Točno slijetanje na bicikl. Kako odabrati bicikl za odraslu osobu? Kako pravilno sjediti na biciklu

Biciklizam

Praktičnost ovisi o fiziološkim obilježjima

Najvažniji aspekt u vožnji je, naravno, udobnost. Kako ga izraditi? Razmislite o čimbenicima koji prvenstveno određuju kvalitetu i ravnotežu cijelog procesa kretanja.

- Praktičnost. Sposobnost da se uspješno ostati na biciklu često ovisi o fiziološkim karakteristikama osobe. Ovaj stopala karakteristike (koji se može postaviti prema van ili prema unutra), te fleksibilnost kralježnice (što omogućuje najviše prilagođavati tijekom prometa). Dakle, za više udobnosti potrebno je odabrati duljinu uklanjanje i veličinu okvira na svoj osobni biometrijski podaci.

- Aparati. U procesu gibanja nastaje tzv. Pozicijski trokut. Ruke, noge i stražnjice, koje su glavni elementi likova, trebaju međusobno uspješno komunicirati. Samo ako je ovaj uvjet zadovoljen, racionalno odabran i ispravno slijetanje bicikla dovest će do maksimalne udobnosti tijekom vožnje. Kao rezultat toga, svi čimbenici i prepreke koje se pojavljuju na putu (olakšice, zakrivljenost ceste, promjene brzine) neće značajno utjecati na proces vožnje.

Kako se pravilno slijetanje bicikla i ravnoteža pokreta utječu na sposobnost odupiranja vjetru?

Na navedene uvjete možemo dodati prisutnost aerodinamičkih čimbenika. Ispada da je otpor vjetra daleko od uvijek važnog. Pametno je (ponekad čisto intuitivno) pronašao željeni položaj tijela, lako se može oduprijeti različitim situacijama. Ispada da je visina jahača mnogo važnija od njegove širine. Dakle, koliko god je moguće savijanje i uzimanje najuspješnije grupiranje tijela, možete značajno povećati otpor prema vjetru. Rezultat je pravilno vožnja biciklom i prebrzu vožnju kretanja biciklista. Stoga, profesionalni sportaši uvijek zauzimaju najkompaktniju pozu kada se kreću, povlačeći glavu na noge i zakrivajući ih leđima lukom.

Uloga biomehanike. Kako sjesti na bicikl?

Sila usmjerena na pedale, također ne može biti u potpunosti ujednačen i adekvatna. Samo pravilno postavljen, moguće je izvesti taj zadatak učinkovitije. I to ne mora nužno biti u skladu sa svim općeprihvaćenim mišljenja. Na primjer, poznato bicikl trkaći Davis Finney je navikao da pritisnete papučicu vrhom spušten, pri čemu osigurava povećano opterećenje na kvadriceps mišića nogu. Iako je obično posjeduju noge uglavnom paralelno na tlo, ovaj običaj je bio najudobniji položaj, a time i ispravan za ovu sportaša. Svaki biciklist prilagođava na vlastitim nogama i stupanj nagiba pritisak na papučicu.

Vrijednost tehničkih karakteristika sedla i njihovo udovoljavanje osobnim podacima

Nakon što se bavio utjecajem fizioloških i biometrijskih svojstava na kvalitetu kretanja, razmotrite "obrnutu stranu novčića". U biciklističkom biciklističkom tandemu važna je uloga tehničkog stanja vozila, njegovih parametara i sukladnosti osobnih podataka jahač. Razmotrimo glavne karakteristike sedla.

- Visina sjedala. Lako je odrediti koliko je dobar izbor. Kada je stopalo na pedalu, noga mora biti lagano savijena. Ako se to pravilo krši, tijekom vožnje, kao rezultat, pretjerano ljuljanje kukova s ​​jedne na drugu stranu.

- Uzdužni položaj sedla. Da bi se proizvodilo dovoljno energije tijekom uspona, ovo dio bicikla obično se mijenja unatrag. Ova značajka koristi profesionalno bicikliranje. Trening, kojeg provodi trekkovikami, naprotiv, osigurava produženje sedla prema naprijed. To povećava ukupnu brzinu. Točno je neutralni položaj, kada vodilica mora proći točno kroz središte osovine papučice. Nemojte mijenjati položaj sedla ako postane neprikladno zadržati upravljač. U tom slučaju, ipak, trebate odlučiti o podešavanju prednjeg dijela bicikla.

