Najbolji vitamini za kosu. Vitamini za obnovu i rast kose

Vitaminoterapija je priznato sredstvo mnogih obožavatelja lukavih bravica, jedan od najboljih alata u arsenalu njege i njege kose. Vitamini se mogu koristiti ne samo unutar, već i maski, dodavajući raznoliku kozmetiku u smjesu.

Vitamin A

Smatra se najboljim vitaminom za kosu. U apotici se može naći pod imenom "retinol acetat". Tipično, vitamin A se prodaje u obliku ulja - za poboljšanje procesa asimilacije. Što se tiče prirodnih izvora, retinol se nalazi u mrkvama, ribljim uljima, jetri, maslacu, kokošjim jajima, špinatu, bugarskom papru.

Upotreba retinola

Retinol je izvrstan vitamin za kosu od gubitka kose. Također daje sjaj i poslušnost kosi. Koristite vitamin A za kosu može biti drugačiji. Jedan od najpopularnijih načina korištenja je stvaranje takozvanog "korisnog šampona". Drugim riječima, u šamponu morate dodati nekoliko kapi vitamina A, sapuniti glavu, ostaviti 2-3 minute, a zatim ga isprati. Postoje mnogi korisni recepti za maske koje sadrže ovaj vitamin:

• Maska iz kraja. 1 tbsp. l. Avokado ulje, čajna žličica vitamina A, koliko vitamina E. Držite pola sata.
• Maska s maslinovim uljem za jednostavno češljanje. 1 tbsp. l. maslinovo ulje, žličicu vitamina A, 1 tbsp. žlica ricinusovog ulja. Sve izmiješajte, držite 1,5 sati.

Vitamini skupine B

Jedan od najboljih vitamina za kosu smatra se kompleksima koji sadrže vitamine skupine B. Oni su nužni da kose dobro rastu, da budu jaki i da ne ispadnu. Često, prerana ćelavost može biti potaknuta kroničnim nedostatkom u tijelu vitamina ove skupine. Njihovi glavni izvori su kupus i orasi novog usjeva. Kao sezonski izvori vitamina B, krumpira, mrkve i svježe grašak treba identificirati. Što se tiče konzerviranih grašaka, sadrži vitamina u 15-20 puta manje.

• Vitamin B1 ima još jedan naziv - tiamin. To je topljivo u vodi i ima svojstvo da se razbije pod utjecajem topline. Nedostatak ovog vitamina u ljudskom tijelu dovodi do pogoršanja mišića i središnjeg živčanog sustava. Tiamin hrani kosu, čini ga snažnim i sjajnim. Međutim, ne može se koristiti u kombinaciji s vitaminom B12 - to može izazvati alergiju. Sadrži tiamin u kvasac, mahunarke, žitarice, nusproizvodi, povrće, bjelanjak.
• Vitamin B2 je također učinkovit vitamin za kosu. Inače se naziva riboflavin. To je slabo topivo u vodi i alkoholu, ali se raspada pod utjecajem svjetla. Zbog riboflavina u organizmu ubrzava metabolizam protsessy- on također sudjeluje u izgradnji bjelančevina, ugljikohidrata i masti. Uz nedostatak riboflavina kose isporučiti mnogo neugodnosti na svojoj gospodarici - oni su masna pri korijenu, a na krajevima, naprotiv, postaju poput pljeve. Zbog toga bi se potrebna opskrba ovim vitaminom redovito trebala održavati. Sadrži meso, sir, jetru, kokošje jaje, zob, raž.
• Vitamin B3 (alternativno ime - nikotinska kiselina) glavna je supstanca koja je potrebna za pigmentaciju kose. Također je dobar vitamin za kosu od gubitka kose. Kada to nije dovoljno, ljudi se rano sivo. Sadržao je ovaj element u ribi, zobi, jetri, pivovaru, govedini.
• Uz pomoć vitamina B5, ili pantotenske kiseline, postoji sinteza aminokiselina i hemoglobina. Ovaj vitamin se često dodaje masama protiv gubitka kose poznatih marki. Ovaj vitamin jača glavu. Njegov nedostatak je relativno rijedak. Sadrže kvasac, cvjetača, gljive, jetra jetre.
• Vitamin B6 za kosu jedan je od najvažnijih sastojaka hranjivih sastojaka. Njegovo drugo ime je piridoksin. Vitamin je uništen toplinom i svjetlošću. Ona igra važnu ulogu u radu središnjeg živčanog sustava. To je dio različitih vitamina kompleksa koji se koriste za fluffiness kose. Vitamin B6 za kosu također služi kao regulator aktivnosti žlijezda lojnice. Ako to nije dovoljno u tijelu, vlasište postaje suho, javlja se perut. Sadrži sir, sir, ribu, raž i zobene pahuljice.
• Vitamin B9, ili folna kiselina, razgrađuje se pod utjecajem topline i svjetlosti. To je izvrstan vitamin za kosu. Za žene koji planiraju trudnoću, to je naročito učinkovito, jer stimulira reproduktivnu funkciju. Zbog toga će upotreba folne kiseline pomoći "ubiti dvije ptice jednim kamenom". Sadrži kvasac, povrće, jetra, žitarice.
• Vitamin B12 - cijanokobalamin - je vodotopljivi vitamin. Sprječava nakupljanje masnoća u jetri, a također poboljšava potrošnju kisika tkiva. 12 - najcjenjeniji vitamin. U maske za kosu, vitamin B12 se ne kombinira sa svojom drugom "braćom" B1 i B3, jer tijekom interakcije neutraliziraju međusobno djelovanje. Dakle, da se smjesa s ovim vitaminom je najbolje koristiti obična ulja - maslinovo, ricinusovo, laneno sjeme.

