Govorno disanje - što, kako, zašto

Pravilno disanje

Osjećati da je proces disanja nije lako, jer je nehotičan, a osoba koja govori, u pravilu, nije realizirana. Tek kada govornik nedostaje zrak i morao je uhvatiti ga u pola rečenice, ili ozbiljniji nedostaci nalaze, tada osoba počinje razmišljati o procesu glasa.

I uključeni u njega grkljan, dušnik, bronhija i pluća. čin disanja ujedinjuje tri faze: dah (tijekom kojih je krv dobiva kisik), uzdisati (oslobađaju se iz pluća u krvotok raspada proizvoda) i stanka pred novom daha.

Razlikovati disanje između govora i ne-govora. Ne-primarni, ili fiziološki respirator, provodi se u automatskom načinu rada. Bez nje ne možemo živjeti pola sata. Dah je jednako izdisaj i nastaje kroz nos.

Govorno disanje je proizvoljno, omogućuju vam da trošite ekspanzijski zrak. Kratka, energična pauza za udisanje, nakon čega slijedi duga izdisaj - izvor formiranja zvukova.

Ispravan govor disanje sprječava vokalni aparat umora, potiče glatke, izražajan intonaciju, usklađenost stanki u govoru, dikcija jasan, ujednačenu glasnoću, a svakako je potrebno zvučnike i ljude koji žele poboljšati svoje komunikacijske vještine.

Pravo disanje može biti u potpunosti obučeno. Prvo rade na snazi ​​izdisanja, njegovom trajanju. Zatim preko ritma i ritma. U početnoj fazi tehnike disanja glup, jer najprije treba „staviti” fiziološku disanje, i to samo na toj osnovi mogu razviti govor disanje. Glavni zadatak u ovoj fazi je razvoj slobodnog, dugog i glatkog izdisaja. Važno je da se neće miješati dijafragme obavljati svoje prirodne pokrete, besplatno otvor - ključ za pravilno disanje.

Gimnastika disanja počinje vrlo jednostavno.

Vježba Jedan

• Naslonite se na leđa, postavite desnu ruku gdje prsa završavaju, trbuh počinje, a lijeva - na prsima.
• Tiho dišite kroz nos, praćenje procesa.
• Nastojte osjetiti uspon i pad trbuha pod desnom rukom - ovo je znak dijafragmatičnog disanja. Pokreti ispod lijeve ruke daju gornji oblik disanja (fiziološki karakterističan za žene).
• Vježba se izvodi 3-5 minuta.

Druga vježba

• Držeći se u ležećem položaju, ruke se poravnavaju po prtljažniku.
• Gledanje disanja, disanje kroz nos.
• Osjećamo kretanje trbušnih mišića. Dojka bi trebala biti nepomična u isto vrijeme.
• Namjestite dah 3-5 minuta, a zatim ustati.

Vrlo korisno će biti takve vježbe poput puhanja mjehurića, pokretanja papirnatih brodova, igranja s instrumentima na vjetru, pjevanja.

Rezultat dnevne izvedbe dviju vježbi tijekom cijelog tjedna bit će vaše prirodno, nesvjesno disanje s dijafragmom. Nakon toga možete početi razvijati izdisaj.

Tjelovježba tri

• Udišemo zrak kao i obično, kroz nos.
• Izdahnite bilo koji slobodan zvuk. Čeljust mora biti opuštena i blago otvorena.
• Vrijeme dovršetka je oko 4 minute.

Nije bitno da proizvedeni zvuk sliči uzduku, to je zvuk iscjeljivanja!

Obratite pažnju na mjesto gdje se točno vaš zvuk rađa. U okrugu solarni pleksus postoji "dirigent vokalnog orkestra", koji većina ljudi "spava".

Probudite ga i neka vam glas zvuči prostran i uvjerljiv!