Klica od lana za mršavljenje: recenzije i rezultati, način pripreme, koristi i štete

Mlade žene koje imaju prekomjernu tjelesnu težinu stalno traže učinkovitu prehranu. Pravi proizvodi, uravnotežena prehrana i niskokalorični obroci pomažu im da se riješe težine kilograma. Vrlo dobro "djela" i lančano kašu

Korisni doručak

Klica od lana je idealna varijanta jutarnjeg obroka. Vrlo je korisno, ukusno, sadrži mnogo tvari potrebnih za normalno i potpuno vitalno funkcioniranje tijela. Za ljude koji se žale na probleme sa želučanim i crijevima, to je jednostavno nezamjenjivo. Što se tiče pojedinaca koji imaju masne naslage u cijelom tijelu, pravi spas može postati za njih lončica za gubitak težine. Odgovor stručnjaka, recept ovog jela i njegov utjecaj na tijelo - sve se to može naučiti na recepciji nutricionista. Da biste ga posjetili prije početka prehrane jednostavno je potrebno kako biste izbjegli negativne posljedice.

Stručnjak će Vam, između ostalog, reći da uz pomoć kaše možete bacati do 7 kilograma za jedan mjesec. Nažalost, u Rusiji vrlo malo ljudi koristi ovo jelo u svojoj prehrani. Za razliku od naše zemlje, europske države već dugo propagiraju kult lana. Na primjer, svaki drugi engleski ne predstavlja svoje jutro bez kaše, uz prednost dano ne samo svim poznatim zobenom brašnom, nego i proizvodu od lanenog sjemena.

recept

Vrlo je jednostavno i jednostavno pripremiti kašu od lana za mršavljenje: recenzije i rezultati stanovnika pokazuju da taj proces ne oduzima puno napora i vremena. Prva stvar koju trebate učiniti je otići na tržište i kupiti sjeme - glavni sastojak vašeg jela. Prodaju se od trgovaca, sušenog voća, začina. Za jedno posluživanje, potrebno je oko 4 žlice sjemena. Uz pomoć miješalice, oni se uzgajaju u brašno, dodaju se sol i papar za okus i napuni vrućom vodom. Posuđe se može začiniti cimetom, maslinovim uljem, kiselim vrhnjem, umakom od soje, grožđicama ili orasima.

Postoji još jedan način da se kaša. Laneno sjeme sipati vodu i ostaviti cijelu noć, tako da dobro progutaju. Ujutro je masa bačena u miješalicu i šibala. Zatim sezoni s dodatnim sastojcima za okus. Glavna stvar je zapamtiti sljedeća pravila: sjemenke su vrlo teške, pa ih morate samljeti. Možete kupiti i gotovi laneni brašno, ali u ovom slučaju, jelo će biti manje korisno.

Završio kašu

Naravno, tvornički proizvod ima svoje prednosti. To je ono što je platno "Khudeyka" kašu. Prvo, ovo se jelo vrlo lako priprema. Uštedite vrijeme i trud. Drugo, povratne informacije o (sjemenke kikirikije "Hudeyka" ih dosta daju) proizvod je pozitivan od većine žena. Kažu da pripremljena posudica postaje vrlo nježna, njegova konzistencija je meka, okus je svijetla, okus je zasićen. Nažalost, to ne čini bez minusa. Glavni nedostatak - prolaz toplinske obrade, zbog čega kaša gubi puno korisnih tvari i vitamina.

U tvorničkom proizvodu se često dodaju suho voće i orašasti plodovi, kao i razrijeđeni s drugim rogovima - zobenom kašom ili heljinom. Dodatni sastojci poboljšavaju okus. Kasha se najbolje poslužuje za doručak. Oni koji su na dijeti kažu da dijeta lana traje oko mjesec dana, za koju je moguće baciti najmanje 5 kilograma. Stol se može mijenjati salatama od svježeg povrća, laganih juha na bazi brokule i celera, zdravih pića: zelenog čaja i mineralne vode bez plina.

struktura

I u gotovom i prirodnom proizvodu postoji mnoštvo korisnih tvari. Sadrže mnogi vitamini i elementi u tragovima zobena kaša: dobro i loše, pregled proizvoda i osnovna pravila za njegovu upotrebu mogu se dobiti od bilo kojeg nutricionista. On će vam reći da je jelo vrlo hranjivo: za 100 grama ovog proizvoda, 35 g proteina, do 10 g masti i ugljikohidrata. Ostatak mase je vlakna za hranu, korisnih vlakana, zasićenih lipidnih kiselina i pepela. Sadržaj kalorija od 100 grama iznosi 312 kalorija. Od vitamina se mogu identificirati sve tvari iz skupine B, kao i C, E, PP i K.

