Najkorisniji proizvodi

Čovječanstvo napreduje svake godine, ali zajedno s tim, naša prehrana se samo pogoršava. Stoga želim istaknuti najviše korisni proizvodi

1) Jaja. Ovo je jeftin, koristan proizvod. Do danas, jaja su dostupna svima, posebno sretni u tom pogledu, seljaci, jer najkorisnije su selo jaja. Sadrže puno proteina, masti, mikroelemenata i vitamina (gotovo svi radovi, ima 12 vrsta). Ako svaki dan jedete barem jedno kuhano jaje, možete ojačati pamćenje, produžiti svoje kreativno raspoloženje, osim toga, naš mozak prima neophodnu hranu. Jaje je vjerojatno najkorisniji proizvod svega. Uključeno u sastav jaja vitamin E daje elastičnost kože i traje našu ljepotu. Osim toga, nije tajna da su vrlo korisni za rad srca i očiju. Ljubitelji jaja imaju jake zube i kosti. Tako se na popisu "najkorisnijih proizvoda" mogu dodijeliti prvo mjesto.

Imajte na umu da zlostavljanje dovodi do povećane razine kolesterola u krvi.

2) Riba i plodovi mora. Ova kategorija proizvoda nije manje važna od prvog. U ribi, ogromnu količinu vitamina D, što je potrebno za kosti. Riblje ulje je visoko cijenjeno, koristi se kao neophodan lijek. Riba je poznata po sadržaju makro i mikroelemenata. Sadrži puno fosfora, kalcija, joda i kalija, posebno u morskoj ribi.

Treba napomenuti da je svaka vrsta ribe dobra na svoj način. Na primjer, velika količina joda haringe, šaran poznati po visokoj sadržaj vitamina B12, bakalara koristan za mozak, u lososa je esencijalne kiseline kao što su omega -3 masne kiseline. Ali proteina meso skuša može se usporediti s proteinima mesa, ali stopa govedina probava znatno zaostaje za tom ribom.

3) Treće mjesto na popisu "najkorisnijih proizvoda" bit će nagrađeno maticama. Ovo su kikiriki, orasi orasi, lješnjaci, kašu kikiriki, bademi i mnogi drugi. Sadrže ogromnu količinu prehrambenih proteina, masti i vitamina. Međutim, treba napomenuti da kada zlostavljanje oraha može dovesti do pretilosti. Nuts može smanjiti kolesterol u krvi, a također se bore s stanicama raka.

4) U ovom trenutku popis "najkorisnijih proizvoda" nadopunjuje brokule. Ovo je jedna od sorti kupusa. Sadrži puno vitamina, kao što su A, C, skupina B. Preporuča se da se brokula uključi u bebe s niskim razinama hemoglobina u krvi, jer sadrži željezo. Važno je znati da uopće nema negativnih strana brokule.

5) Bobice i voće. Ova hir je posebno zanimljiva za ljubitelje ukusnih. U bobice istaknuo veliku količinu antioksidansa, vitamina (posebno vitamina C, što je potrebno za normalan rad imuniteta). Ovo je jagoda, ribizle, jagode, maline, kupine, ribizle, planinski pepel, viburnum, brusnice, borovnice, trešnje, šljive, trešnje.

Među plodovima je također ogroman broj naslova, a sve to ni popis: to su citrusi, jabuke, kruške, mango, kiwi i mnogi drugi.

6) Mliječni proizvodi. Možete o njima razgovarati na neodređeno vrijeme. Prije svega, to je izvor kalcija i proteina, koji su neophodni za rastući organizam, kao i za odraslu osobu. Prema količini proteina i kalcija, prvo mjesto uzima sir. Na drugom mjestu, tvrde i pržene sireve.

Popis mliječnih proizvoda, koji se mogu naći na policama suvremene trgovine je vrlo široka: mlijeko, kiselo vrhnje, vrhnje, sir, tvrdi sir, topljeni sir, jogurt, kefir proizvoda, raznih sireva sir, namazi.

Među ostalim, mlijeko sadrži važan vitamin D, kao i vrijedne elemente u tragovima. Zato popiti mlijeko i jesti mliječne proizvode.