Treadmill s vlastitim rukama kod kuće - koliko je realno? Savjeti za obrtnike

Simulatori koji unapređuju rad srca izuzetno su važni. Radi se o traci za trčanje, spremište, veslanje i bicikle za vježbanje. Osim što regulira srčanu aktivnost, njihova pomoć je također u "ubijanju" viška masnoća.

Nekoliko trivijalnih istina

U isto vrijeme, ne svi "sja" klase u teretani. Jedan nema dovoljno vremena, drugi - novac, treći se ne prisiljava da izađe iz kuće. Ako je simulator stajao kraj kauča ...

Za kupnju kuće sportske školjke najrazličitijih namjena sada su moderne. Pogotovo kad su dopušteni financije i kvadratni metara. Ali evo što treba učiniti za one koji imaju mali stan i dodjeljuju zasebnu sobu za kućnu teretanu apsolutno nema mogućnosti?

Jedini izlaz je odlučiti koje su školjke najvažnije za vas, rezervirati kutak za njih (na primjer, u spavaćoj sobi) i početi vježbati. Ali što točno odabrati?

Uz klasični bar i set utega, savjetujemo vam da kupite ergometar i početi trčati kod kuće.

Zašto trag?

Trčanje je univerzalna aktivnost, pogodna za gotovo sve. O njegovim prednostima toliko je napisano da nema smisla ponoviti. U međuvremenu organizirati osnovnu jogging otvorenom ponekad je teško - snijeg i kiša, led, prašine i ispušnih plinova iz automobila, a zatim zatvorite dvorište i bilo u blizini stadiona.

Imate trkaću stazu kod kuće - najveći dio problema automatski se uklanja. Ni vrijeme izvan prozora niti nedostatak odgovarajuće opreme i vremena na putu prema stadionu više nisu isprika. Je li ta lijena majka ...

Dakle, odlučili smo - idemo u trgovinu za taj čudo simulator. Dolazimo. I doživljavamo neki cjenovni šok. I odmah se sjećam da je u dvorištu, općenito, kriza. I novac koji treba potrošiti bez toga je gdje.

Ali zar je stvarno moguće pljunuti na san snažnog lijepog tijela? Ne, ne odustajemo. Narodni obrtnici naše velike zemlje pronašli su i pronašli izlaz iz svake situacije! Ili gotovo bilo tko.

Kako napraviti treadmill s vlastitim rukama u svom stanu?

Da, nakon posjeta "cool" sportskoj trgovini, misli se u tom smjeru. Staza s vlastitim rukama - je li moguće? Pogotovo ako želite imati model koji će se kretati - opremljen električnim motorom? Pogledajmo što možete učiniti.

Sjeti se - mjesto još treba puno. No, za skučene apartmane (na primjer, jednosobni apartmani), ovaj problem postoji čak iu slučaju nabave simulatora marke. Druga stvar je kada imate ladanjsku kuću - ponekad možete dodijeliti cijeli podrum za mini-teretanu.

Međutim, vlasnici prostranih prigradskih nekretnina rijetko zbunjuju pitanja o tome kako napraviti treadmill vlastitim rukama ili slično. Ili kupuju jeftine simulatore, ili se natječu u prirodi na slikovitom terenu.

Par upozorenja

Čak i ako ste priznati pučki obrtnik, trkaći trkač sa svojim vlastitim rukama kod kuće može biti "previše tvrd". Zašto?

Prvo, malo ćete vjerojatno pronaći obrazloženje za posao. Nakon kopanja interneta, nabavite plan informacije o uređaju sportskog terena (s stazom!) Za razrede na ulici ili s reklamnim web stranicama koje nude opremu za dvorane. Dobro je ako ne uhvatite viruse, putujući na upitne resurse.

Drugo, gotovo neizbježno će doći do problema s nabavom potrebnih materijala, kao niže. Kao rezultat, još uvijek odlučite djelovati na vlastitu odgovornost i rizik. Pokušajmo podijeliti malo uputa.

