Prvi korak prema novom ženskom životu je trening intimnih mišića

Žena je rijedak dar svemira, čuvar posebne energije nastavka života, neiscrpna izvor nadahnuća,

Nažalost, vrlo često, naš posao uključuje sjedi na radnom stolu, a zatim sjesti u auto, dobivanje doma u večernjim satima za samo nekoliko sati kompyuteromhellip- mnogi iskusni upale i bolesti prsni organi, pobačaj. Gotovo polovica žena nakon porođaja suočena je s problemom vaganja ili cervikalne stjenke. A o rijetkim seksualnim kontaktima ili potpunom odsustvu seksualnog života, čak se i vi ne želite sjetiti. Ali sve gore navedeno je uzrok pogoršanja mišića dna zdjelice i aparata ligamenta.

Svakako morate započeti vježbe za treniranje mišića vagine, ako primijetite: urinarna inkontinencija kašalj, kihanje i smehe- često tjeranje da mocheispuskaniyu- ulaska zraka u vagini za vrijeme voljnog pokreta, te sklonosti seksualne i ulazak igrač vode u vaginu, kada za kupanje s kadom za kupanje ili vodoeme- čestim prigovaralo bolovi dna zhivota- ponavljaju upalnih i infektivnih bolesti.

Ako je žena pretrpjela najmanje jednu trudnoću, i postala majka po prirodnom rođenju, trening intimnih mišića potrebnih za smanjiti količinu vaginalni kanal, u potpunosti obnoviti tkivo nakon poroda i da se poveća osjetljivost erogenih zona. Zajedno s učinkom vježbe će poboljšati lokalnu imunost, a vi dobiti živopisan i emocionalni sadržaj njihovom seksualnom životu.

Gimnastika za mišiće vagine naziva se vagezanje. Postoji mnogo tehnika i predloženih vježbi. Ako ste se odlučili postati zapanjujući ljubavnica, koja se može uživati ​​u seksu i doživljava multiorgazmy, morate znati da će prvi rezultati biti oko mjesec dana redovitog vježbanja, oni definitivno će vas oduševiti i ga iznenaditi. Vrijedno je otići liječniku isključiti prisutnost ginekoloških bolesti. Intimna obuka mišića je zabranjena tijekom trudnoće.

Vagina žene ima troslojnu strukturu. Prvi porozni sloj, koji je napunjen krvlju nakon uzbude, što dovodi do suženja kanala. Zato nam treba preludij i rođenje želje. Drugi je sloj sluzav, odgovoran za podmazivanje. Treći sloj je zapravo mišićav, on je on odgovoran za snagu kojom vagina oblaže seksualni orgulje ljubavnika. Slabost mišićnog sloja dovodi do gubitka oštrine, problema u krevetu i nezadovoljstva jedni s drugima.

Prije početka treninga - korisni savjet: kada vježbate intimne mišiće, zamislite erotske prizore, neka vam fantazija pomogne da otvorite senzualnost u sebi, mentalno crtate sliku idealnog ljubavnika.

Obratite pažnju na disanje. Tijekom vježbe raditi sporo diše kroz usta, punjenje trbuh zrakom, a zatim izdahnite polako, crtanje najviše želudac i završetka vježbe, a zatim držanje daha, razmotrite i učinite sljedeći ciklus. To se može smatrati zasebnom vježbom, ako radite 20 ponavljanja, teško izdahnuće mišiće kukova, stražnjice, analni i vaginalni. Nazovimo ovu vježbu - "sve u sebi".

Sljedeća vježba naziva se "dizalo". Sjećajući se kako ovaj uređaj funkcionira, lako je zamisliti način njezine implementacije. Bolje je izvesti vježbu koja leži u krevetu, s razdvojenim nogama i koljenima savijenima na koljenima. Zamislite mišiće vagine u obliku prstena koji se diže poput dizala i dolje. Možete zaustaviti, popravljajući svaku jaču kompresiju. Vježba se ponavlja 20 puta.

Postoji stara obuka intimnih mišića, koju su koristile žene plemenitih ruskih plemićkih obitelji. To je izvedeno dva puta dnevno - ujutro i navečer. Žena sjedne na pete, uspravi joj leđa i, s glavom nagnuto blago naprijed, zatvori oči. Predstavljajući netko s kim ona želi voditi ljubav, inspiratornog mišića cijedi, drži u fiksnom položaju mišića, računajući određeni broj puta, a zatim polako izdahnite, potpuno opuštanje mišića. Prvo možete stajati drugi ili dva, pa postupno doseći 10 sekundi. Svaka lekcija traje ne više od 10 minuta. Ona se izmjenjuju 10 puta u sporom ritmu, 10 puta u brzom ritmu - i tako ponovimo svih 10 minuta sesije. Ako to učinite bez nedostatka dana, rezultat će biti vidljiv u tri tjedna.

Je li mjesečni trening vrijedan skladnih i akutnih seksualnih odnosa? Napravimo živčane završetke vagine "rade za nas", pokušajte naučiti kako upravljati svojim orgazamom i dati sebi i njemu nezaboravne noći. Posljednja napomena: prema istraživanju, nakon što žena počne trenirati intimne mišiće, njeno tijelo intenzivno proizvodi feromone koji privlače ljude poput magneta.