Recepti maskiraju s vitaminima grupe B

Postoji veliki broj različitih receptura za mješavine koje hrane kose. Za njihovu pripremu, vitamini za kosu u ampulama su najbolji. Razmislite o nekima od najpopularnijih.

• Maska s morskom travom. Da biste to napravili, trebate uzeti prašak suhe morske trave (2 žlice), otopiti u toploj vodi (2 žlice). Dodajte vitamin B12 na masku za kosu. Prašak se mora razrijediti do kremaste konzistencije. Za pranje bez šampona.
• Maska vitamina na uljima. Pomiješajte vitamine B6, B12 i E. Dodajte maslinovo ulje i ricinusovo ulje, malo soka od limuna. Zadržati sat.
• Maska za rast kose s paprom. Uzmite 2 žlice paprene tinkture, 1 žumanjak, vitamin B12 i E (najbolje vitamine za kosu u ampulama). Dobro promiješajte i nanesite na kosu. Masku treba čuvati 1,5 sata, nakon čega se treba isprati.

Askorbinska kiselina

Jedan od najboljih vitamina za kosu smatra se askorbinskom kiselinom. Vitamin C je odgovoran za dobru opskrbu krvlju do vlasišta. Drugim riječima, pruža dobru prehranu folikulima kose. Sadrži vitamin C. tikvice, zelena paprike (smatra se da je rekord među povrće sadrže askorbinsku kiselinu). Također, oni koji sanjaju o predivnoj i veličanstvenoj kosi, preporuča se koristiti morsku prašinu. Dodatno vitaminom C. sadrži vitamine, nikotinsku kiselinu, vitamine A, E i pol tuceta korisnih elementi u tragovima (natrij, mangan, kalcij, silicij, i drugi).

Uz korištenje askorbinske kiseline zajedno s hranom ili aditivom za lijekove, možete ga dodati u kućne maske za kosu. Prašak ili sadržaj ampula može se također dodati u uobičajene proizvode za njegu. Takav alat je mnogo jeftiniji od profesionalnih salonskih objekata, a učinak iz njega je veći.

Savjeti za korištenje askorbinske kiseline

Recenzije vitamina za rast kose zove askorbinska kiselina - najpoželjnija, dugo se utvrdio kao jedan od najboljih branitelja debele kose. Međutim, prije korištenja vitamina C za ljepotu kose, potrebno je usvojiti nekoliko pravila. Askorbinska kiselina se ne može koristiti u svom čistom obliku. Bolje je dodati u šampon ili sredstvo za ispiranje. Isto tako, vitamin C treba koristiti neposredno nakon pripreme smjese, jer se tijekom skladištenja sve korisne supstancije štete. Također, kada koristite vitamin C, trebali biste slijediti ove preporuke:

• Ako je kosa suha, maska ​​se bolje obavlja masnim namirnicama (maslac, kiselo vrhnje), jer askorbinska kiselina ima sušenje.
• Nemojte se nositi s masnim vitaminima, ako želite napustiti bivšu boju kose. Askorbinska kiselina pomaže isprati boju.
• Ako imate bilo kakve alergije, potražite liječnički savjet.

Maske s vitaminom C

Koji vitamini za kosu mogu biti korišteni zajedno s vitaminom C? Praktično sve. Askorbinska kiselina se može koristiti u kombinaciji s drugim vitaminima i kao dodatna komponenta masline hranjivih tvari. Na primjer, među ljepotama popularna je sljedeća maska. Za pripremu, žumanjak treba miješati s glicerinom u jednakim omjerima, a zatim dodati ampulu askorbinske kiseline. Možete dodati malo tople vode kako bi smjesa bila homogena. Masku treba staviti na glavu barem pola sata, a zatim isprati.

