Kako i koliko piti folna kiselina tijekom trudnoće? Folna kiselina i vitamin E u trudnoći

Za žene koje očekuju dijete najvažnije je brinuti se za svoje zdravlje. To uključuje puno. Prehrana je temelj. Ono što, pored visoko kvalitetnih proizvoda, trebate više, naučit ćete iz ovog članka.

Korisno za sve

Mnogi su vjerojatno čuli za folnu kiselinu. To je izuzetno važno za naše tijelo. Dobivena je relativno nedavno (1941.) od listova špinata. I prvi je put sintetiziran 1946. godine.

Ova kiselina je hirovita stvar, nestabilna. Oko polovice nestaje, ako dugo zadržite proizvod na svjetlu. A ako kuhate ili pržite povrće i bilje koje sadrže folnu kiselinu, onda se može srušiti za 90%!

međutim vitamin B9 (drugo ime folne kiseline) vrlo je neophodno za osobu, pogotovo jer se sama ne proizvodi u tijelu. U svakom slučaju, ona se sintetizira u tako maloj količini da ne može biti pokrivena dnevnom potrebom.

Koja je uloga folne kiseline? Jednostavnije je reći, u kojim tijelima ne sudjeluje, nego da navedete gdje je ta tvar uključena.

Dakle, važna je njegova uloga u djelovanju hematopoetskih organa i crijeva, kao i u radu jetre. Kiseli sustav savršeno podupire imunološki sustav, ali također potiče transformacije u procesima redukcije oksidacije i pomaže funkcioniranju krvnih stanica (bijele i crvene). obavezno folna kiselina sudjeluje u biosintezi proteina, dobro djeluje na mozak, njegov rad i tako dalje.

A ako je deficit?

Nemojte se iznenaditi jer su naši organizmi prilično složeni fizikalno-kemijski uređaji! A kad ih B9 dovoljno (a to je gotovo svi!), Zatim pokrenite umor i nesanicu, anksioznost i gubitak apetita, problema s disanjem i memorije. Dodaj apatiju anemija, razne bolove u trbuhu i neugodan mučninu, rane u ustima i velike depresije. Postoji čak i sijanje kose, kao i njihov gubitak. Ne govorimo o demenciji i oštećenju porođaja u novorođenčadi.

Ovdje su neke od problema (a ponekad i gori) može nam objaviti mali stan žuti tabletochki da moramo piti redovito, ali ne to učiniti, bilo kroz neznanje ili zbog nepažnje.

Ali najveći nedostatak folne kiseline uočen je kod žena koje uzimaju hormonske lijekove i ovisne su o alkoholu.

Usput, lijek se prodaje bez recepta, i to uopće nećeš uništiti. U svakoj ljekarni postoji folna kiselina. Cijena će vas iznenaditi: od 27 do 35 rubalja (za paket od 1 mg, 50 komada, od različitih proizvođača).

Važno za sve

Do nedavno, B9 je zbog nekog razloga smatrala samo dame. No, svježi znanstveni dokazi tvrde da neće ozlijediti predstavnike jačeg spola, posebno kada žele postati očevi. I općenito, za bilo koji od odraslih, takve pilule - dobra i samo neophodna pomoć za jačanje tijela.

U kojim drugim slučajevima ove tablete su nezamjenjive? Folna kiselina tijekom trudnoće izuzetno je potrebno. Koja je njegova upotreba? Osigurava ispravnu brzinu rasta i razvoja očekivanog djeteta. Bez ove supstance ne mogu učiniti stanice stanice, uključujući krvne stanice. No najvrednije je što je folna kiselina vrlo potrebna u ranoj fazi trudnoće. Štoviše, mnogi stručnjaci savjetuju da ga već poduzimaju kada planirate imati bebu. Znači, bolje je unaprijediti svoje tijelo unaprijed, jer će s nedostatkom vitamina B9 biti mnogo veći rizik pojave različitih kongenitalnih malformacija u fetusu.

Mnogih pokusa znanstvenici su pokazali da folna kiselina - čvrste barijere koja štiti od abnormalnosti u fetusu tijekom razvoja živčanog cijevi koja ugrožava mnogo patologija, kao što su prerano i neuhranjenost. A ovo potonje nije ništa više od kvarova (i kroničnog) prehrane i, općenito, probave u maloj djeci. Oni počinju razvijati iscrpljenost, imunitet je vrlo nizak, mnoge su vitalne funkcije mladog organizma povrijeđene.