Lana je bogata raznim elementima u tragovima. Prije svega treba spomenuti kalcij, željezo, fosfor, magnezij, natrij, bakar, cink, selen, krom i mangan. Posuda je prvak u sadržaju silicija, a kalija u njemu je sedam puta više nego u banani. Kaša se može pohvaliti polisaharidima, ligninom i škrobom - sve ove supstance su neophodne za normalan rad ljudskog tijela.

nekretnine

Za uklanjanje prekomjerne težine glavni je zadatak nad kojim "odjeća" radi kaša za mršavljenje. Svjedočanstva i rezultati prehrane kažu da jelo pomaže ne samo da se riješe mrzljivih kilograma, već i da poboljšate svoje zdravlje. Dakle, kaša je vrlo korisna kod dijabetičara: smanjuje njihovu ovisnost o inzulinu zbog prirodnog smanjenja razine šećera u krvi. Preporuča se za osobe koje pate od kardiovaskularnih problema: hipertenzija, ateroskleroza, ishemijska bolest. Zobena kava prilikom dobivanja oblika sluzi, koja ima blagotvoran učinak na probavni trakt. Stoga se često jede s gastritisom, čirevima i kolitisom.

Posuda pomaže u borbi i raku. Znanstvenici su dokazali da su lignini s kojima sjemenke lana bogate normaliziraju hormonalnu ravnotežu u tijelu, sprječavaju formiranje i razvoj tumora raka, posebno u reproduktivnom sustavu žena i muškaraca. Osim toga, prikladan je i za složenu terapiju bolesti respiratornog sustava i bolesti bubrega. Kaša je propisana ljudima koji pate od mentalnih poremećaja, kao i onih koji se aktivno bore s željom za drogama i alkoholom.

Načelo rada

Kako pravilno koristiti čašu od uljane kikirikije za uzgoj tankog? Ako osoba želi brzo izgubiti težinu, preporučuje se jesti jelo za doručak, ručak i večeru. Da bi se povećala njegova nutritivna vrijednost, sjeme se može napuniti s povrćem ili sladim mliječnim proizvodima: jogurtom ili kefirom. Kada se kaša jede za prevenciju pretilosti, dijeta bi trebala trajati najviše dva tjedna. U tom slučaju, sam čajevi od lana trebaju se pojesti ujutro. Ručak se može mijenjati uz laganu juhu od povrća i kuhano meso, ručak i salatu.

Posteljina je jedna od najnaprednijih metoda gubitka težine. U kombinaciji s sportskim i vanjskim aktivnostima, proizvodi zapanjujuće rezultate. Ako vaš cilj - da prilagodite težinu, onda se jedan od obroka može zamijeniti koncentriranom kašom od brašna od lanenog brašna. Prebiotici koji se nalaze u posudi pomoći će vratiti crijevnu mikroflora, a bogat sadržaj prehrambenih proizvoda doprinosi dugoj zasićenosti tijela.

Pro i kontra od prehrane

Vrlo korisno za zdravlje platnenog žita za mršavljenje: recenzije i rezultati njegove uporabe govore za sebe. Među pozitivnim aspektima jela također ističe dostupnost svojih glavnih komponenti i postižu učinkovite rezultate u kratkom vremenskom razdoblju. Među pluses - snižavanje kolesterola u krvi, prirodno čišćenje tijela karcinogeni i toksini, nadopunjavanje nedostatka vitamina i elemenata u tragovima, terapeutski učinak. Osim toga, nakon "narudžbe odjeće" osoba se može lako premjestiti na više krute prehrane - vegetarijanstva ili sirove hrane.

Bilo je nekih nedostataka. Glavni nedostaci - nemogućnost korištenja proizvoda dugo vremena, pridržavanje strogih prehrambenih zahtjeva i ograničavanje uobičajene prehrane do određenih granica. Ova dijeta strogo je kontraindicirana za osobe s alergijama na komponente jela, bolesnike s kroničnim oboljenjima bubrega i jetre. Osim toga, sjeme bi se trebalo zabraniti pod upalnim procesima u crijevima.

Recenzije

Mišljenje ljudi koji su sjedili na takvoj prehrani vrlo je važno za formiranje vaše individualne prehrane, koja uključuje takav proizvod kao lišće od lana. Prednosti i povratne informacije o njemu - svi ti podaci trebaju se uzeti u obzir prilikom izrade vlastitog izbornika. Glavna stvar koju treba zapamtiti jest da to "radi". I, sudeći po pregledima, omogućuje ne samo da lik bude tanak i pametan, već i da se normalizira metabolizam. Budući da je hranjiv, kaša omogućava osobi da ne osjećaju glad za dugo vremena. Ljudi koji su dugo koristili proizvod, uvjeravaju nas da su uspjeli odbaciti do 15 kilograma za pola godine. I to bez iscrpljenosti i teških tjelesnih vježbi!

Mnogi se korisnici žale zbog odvratnog okusa kaše. Kažu da je slična ribljoj hrani. Unatoč tome, zbog ljepote oni su spremni tolerirati čak i ove male nedostatke kaše. Uostalom, učinkovitost prehrane govori za sebe. Djevojčice kažu da su nakon tjedan dana takve prehrane napravili kontrolu mjerenja problematičnih područja. Kao rezultat toga, struk smanjio za 1 centimetar, kukovi - po tri. Ovo je ogroman plus, za koji možete zaboraviti na male neugodnosti.