Vitamin E

Drugi naziv za ovaj vitamin je tokoferol. Također je iznimno važan za bujnu kosu: s nedostatkom dlake postaje neodoljiv, kosa mu počinje tanka, slomljena i ispucana. Osim toga, on je odgovoran za hranjenje vlasišta s kisikom. Kada postoji nedostatak tokoferola, kosa ne dobiva korisne tvari, čak i ako ih ima dovoljno u prehrani. Kako nadoknaditi rezerve tokoferola? Najbolji izvor su matice i sjemenke.

Maske s vitaminom E

Koji vitamini koriste za kosu, svi odlučuju za sebe, ali tokoferol se uspostavlja kao stvarno dobar alat. Poboljšava cirkulaciju krvi u žaruljama, regulira proces proizvodnje sebuma. Maske s njegovom upotrebom bit će posebno korisne za stanje glave slušanja.

• Maska s maslinovim uljem. Za njegovu pripremu treba miješati s 10 ml maslinovog i ricinusovog ulja, i 7-10 mg vitamina pokreta E. masaža pažljivo u dobivenom masom korijena kose, isperite jedan sat. Postupak se može provesti do dva puta tjedno.
• Maska s uljem jojobe. Omogućuje da kosa bude glatka i jaka. Da biste dobili smjesu, uzmite 1 tbsp. l. jojoba ulja, kao i bademovo ulje i čičak u istom omjeru.

Koji se vitamini ne mogu miješati

Recenzije o vitaminima za rast kose, u pravilu, najpoželjnija. Ali ponekad njihova upotreba nema pravilan učinak zbog pogrešne kombinacije tvari. U sastavu maski ne mogu kombinirati sljedeće vitamine:

• Askorbinska kiselina s bilo kojim vitaminima iz skupine B.
• Vitamin B1 - s B2, B3, B6, B12.
• Vitamin B12 s vitaminom B1, B3, C i E.

Kombinacije vitamina

U maske za kosu možete istovremeno koristiti sljedeće vitamine:

• Vitamin A kombinira se s E u ulju, kao i askorbinskom kiselinom.
• Vitamin B6 i B12 u profesionalcima smatra se jednim od optimalnih kombinacija za terapiju gubitka kose.
• Vitamin B2 dobro je kombiniran s vitaminom A ili vitaminom B6.
• Vitamin B8 s vitaminom E također je dobar "par" koji pomaže u liječenju gubitka kose.
• Aloe ekstrakt tradicionalno se kombinira s vitaminom B grupe.

Kako napraviti maske

Koji vitamini nemaju dovoljno kose, možete odrediti po njihovom stanju. Ako polako rastu, najvjerojatnije, nedostatak vitamina B1 i B12. Nedostatak vitamina B2 izaziva alopeciju i nedostatak B9 - graying. Vitamini za kosu od gubitka kose mogu se koristiti i pojedinačno i kao dio različitih maski. Međutim, kako bi aplikacija imala maksimalni učinak, korisno je pridržavati se sljedećih pravila:

• Maske treba nanositi na čistu i suhu kosu. Vlažna kosa je manje upijajuće korisne tvari - pogotovo ako se smjesa doda ulju.
• Prvo nanesite masku korijenu kose, a zatim širite smjesu duž cijele duljine. Sastav možete distribuirati s vršcima prsta ili češljem.
• Vjeruje se da zagrijavanje glave nema značajan utjecaj na djelotvornost mješavine. Možete staviti kapu od polietilena tako da se smjesa ne širi.
• Vrijeme izlaganja maske mora biti barem pola sata za početak procesa razmjene. U nekim slučajevima maska ​​može ostati na kosi cijelu noć.
• Uklanjanje maske je potrebno pod vodom ugodne temperature. Ako je smjesa sadržavala ulja, možete koristiti šampon. Ne preporuča se primjenjivati ​​balzam nakon masne kiseline - to će smanjiti učinak vitamina.

Učestalost korištenja maski ovisi o stanju kose. Za preventivne svrhe dovoljna je jedna maska ​​za 7-10 dana. Ako je potrebna intenzivna terapija, mjesečno se dozvoljava 8-12 sesije masnih maski.

Vitaminoterapija je jedan od najboljih alata za lijepu kosu. I pravodobna prevencija će izbjeći gubitak kose. Recepti s vitaminima su jednostavni, oni će u kratkom vremenu pomoći da postignu sjajne rezultate.