Stoga, treba uzeti svoju trudnoću vrlo ozbiljno! A onda će se dijete roditi snažno i zdravo.

Raste na krevetu

Naravno, vitamina B9 može se konzumirati, a ne ići u apoteku, jer često raste u našem vrtu. One su bogate istim špinatem. Ne zaboravite na sjeme, soje, grah, šparoge, kupus pa čak i kikiriki.

Najviše su pune kvasca, jetre, životinja i ptica. Dobro u tom pogledu su bilje: bosiljak, ružmarin, peršin i drugi začinjeni. Uključite sve to u svoju prehranu, čak i ako ne svaki dan, ali barem jednom tjedno.

Međutim, kako biste se pružili potrebnom normom vitamina na dan, morat ćete apsorbirati doslovno kilograma povrća. Da, i prilično novčić može letjeti danas. U ljekarnama uvijek postoji folna kiselina. Njegova je cijena niska, kao što je gore spomenuto.

Usput, u nekim je zemljama usvojen Zakon o obveznom obogaćivanju brašna i kruha s folnom kiselinom.

Od prvih dana

Ali, reći ćete ili reći, ako u proizvodima postoji prirodni B9, što za i koliko piti folnu kiselinu u trudnoći? To bi trebalo biti učinjeno jer u vrijeme kuhanja, dio vitamina je uništen. Osim toga, skup hrane bogate folnom kiselinom, u našoj prehrani nije tako velika. Čak i ako imate superfood hranu, ona još uvijek ne pokriva normalne potrebe tijela u B9. A dostupnost ove supstancije prirodnog podrijetla je mala, u usporedbi s onim tabletama koje se prodaju u ljekarnama.

Mnogo ljudi pije lijek "Folna kiselina" tijekom trudnoće. Recenzije o tome - samo pozitivno. B9 je poželjno poduzeti bilo koju buduću majku radi prevencije (do 12 tjedana). I nekim ljudima, prema rezultatima testova, propisane su "šokne" doze. Ono što je najvažnije, potrebno je da sve svoje aktivnosti usmjeriti tako da ga liječnici, specijalisti, a nisu upoznati, prijatelja ili čak rođake.

Koja je doza?

Pitanje koliko piti folnu kiselinu tijekom trudnoće, odlučuje ginekolog. Sada se utvrđuje dnevna stopa za one žene koje čekaju dijete, a to je 0,4 mg. Ali postoje slučajevi - i mnogi od njih - kada doza može postati mnogo veća. Na primjer, odnosi se na pacijente koji su razvili neke nedostatke u njihovom razvoju. Također oni koji već uzimaju druge lijekove, preporuča se povećati dozu na 4-5 mg (uz dnevni unos). Dalje, lijek se imenuje temeljem rezultata proučavanja načina na koji se beba formira.

U drugim slučajevima, preporuča se uzimati folnu kiselinu (1 mg) tijekom trudnoće u dozi od 1 tablete dnevno. Sve promjene označavaju samo liječnik.

Ali istodobno, kao što su znanstvenici otkrili, u svakom slučaju, predoziranje B9 na bilo koji način ne može štetiti embriju u svom razvoju.

Značajke korištenja

Dakle, kada je najbolje početi piti lijek "Folna kiselina" tijekom trudnoće? Koliko pilula dnevno? Žene koje ozbiljno shvaćaju zdravlje nerođenog djeteta moraju se uzimati prije začeća, upravo od trenutka kada žele rađati. Doza dnevno iznosi 0,4 mg. A onda, kada dođe trudnoća, prestanite uzimati nije potrebno.

Zašto na prvom jedinom znaku trudnoće treba odmah otići u ljekarnu? Zato što možete propustiti najaktivniju fazu razvoja embrija u neuralnoj cijevi. I završava u šestom tjednu.

Da se konzumiraju ili ne svi setovi vitamina koje liječnik snažno preporučuje, svaka se žena odlučuje. Ovo je, uostalom, njezino vlastito poslovanje. Ali, kao što znamo, nisu sve dame poslušne, a mnogi su jednostavno neozbiljni i zanemaruju savjete. Drugi vjeruju da je mišljenje iskusnih trudnica važnije. A liječnici, kažu, samo trebaju napisati više pilula.

