Sokovi i kokteli mršavljenja: pravilno smanjite težinu!

Mnoge žene koje se bore s prekomjernom težinom, čule su ili pokušale sokove i koktele mršavljenja. Ono što jesu i jesu li realistično upotrijebiti ih s vitkim figurama, učimo iz ovog članka.

Kokteli za mršavljenje

Kokteli za mršavljenje su mješavine bjelančevina s različitim aditivima, na primjer celulozom, koji pomažu smanjiti apetit. Također, koktele mršavljenja bogate su vitaminima, mineralima i aminokiselinama. Takav koktel trebao bi biti umjesto jednog od jela - ručak ili večeru. Zamjena uobičajenog obroka s koktelom, dobivate manje kalorija i time smanjite težinu. Ali ova tehnika djeluje samo ako potpuno zamijenite recepciju obroka s koktelom i nemojte ih piti drugom hranom. Proizvođači koktela u prahu osiguravaju da su potpuno sigurni i da nemaju nuspojava. Ipak, prije početka tečaja potrebno je konzultirati liječnika i provjeriti odgovor tijela na novu vrstu hrane kako bi se izbjegle alergijske reakcije. Osim toga, prilikom uzimanja koktela mršavljenja morate pravilno jesti i koristiti fizički opterećenja. Samo integrirani pristup može proizvesti opipljive rezultate.

Proteinski kokteli trebaju se razrijediti vodom, mlijekom ili jogurtom bez masti. Neki proizvođači dodaju šećer na koktele, tako da su više ukusni, čime se povećava njihova kalorična vrijednost. Stoga je teže izgubiti težinu kod takvih koktela. Ne brinite da kokteli ne mogu zamijeniti puni obrok. U njima, pored bjelančevina, svi su elementi vitamina i elemenata u tragovima koji su potrebni tijelu, što vam omogućuje da uzmete koktel kao punu, ali niskokaloričnu hranu. Tijekom ovog mršavljenja, morate piti puno, jer tijekom cijepanja proteina tijelo troši puno vode. Da bi koktel bio gust i ukusniji, možete dodati bananu ili jabuku. Ali vrijedi razmotriti činjenicu da će istodobno njegov sadržaj kalorija biti veći.

Prednosti koktela su njihovo prirodno podrijetlo. Usput, kokteli za gubitak težine mogu se piti na dan natašte, umjesto jesti jabuke ili piti kefir.

Posve je moguće kod kuće pripremiti koktel za mršavljenje: recept za takvo piće pretpostavlja dostupnost dostupnih sastojaka i minimalno vrijeme za pripremu.

Ako ste uključeni u fitness, prije treninga možete napraviti takav koktel. Jedna banana, 200 ml jogurta bez šećera i žlica vlakana, pretučeni su u miješalicu dok ne postanu glatki. Koktel je spreman. Ovo piće će vam pružiti potrebnu energiju za obuku.

Sok od šipka za gubitak težine

Još jedno piće koje može biti zamijenite obrok i dok gubi na težini je sok. sokovi niske kalorije i imaju u svom sastavu korisne tvari i vitamine. Treba reći da prekomjerno konzumiranje sokova može samo dodati težinu jer sadrži puno šećera. Stoga, u svemu je potrebno promatrati mjeru. Da bi izgubio težinu, dovoljno je zamijeniti jedan obrok čašom soka. Kao sok za mršavljenje, najprihvatljivija opcija je sok od šipaka za mršavljenje. Sadrži mnogo željeza i drugih korisnih vitamina, dobro se apsorbira u tijelu, pomaže u povećanju hemoglobina. Sok od šipka samo je pijan, jer sadrži organske kiseline koje uništavaju zubnu caklinu. Sok od šipka može se razrijediti vodom ili drugim voćnim sokovima, na primjer sokom od mrkve. Takav koktel sadrži skladište korisnih tvari i malo šećera.

U svakom slučaju, mora se zapamtiti da sokovi i smoothies nisu lijek za prekomjernu težinu. Najvažnija stvar je pristup procesu gubitka težine na složen način. Potrebno je napustiti visoko kalorijska jela, uključiti u njihovu svakodnevnu rutinsku tjelesnu aktivnost, kako bi se povećala motorička aktivnost. A sokovi i kokteli mršavljenja samo su pomagači na putu postizanja idealne težine. Izgubiti težinu ispravno!