Riblje ulje: korištenje, sastav, kako se poduzeti

Teško je naći osobu koja, kao dijete, roditeljima nije dopustio da piju riblje ulje. Razlog za to bio je jednostavan: to je korisno. Ipak, mnogi ga nisu pili, jer riblje ulje imalo je neugodan miris i okus. Samo je najstrašniji, vjerojatno, koristio u hrani bez ikakvih problema. Razmotrimo što je riblje ulje i zašto je to potrebno.

Riblje ulje: primjena

U vrijeme SSSR-a, nakon određenih studija, riblje ulje je bilo zabranjeno. Godinama se sjetio samo u noćnoj mori. A prije samo nekoliko godina govori o tome opet, on je počeo da se prodaje u ljekarnama, on je također platio znatnu količinu svog vremena istraživačkog osoblja istraživačkih centara. A ovo nije uzalud.

Činjenica je da je riblje ulje vrijedan izvor vitamina A i D, kao i omega-3 masnih kiselina. Dakle, vitamin A potiče poboljšanje vida, podupire zdravlje kože, kose, probavnog sustava, respiratorni organi. Vitamin D prvenstveno je odgovoran za zdravlje zuba i kostiju, a također pomaže u smanjenju živčanog uzbude.

Ako govorimo o Omega-3, tada se svojstva ove kiseline teško podcjenjuju. Ako je tijelo u dovoljnoj količini, onda možete zaboraviti o povećanom zgrušavanju krvi, visoki krvni tlak, problemi sa srcem, poremećaja rada mozga, itd

Dakle, kao što su vitamini A, D i omega-3, ljudsko tijelo ne može proizvesti sami, njihov nedostatak potrebe za kompenzaciju jedući hranu ih sadrže. Ali već je dokazano da niti jedan drugi proizvod ne sadrži toliko Omega-3 kao ova kiselina u ribljom ulju.

Riblje ulje: Oblici otpuštanja

Prije toga, proizvedeno je samo u tekućem obliku. No, ne tako davno, pametni ljudi su došli na pamet da puste ulje jetre bakalara u kapsulama. U ovom slučaju, nema potrebe za okusom. Sama kapsula nije štetna za tijelo, ali nakon ulaska u trbuh, ona se raspada, a njegov sadržaj (npr. Riblje ulje) počinje se koristiti za namjeravanu svrhu.

Treba napomenuti da je za vrijeme SSSR-a riblje ulje izdvojeno bakalar jetre. Potom je dokazano da nije sigurna, jer jetra, poput spužve, može apsorbirati kemijske i otrovne tvari. Zbog toga je zabranjen izdavanje. Danas je većina ove vrijedne masnoće izvađena iz mišićnog tkiva bakalara. Vjeruje se da je to mnogo sigurnije.

Postoji mišljenje da je riblje ulje, koje se prodaje u kapsulama, manje djelotvorno od one koja se može konzumirati u tekućem obliku. Zapravo, nema razlike. Štoviše, kapsulirano riblje ulje praktički nije izloženo svjetlu i kisiku. Ako je, napokon, kupljen u tekućem obliku, onda bi trebao biti pohranjen u mračnom staklenku u hladnjaku. Minus tekućeg ribljeg ulja je da se ona ne čuva na otvorenom već duže vrijeme, ukratko, ne vrijedi ih kupiti za dobro.

Kako uzeti riblje ulje

Važno je zapamtiti da je tijek recepcije dosta dug. Tjedan će sigurno biti malo ovdje. Da biste nadoknadili nedostatak vitamina i omega-3 u tijelu, svakodnevno morate jesti jednu ili dvije kapsule dnevno. Tijek prijema - mjesec i pol, nakon čega se trebate odmoriti tri mjeseca.

Kontraindikacije za uporabu

Ispada da ni ulje jetre bakalara ne može uvijek biti korišteno. Tako je kontraindicirana u slučaju kada se tijelo nalazi u suvišku kalcij, vitamin D, ima zatajenje bubrega, plućna tuberkuloza, proširenje štitnjače i urolitijaze. S oprezom treba poduzeti starci, žene tijekom trudnoće i laktacije. Zato, prije nego što se odlučite za primanje riblje ulje (posebno za djecu), potrebno je posavjetovati se o tome sa svojim liječnikom.