a zatim fitness pokret je počeo da se dobije zamah, on ima više obožavatelja. I to, prema osnivačima projekta, nije granica. Najbolji fitness klubovi velikih gradova povezani su s treningom. Sponzori projekta su kozmetičke klinike, saloni za uljepšavanje, termalni centri, foto studiji itd.

Recenzije

"Kako stvoriti tijelo svojih snova?" - bio je pod ovom moto-pitanje da je počeo raditi "Prime-Time" (fitness) od prvog dana. Povratne informacije o projektu stvarnih sudionika odraz su cjelokupnog procesa iznutra. Na njima je moguće procijeniti razmjere psiholoških i fizičkih ulaganja u borbi za skladom i ljepotom. Komentari također pomažu u određivanju trenera, prilagodbe novom ritmu života i emocionalnoj motivaciji. Naravno, ne zaboravite da svaki sudionik ovog projekta percipira na svoj način. Stoga su mišljenja mješovita. Oni pokazuju prednosti i nedostatke programa. A ove su informacije korisnije od oglašavanja. Pomaže pripremi i pravilnom prihvaćanju nadolazećih poteškoća.

Stvarčice

S obzirom na pozitivan pogled na "Prime-Time" (fitness), recenzije ovdje jednoglasno označavaju prijateljsku atmosferu kvalificiranih i pozitivnih trenera. Djevojke kažu da nastava ima određenu dinamiku, koja se razvija od jednostavnih do složenih. Već doslovno od prvog dana mnogi sudionici primjećuju male promjene. Prvo, postoji samopouzdanje, borbeni duh raste. Ako su prije početka projekta neke žene bile mučene sumnjama u učinkovitost nastave, u procesu koji su raspršili. Očigledno, organizatori se ozbiljno približavaju njihovu uzroku. U svojim odgovorima, žene bilježe još nekoliko prednosti takvih aktivnosti:

1. Ugodan je individualni pristup svakom sudioniku. Mjerenje parametara, utega, medicinskih preporuka, sastavljanje osobnog upitnika i razvoj prehrambenog programa - sve to govori za široku bazu, čiji rezultat mora neizbježno biti uspjeh.
2. Postoji skupina ljudi koji su prije početka "Prime Time" (fitness) već pokušali pohađati druge klubove, grupnu obuku. Međutim, sve to nije okrunjeno uspjehom. A instruktori ovog projekta nastoje stvoriti raspored i program na takav način da su sudionici zainteresirani za pohađanje nastave, bez obzira na to koliko složeni oni mogu izgledati.
3. Konačno, oprema dvorana bila je moderna dobrodošla s modernom opremom za vježbanje, dostupnost prostranih svlačionica i čistih tuševa. Za mnoge ljude, takve trenutke igraju, ako ne i glavne, a ne posljednje.

kontra

Imajući federalni status, projekt je dobio dosta reklama. Hook, koji su uhvaćeni od strane ljudi s problemom prekomjerne težine, fenomenalni su rezultati za nekoliko mjeseci, što daje "Prime Time" - fitness. Recenzije su negativne i ukazuju na cijenu kojom se postižu idealni parametri. Bol u mišićima nakon prvih treninga, brz ritam vježbe, opterećenje različitih stupnjeva - sve to nije za lijenost. Organizatori programa unaprijed upozoravaju da bi se trebali primjenjivati ​​samo osobe s jakom željom da priznaju dramatične promjene u svoj život. Uostalom, sezona nastave isplaćuje se u cijelosti prvog dana, a novac je još uvijek značajan (tek nešto više od 5000 rubalja za dva mjeseca).

rezime

Suočeni sa svim informacijama o novom projektu takve veličine kao „Prime Time” (fitness), recenzije znatiželjnicima forumi su izrazili sumnju u realnost programa. Da, na raznim tematskim mjestima su široko prijavljene aktivnosti nakon uspješnog završetka iduće sezone, a tu su i videozapisi. To je samo puni podatak o strukturi i punini zaposlenja. Međutim, organizatori objasniti ovaj jedinstven projekt, informacije o kojima mogu samo direktno u razredu, kako bi se izbjegle takve programe klonova.