Treadmill ili eliptični trener: što je bolje? Alternativa uobičajenom trčanju

Nitko nije tajna da je trčanje jedna od "prirodnijih" vježbi koje je osoba ikad smislila. Ne samo da pomaže u borbi s prekomjernom težinom, nego i savršeno poboljšava ton cijelog organizma i poboljšava njegovu hormonsku pozadinu. No, nažalost, postoje negativni aspekti. Često se ljudi ne mogu trčati zbog loših vremenskih uvjeta. Osoba će trebati posebnu odjeću koja će biti dovoljno topla, lagana i vodootporna. Potrebno je često izbrisati. Sve to dovodi do činjenice da ljudi jednostavno odbiju takve aktivnosti. Naravno, postoji mnogo alternativnih mogućnosti, primjerice, kod kuće kod kuće. Srećom, agregati koji pridonose implementaciji zamišljenih u životu - obiluju. Ali to je kako osoba radi da uvijek nešto nije u redu ... Postoji još jedan problem: treadmill ili eliptični trener - Što je bolje? A koja je razlika između njih? Pokušajmo razumjeti.

Treadmill: prednosti i nedostaci

Ova je opcija najbliža prirodnom. Osoba se kreće naprijed, a platno simulatora - natrag. Kao rezultat takvih vježbi, možete trčati nekoliko kilometara. Ali postoje i nedostatci. Nakon dugog treninga, koljena mogu biti oštećena. Noga se često odvaja od površine, što dovodi do stalnog opterećenja hrskavice, zbog čega se počinju slomiti. No, valja istaknuti da se uobičajeni amater ne suočava s takvom prijetnjom. Što se ne može reći o ozbiljnim obožavateljima. Neki očajnički žele izgubiti težinu u kratkom vremenu i nemoj se penjati satima s simulatorima. Nakon toga, zglobovi počnu loše izgubiti, a osoba doživljava stalnu bol.

Obratimo pozornost na male stvari

Pokušavajući razumjeti pitanje: "Treadmill ili eliptični trener: što je bolje?", Potrebno je obratiti pažnju na takve trenutke:

- Trčanje uvijek ostaje korisno, gori masnoću, povećava izdržljivost i ton tijela;

- sve klase trebaju biti sustavne i oprezne;

- Nemojte jako opterećivati ​​slabe koljena. Simulator bi trebao imati mekani i opružni premaz, tenisice bi trebale biti udobne i imaju jastučić. Mnogi pokušavaju odabrati najbolje treadmills, na temelju kategorije cijena. Međutim, ne uvijek skup simulator opravdava vlasničke nade. Dakle, nema potrebe preplatiti za marku, dovoljno je da staza jasno udovoljava gore navedenim zahtjevima.

Eliptički trener

Ellipsoid je najučinkovitiji kardiovaskularni uređaj. Kombiniraju se staze za trčanje, stepenice i bicikl za vježbanje. Osim toga, sve, kombinira sve svoje dostojanstvo, a nedostaci se svode na minimum. Nastavljajući s tim, odgovor na pitanje: "Traka za trčanje ili eliptični trener - što je bolje?" Apsolutno je očigledan. Prva stvar koju biste trebali obratiti pozornost je da je opterećenje na svim mišićima tijela ravnomjerno raspodijeljeno. Osoba ne treba brinuti tijekom sporta da je mišićna skupina pod teškim opterećenjem jer je savršeno uravnotežena. Ova je prednost vrlo važna za sportaše. Druga pozitivna stvar je sloboda kretanja ruku, tako da možete povećati intenzitet treninga, bez smanjenja ukupnog opterećenja ljudskog tijela. Danas, poseban eliptičan simulatori za dom, dizajn koji vam omogućuje da ne skinete noge s površine jedinice. Ova prepoznatljiva osobina vrlo je važna jer potpuno isključuje mogućnost ozljeda na zglobovima koljena i gležnja. Postoji mnogo drugih malih plusa koje možete vrlo dugo navesti. Za one koji ne znaju što odabrati - ergometar ili eliptičnog trenera, obratite pozornost na stol, koji je prikazan dolje.

A što je s uobičajenom vožnjom?

Dakle, pitanje "treadmill ili eliptični trener - što je bolje" može se smatrati zatvorenim. Razne tehničke inovacije mogu se pohvaliti već dulje vrijeme. Međutim, mogu li potpuno zamijeniti sadašnjost jutarnji jogging uzduž ribnjak, svjež zrak, nježno sunce i topao povjetarac? Uostalom, onaj koji se bori oko sebe zbog svog zadovoljstva, tako da govori, kombinira posao s užitkom, nikada neće pristati na razmjenu tih prekrasnih osjećaja za nastavu u začepljenoj sobi. Naravno, nitko ne govori o trčanju u siječnju mraza ili kiši. Ali ako vrijeme dopušta, vrijedi li se takvo zadovoljstvo osporiti? Mnogi stanovnici megaština ili jednostavno veliki gradovi mogu, kao argument, dovesti do nedostatka mjesta za jogging. Ovaj problem je dovoljno ozbiljan. Nakon parkovima gotovo da nema zraka na ulicama zagađenih ispušnih plinova. Stoga, s ove točke gledišta, bolje je kupiti sportski simulator i studirati kod kuće. Ali oni koji žive izvan grada, trebali bi radije hodati na svježem zraku. Ne okrećite papučice kod kuće kada je vrijeme izvrsno. Idite u šumu ili park. Svakako će vam se svidjeti.