Kako postati oprezniji: praktične preporuke, vježbe i povratne informacije

Dijete često rastreseni tijekom nastave, kao tinejdžer smanjiti performanse zbog nesobrannosti u razredu, a odrasla osoba redovito zaboraviti gdje sam stavio daljinski upravljač ili tipke sa ... problem su svi odnosi se na nedostatak pažnje, što nije spoznajni proces, ali organizira njihovo funkcioniranje , Pozornost je stanje svijesti koje vam omogućuje da jasno i potpuno odražavate stvarnost. Kako možete postati više pažljiv i što je potrebno za to?

Pozornost svojstva

Jedinstveni alat za usredotočivanje na nešto ili netko ima niz svojstava koja se mogu razviti. Pozornost posvećuje:

• volumen - broj objekata koji se istodobno percipiraju u frakcijama sekunde (u normi od 4 do 6);
• stabilnost - vrijeme retencije;
• koncentracija (jasnoća percepcije), čime se ne smije ometati manje značajni signali;
• zamjenjivost - brzina prijelaza iz jednog u drugi, važniji objekt;
• distribucija - sposobnost paralelnih procesa;
• orijentacija (objektivnost) - dodjeljivanje određenih signala kao glavnih unutar ili izvan.

Kako pomoći djetetu da postane pozorna: preporuke psihologa

Za budući uspjeh u treningu s predškolskim učenikom, trebate se baviti obukom ne samo kognitivnim procesima (pamćenje, razmišljanje, mašta) nego i pozornost. U podsvjesnom razdoblju, dijete je situacijsko, pa je za nastavu nužno stvoriti određene uvjete:

• udobnost povezana s poštivanjem režima dana, nedostatak potrebe za ispunjavanjem ostalih potreba, prilagodljivost prostora;
• emocionalna zasićenost zaposlenosti s promjenom aktivnosti, atraktivna za dijete;
• jasno i korak po korak predstavljanje instrukcija dobronamjernim glasom, jer organizira bebu i razvija buduće planiranje;
• pomoći u borbi protiv zbunjujućih čimbenika u obliku verbalnih orijentacija: "Prvo završimo zadatak, a zatim igramo s strojem";
• potpora od interesa.

Nakon što stvorite potrebnu atmosferu, možete početi izvoditi vježbe koje rješavaju problem, kako postati više pažljivi.

Vježbe za bebu

Igra "Tri boda" o količini pažnje

Dijete koje se smjestilo u udobnom položaju ima tri zadatka. U uputama su istovremeno navedene. Zadatak: izvršite sve korake ispravno iu određenom slijedu. Da bi to učinio, dobiva veseli tim: "Jedan, dva i tri, trče brže." Primjer zadatka: Tri puta pljesnite rukama. 2. Ime drugo slovo abecede. 3. Podignite mekanu igračku.

Ako je zadatak uspješno završen, možete komplicirati: 1. Pljeskajte svoje ruke onoliko puta koliko ste se okrenuli. 2. Napišite prva tri slova abecede na papir. 3. Podignite stvar čije ime počinje slovom "c".

Igra "Znakovi" za prebacivanje pozornosti

Bolje je provesti takvu zabavu s grupom, ali to je moguće i kod jedne bebe. Kako dijete može postati pozorno ako ne zna kako se kretati situacijom? To pomaže znakovima-prekidačima, koje su izmislili odrasli u bilo kojoj igri: riječi "Zaustavljanje igre", zvono budilice ili zvono, slika koja se prikazuje sudionicima.

Igra "Korektor" na raspodjeli pozornosti

Pouka je prikladna za stariji odgajatelj, koji zna slova. Dao joj je tekst s velikim fontom, gdje treba pronaći i prekrižiti sva slova "O". Ako je tijekom igre dijete ovo kaotično, to treba ispraviti. Komplikacije zadatka: 1. Izbrišite jedno slovo i naglasite drugu. 2. Trčanje zadatak neko vrijeme. 3. Organizirajte natjecanje s drugim djetetom ili odraslom osobom. Svjesno preskačući slova, poučite da provjerite dodjeljivanje protivnika.