- Nagib sedla. Klasična opcija je horizontalni položaj. Za podešavanje možete koristiti uobičajenu razinu zgrade. Naprijed-nagnuto tijelo se pomakne naprijed, što rezultira opterećenjem na rukama.

Podesite kolo upravljača

Sljedeći element koji izravno utječe na slijetanje je upravljač. Uzmimo u obzir njegovu međusobnu povezanost s fiziologijom osobe, naime fleksibilnost.

- Širina. Trebao bi biti sličan širini ramena, dok je donji dio karakteriziran horizontalnom orijentacijom.

- Visina. Uobičajeno podešavanje upravljača trebao bi biti smješten na razini oko 2,5 cm ispod sedla. U ovom omjeru, tijelo će se ispraviti, ali je moguće do dna kormila doći bez problema.

Kolo upravljača može se postaviti na različite načine, ovisno o fiziologiji (fleksibilnost struka). Provesti mali test, uzimajući stojeći položaj (razmak između ramena širine ramena):

- Ako vam je problematično, savijanje naprijed, prstima doprijeti do poda, a zatim kolo upravljača postavite na nivo s sedla.

- Ako lagano stignete do poda prstima, možete odabrati položaj 5-10 cm ispod razine sedla.

- S dobrom fleksibilnošću, kada dlanovi slobodno i lako pada na pod, smanjite razinu za još 5-10 cm.

Odaberite bicikl

Sve ove savjete će biti korisno prilikom kupovine određene osobne mini-vozila. Koristeći opisane pravila, nastavite do izbora. Ranije u praktičnoj primjeni univerzalno oslonio na standardnim otopinama. Sada, nema jedinstvenog oblika. Stoga je najprikladnije pokušati sletjeti direktno u trgovini. Istovremeno su konzultanti uvijek reći kako odabrati bicikl za odrasle (za sport ili rekreaciju) ili dijete. Inače, proces kupnje za profesionalce. Tu uvijek dolazi u pomoć trenera u biciklizmu, koji će unaprijed navesti sve značajke. Najbolja opcija - je pozvati stručnjaka za zajedničke kupnje. Samo on će biti u mogućnosti procijeniti sve mogućnosti tehnologije iz profesionalne perspektive. U svakom slučaju, posebnu važnost ima težinu od biciklista. Ako je masa potonjem više od 90 kg, preporučljivo je da se odluče za modele opremljene s amortizerom, ojačana felge i tradicionalnih okvira od čelika ili aluminija.

Profesionalni izbor cestovnog bicikla

Ovi visoko specijalizirane subjekti ne bi trebali kupiti bez stručnjaka. Osim toga, postoji niz pravila kako provjeriti bicikl. Prvo, kao što je rečeno, to traje vožnja testa. I to ne obvezuje da i dalje kupuju istu robu. Drugo, naširoko koristi testiranje na simulatorima, kada su spojeni na instrumentu (nakon instalacije), ne samo željezni konj, ali i sportaš. Dijagrami izneseni u ovom članku jasno pokazuje značajke ispravan sjedenje.

Simptomi nepravilnog položaja tijela

Određivanje kako pravilno sjediti na biciklu, potrebno je provjeriti niz značajnih obilježja:

1. Ako je na sedlu previše pomaka s jedne na drugu stranu, onda je podignuta previsoka.

2. Kada dodirnete tlo s nogama, morate podignuti sedlo s niskog položaja.

3. Povucite naprijed - podignite upravljač.

4. Tijelo se naginje prema natrag - naginje kolo upravljača i podešava nagib.

Ovo je osobito važno uzeti u obzir kada trebate odgovarajuće slijetanje na biciklu. Zamolite savjetnika da napravi probni izlet. To je jedini način da odlučite točno je li pogodno za vas ići ili ne. I sve te okolnosti potpuno su neovisne o tome da li ste kupili bicikl za komunikaciju i hodanje, ili za organizaciju stručnog usavršavanja.