Ali da biste zanijekali stvarne činjenice je namjerno zlostavljati ne samo sebe, već i buduće bebe. A onda ćete plakati da niste slušali što govorava ginekolog.

Prvo je prvo pomislio da ste dama u zanimljivom položaju, požuri u kliniku. A tamo će vam već reći kako uzeti folnu kiselinu tijekom trudnoće.

tokoferol

Ako je žena saznala da će imati dijete, ona postaje registrirana kod liječnika. I odmah imenuje njen drugi lijek. Za folnu kiselinu i vitamin E u trudnoći su dvije najvažnije stvari.

I opet, neke žene ne žele slijediti preporuke stručnjaka. Zašto? Kao, osjećaju se sjajnima. I zaista je jako loše.

Općenito, tokoferol je drugi naziv vitamina E. U prijevodu grčkog jezika to znači sljedeće: "Tokos" je rođenje, a "ferro" je teret da nosi. Drugim riječima, droga pridonosi samom začeću i donosi plod, pa čak i rođenje djeteta. Ovo je njegova trostruka neprocjenjiva misija.

Napomena: jednako je korisno i za mame i za njihovu djecu. Nije dovoljno znati kako uzeti folnu kiselinu tijekom trudnoće. I dalje je potrebno ovo korisno dopunjavanje. To ćemo sada biti dokazani.

Vidljive prednosti

Svima koji sumnjamo predstavljamo cijeli popis pozitivnih svojstava tokoferola. Sprječava rizik od pobačaja, a to je na prvom mjestu. Zatim, on ima puno uloga u stvaranju djetetovog sustava disanja. Ona pomaže posteljica pravovremeno zrele, čuva elastičnost krvnih žila, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka u obliku, podržava rad hormona, kao i doprinosi razvoju prolaktina (koji je nakon rođenja djeteta „isporuka” majčino mlijeko). Kao što možete vidjeti, pitanje nije samo koliko piti folna kiselina tijekom trudnoće.

Čak i bez tokoferola, u žena koja je u poziciji bi mogla biti prijetnja grčevima nogu. Također, vitamin E utječe na njezinu kožu, kosu i nokte, a tijekom razdoblja djeteta i nakon porođaja. Konačno, lijek počinje liječiti istu disfunkciju ženskih jajnika i drugog.

Jedan minus

I zato se uvijek preporučuje ovaj važan vitamin rana trudnoća? Zanimljivo je. Kako se ispostavilo, unatoč velikim prednostima, dugo je nemoguće piti tokoferol. Ima takvu imovinu, kao što je nakupljanje tkiva (masnoća). Tijekom vremena, postoji prekomjerna količina ove tvari, što dovodi do vrlo nepoželjnog fenomena. Ženin mišići postaju pretjerano elastični prije rođenja, a to nije potrebno u tako kritičnom trenutku.

Jučer nije bilo dokazano da bi osoba trebala uzimati samo 20 mg tokoferola dnevno. Ali trudnoća je poseban slučaj! I ovdje je doza vitamina puno ovisi: stanje ginekološkog odjela, rezultati svježih analiza. Čak i visina i težina trudne žene. To obično propisuje ovaj vitamin za 200-400 mg dnevno.

Pšenica i mekinje

Ipak, žene na položaju trebaju razmotriti sljedeće: dok je liječnik imenovao ili imenovao tokoferol - jednu ili zajedno s drugim mikrocelama.

I najneočekivanije - vitamin E nije potrebno popiti! U nekim, dakako, individualnim situacijama i za razliku od iste folne kiseline. Posve je moguće primiti i samo na večernjem stolu. Često jesti jaja, ne zaboravite na sjeme. Nemojte odustati od bujica od dogrose. Kuhajte heljde i zobene pahuljice. Također, puno tokoferola nalazimo u obje mekinje i pšenične klica.

Budite razumni. Budite sigurni da ste saznali koliko piti folnu kiselinu tijekom trudnoće i koliko vam je potrebno tokoferola. Nemojte prestati se brinuti za sebe i za buduće dijete. To će vam omogućiti da rodite prekrasnu djecu i doživite pravu sreću majčinstva.