Kako postati oprezniji prema tinejdžeru

Tinejdžer je u stanju obavljati složenije poslove, povećavajući količinu pažnje. On može ponuditi znak, gdje se u različitim geometrijskim brojkama stavljaju brojevi, na primjer 8, 3, 9. Oblici mogu biti bilo koji: trokut, kvadrat, krug. Prije početka prikazivanja tableta, trebali biste biti upozoreni da će se brojevi prikazati. Ako ih podignete na trenutak, možete predložiti da zapišete brojeve u nizu, pronalaženje iznosa, proizvoda. Potom zatražite da navedete brojke u kojima su prikazane. U sljedećim razredima treba povećati broj likova i tablica ako se student lako suprotstavlja zadatku.

Zanimljiv matematički problem prebacivanja pozornosti je potreba za pisanjem dva broja u stupcu. Sljedeći par likova sastojat će se od: gornje - od jedinice zbroja prva dva, a donja - samo prenesena gornja. Na primjer, uzimaju se 3 i 5. Na vrhu će biti 8, pri dnu - 3. Sljedeći par figura formira se na istoj osnovi. Ispada da su 1 i 8. Intriga je da sudionik dobiva novi zadatak, u kojem su jedinice zbroja zapisane, a donji broj se prenosi. Nakon svladavanja novog zadatka, sudioniku se nudi njihova kaotična promjena određenim signalom.

Računalna pomoć

Bez suvremenih tehnologija teže je definirati i razviti takvo obilježje koncentracije. Računalna videoigracija Obratite pozornost posebnom rukom na rukama, gdje je senzor ugrađen, registrira stupanj koncentracije pažnje, kao i razinu razmišljanja. Igra je napravljena na principu tehnika koje koriste američki astronauti.

Ogroman broj računalnih programa odgovara na zahtjeve, kako postati oprezniji. Osim igara, postoji niz vježbi za razvoj osnovnih svojstava pažnje. „Supervnimanie” - jedan od njih, koji uključuje jedanaest kompleta zadaća: „traži”, „Zamijeni”, „Sort”, „Error”, „zbroj”, „korekcija”, „Trojka”, „dah”, „slika” , "Checker", "Ritam". Ovi kompleksi dostupni su na Internetu, temelje se na interesu djece školske dobi.

Grupni treninzi

U velikim gradovima postoje psihološki centri koji provode grupne treninge za starije adolescente i odrasle osobe različitih orijentacija. Jedan od najpopularnijih je razvoj pamćenja i maštovitog razmišljanja. Paralelno, svi oni rješavaju problem kako postati pažljiva osoba, jer se temelje na percepciji, promatranju, koncentraciji. Vježbe se oslanjaju na osnovna svojstva pažnje, njihovo razvijanje i poboljšanje. Stvorena je čitava znanost eidetika - alat za rad s bilo kojim volumenom informacija ljudi različitih dobi.

Tu je metoda za poboljšanje desni mozak (St. Petersburg), tečaj „supermemory” na temelju predsjedničkog školi (Moscow), koristeći ideje i prakse John Atkinson. Da biste trenirali, trebate motivirati na temelju postojećih problema, bilo kada radite s informacijama, bilo u svakodnevnom životu.

U Varšavi su nekoć rasprodali stavke koje su ostale u prijevozu, a nisu bile tražene tijekom godine. Na njemu su se okupili mnogi nepažljivi putnici, nadajući se da će kupiti svoje omiljene torbe, kape, rukavice. Jedan od njih zapravo je otkrio i kupio bivši kišobran, istog dana ga je ponovno ostavio na autobusu. Postoji kršenje koncentracije i raspodjele pozornosti. Kako postati više pažljiv u svakodnevnom životu, koji je najprikladniji način za takve ljude? Povratne informacije sudionika programa izobrazbe pokazuju da su u stanju gurnuti granice uobičajene. Osoba iz pet ponavljanja pamti godinama ono što ranije nije mogao naučiti. Žalbe se tiču ​​samo određenih trenera, njihove kvalitete rada i formiranja dijaloga sa sudionicima.

Postoje posebni razredi za djecu predškolske dobi i učenike osnovnih škola. Njihova je kvaliteta vrlo cijenjena od strane roditelja. Glavni je kriterij poboljšati djetetovu izvedbu, razvijati vještine koje mu pomažu da samostalno dođe do znanja. Dobre recenzije računalnih programa koji pružaju pravu pomoć djeci školske dobi. U isto vrijeme, odgovarajući na pitanje kako postati bliži životu, mnogi se slažu da je pravo organizirati nastavu s djecom u predškolskoj dobi stvorio dovoljnu osnovu za sebe razvoj pozornosti u kasnijem životu.