Kako se izvodi medicinska gimnastika za artroze koljena?

Prvi simptomi artroza zglobova koljena su bolna senzacija, neobična škripanje, brzo umor i neko ograničenje mobilnosti. Najčešće, sama se bolest na kraju dana, nakon duge šetnje, kao i tijekom spuštanja ili uspon stuba, prisjeća. Treba napomenuti da se često bol i nelagoda manifestiraju u zdravom ekstremitetu, budući da utječe na dodatno opterećenje kada pacijent pokuša uštedjeti zahvaćenu nogu. Terapeutska gimnastika s artrosiom koljena pomaže smanjiti ili potpuno eliminirati nelagodu, posebno u ranim stadijima bolesti. Redovito provođenje posebno odabranih tjelesnih vježbi omogućava poboljšanje tkanine prehrane koljena, kao i jačanje i razvoj mišiće donje noge i kukova, čime se sprječava njihova atrofija i bolna ograničenja kretanja pogođenog područja.

Ako imate artroza koljena, terapeutska gimnastika će biti jedna od metoda učinkovitog liječenja ove patologije. U početnom razdoblju bolesti, liječnici preporučuju poseban skup vježbi, osim dubokih čučnja. Vrlo je važno to učiniti sustavno, budući da samo regularna medicinska gimnastika sa artrosiom koljena može spriječiti daljnje napredovanje upalnog procesa. Da ne biste preopteretili svoje tijelo, ujutro bi trebalo početi s nadomjesnim vježbama koje treba izvoditi što je moguće polako, postupno povećavajući opterećenje i volumen pokreta.

Kako se izvodi medicinska gimnastika za artroze koljena?

Sustav vježbi za uklanjanje glavnih simptoma bolesti vrlo je jednostavan. Ležeći na trbuhu, naizmjence se morate koljena savijati na koljenima, dok kontrolirate da se slabina ne izlazi iz poda. Ponovite ove akcije potrebno 15 puta, nakon čega, savijanje bolnog udova u koljenu, držite ga na ovoj poziciji deset sekundi.

Uključivanje leđa, savijanje koljena, podignite nogu malo iznad poda i držite se nekoliko sekundi, a zatim se vratite na polaznu poziciju i promijenite noge. Osim toga, korisno je podizati donje udove i uvijati ih, imitirajući bicikliste. Vrlo je važno započeti takvu vježbu polako, postupno povećavajući brzinu do maksimalnog mogućeg.

Okrenite desnu stranu, stavite pod glavu malog valjkastog valjka, držeći ga s desne strane - lijevo lean izravno ispred vas. Povucite lijevu nogu na trbuh, zatim ga polako povucite natrag dok se ne zaustavi. Nakon nekoliko minuta trebali biste se prebaciti s druge strane i ponoviti vježbu s drugom nogom.

Terapijska gimnastika s artrosiom koljena omogućava:

- normalizirati prehranu zglobne hrskavice;

- Osigurajte pokretljivost zahvaćenog zgloba i prilagođava se dozirnom opterećenju;

- smanjiti bol;

- ojačati tkiva ligamenta i mišića;

- povećati opći ton tijela.

Folklorni tretman artroze koljena

Osteoartritis je koristan liječiti s čatrnom, koji bi trebao biti opran, zgnječen do pojave sokova, natapanje u Kölnu i pričvrstiti na zahvaćena područja, omotana na vrh šalom ili celofanom. Ovaj se postupak preporučuje prije spavanja i ostavite kompresija do jutra.

Korisna svojstva ušiju dugo su poznata, jer uz pomoć ove biljke ne samo da možete ukloniti upalu, već i staviti u red razmjene. Da bi ojačali zdravlje zglobova, morate uzeti svježi sok ušiju na žlicu prije jela.

U liječenju artroze, značajnu ulogu igra suncokretovo ulje, koje se preporučuje lagano trljati u bolesni zglob, predgrijavanje. Samo nekoliko takvih postupaka omogućit će vam da dugo zaboravite na bol.