Prijeđimo se na procesnu tehnologiju

Treadmill za kuću s vlastitim rukama na mehanički tip je u pravilu nije previše teško. Njegov glavni dijagram može se prikazati u obliku potpornja ili okvira (mala sklizaljke ili samo noge i paluba za platno). Svi dijelovi su izrađeni od drva (u najgorem slučaju), iako noge još imaju smisla napraviti metal - za pouzdanost.

Okvir mora biti spojen na par vodoravnih osovinskih vratila i trebali bi biti na različitim visinama kako bi se stvorila malena nagib. Zatim se čvrsto elastično mrežno tijesno pričvrsti na osovine (poput buldožera ili tenkova). Zapravo, rad na izradi simulatora je završen.

Ako vam je potreban simulator neizbježnog električnog tipa - "kao pravi" - morat ćete se zbuniti povezivanjem jedne od osovina s električnim motorom koji će ga rotirati. Najkreativniji obrtnici, možda, također mogu koristiti benzinski motor.

O poteškoćama i problemima

Na prvi pogled, sve je jednostavno. No, zapravo, malo ljudi to dovodi do kraja. Zašto onda? Započinjući posao, počnete shvatiti koje su poteškoće bile raspravljene gore.

Glavni problem - u pronalaženju pravih materijala, od kojih možete napraviti platnu. Uostalom, potrebna je znatna čvrstoća u kombinaciji s elastičnosti. Industrijske opcije za domaće autore obično su nedostupne. A što treba poduzeti kao zamjenu - nejasno je.

Još jedan trenutak - samostalno izrađen treadmill, izrađen rukom, postaje sve težak i zauzima više prostora nego što je planirano. Izgraditi kompaktan treadmill je zadatak za vrlo iskusnog majstora. Ostatak nakon posla može se posjetiti idejom da se riješi nastalog čudovišta i idete trčati prema dvorištu.

Električni motor je zasebna glavobolja. Skupa, komplicirana i nepouzdana. Kod kuće - također nesigurno. Razmislite o tome. Možda je više isplativo uložiti u isto vrijeme u jednostavnoj proračunskoj opciji (za 5-7 tisuća rubalja) i zaboraviti na probleme? Štoviše, u kompletu ćete sigurno dobiti srčane senzore pomoću računalnog praćenja učinkovitosti treninga i skup opcija za njihov način rada.

Najstrašniji je posvećen

Recimo da se nismo promijenili. Pa, uzmemo kalkulator i izračunavamo - što će vam trošak gaznog sloja s vlastitim rukama. To jest, otkrivamo trošak materijala za samostalnu proizvodnju. Okvir je najbolje učiniti još uvijek ne drvenim, ali metalnim - nehrđajućim čelikom. Mjerenje ovisi o odabranim veličinama (o potrebi za preliminarnim dijagramom, nemojte ni reći - to je tako jasno).

Pored samih metalnih cijevi, trebaju vještine rezanja i zavarivanja zajedno s odgovarajućom opremom. Idealna opcija je kada su oba već dostupna. Međutim, alat se također može posuditi.

Drugi potrebni materijal je najgušća guma na koju ćete trčati. I više - plastični valjci.

Traka za trčanje s vlastitim rukama sastavljena je u takvom slijedu. Cijevi se izrezuju na komade unaprijed određene veličine, dio segmenata će ići na okvir, dio - na crossbeams. Na posljednji put na valjcima (ako se niste mogli pripremiti, morat ćete izrezati valjke iz komada plastike). Zatim se cijeli okvir zavaruje prema shemi, u njima se zavaruju poprečni nosači s valjanim valjcima. Proširivanje platna na okviru, kao što je već spomenuto, dovršava postupak.

Dakle, najjednostavnija staza za trčanje (stvorena od strane sebe) mehaničkog tipa je spremna. Sretno u vašim nastojanjima!