Kako staviti dijete na spavanje za 5 minuta: pravila i savjeti

Bez sumnje, vrlo je važno da djetetovo emocionalno i fizičko zdravlje ima dobar, zdrav san. Novorođenče spava veliku količinu vremena, pa se njegovo tijelo prilagođava novim uvjetima. Tijekom vremena, dijete je budno i sve teže zaspati. Razlog tome leži u radu živčanog sustava. Dijete još uvijek ne zna kako isključiti pozornost iz unutarnjih i vanjskih podražaja, te se i opustiti. Stoga su razvijene mnoge tradicionalne i autorske metode koje pomažu roditeljima, što im pomaže u borbi protiv budnosti noću.

Koliko je lako staviti bebu na spavanje za 5 minuta?

Priprema za spavanje treba započeti u isto vrijeme svaki dan. Osim toga, potrebno je uzeti u obzir i neke točke:

• Dobra unutarnja mikroklima. Optimalna temperatura tijekom dana je 22-23ordm-C, a noću 18-20ordm-C. Vlažnost je oko 70%.
• Sukladnost s režimom dana, dakle, između zadnjeg sata spavanja i početka pripreme za noć trebala bi trajati oko četiri sata.
• Mekane pidžama od prirodnih materijala, bez grubih šavova.
• Nedostatak stranaca, poznata soba, poznati namještaj i isti krevetić.
• 3 i sat i pol prije spavanja morate isključiti televizor i zaustaviti bučne igre. Najbolje je u ovom trenutku tiho prošetati na svježem zraku.
• Dijete ne bi trebalo ići u krevet premoćeno ili gladno.
• Umirujuće tretmane: uzmite toplu kupku, laganu masažu, pjevajte uspavanku ili čitajte bajku, itd.

Tradicionalne metode

Sleighing, uspavanka, dud, pranje, blagi dodiri majke i udoban krevetić pomažu da brzo zaspi djetetu.

1. Bolest. Postoje različita proturječna mišljenja koja se odnose na ovu metodu. Na primjer, dr. Komarovsky vjeruje da snažan potres može dovesti do vrtoglavice i gubitka svijesti zbog slabog vestibularnog aparata. Drugi stručnjaci kažu da se zbog bolesti kretanja smiruje i vestibularni aparat se pojačava.
2. Udoban krevetić izrađene od prirodnog drva, imaju udoban, umjereno krut i elastičan madrac, kao i posteljinu s veselim uzorcima pružaju zdrav i zdrav san.
3. Taktički osjećaji. Zahvaljujući majčinom dodiru, dijete se opušta što je više moguće i zaspi. Glavna stvar je lagano utjecati na određene točke tijela. To može biti leđa, leđa dlanova, područje iza ušiju, kosu, obrve, noge. Liječnicima se savjetuje pritisnuti mrvicu na prsima za kontakt glave s majčinim vratom, naime, mjesto njezine karotidne arterije, gdje se promatra pulsirani ritam. To ima blagotvoran učinak na proces zaspavanja. Nakon toga, stavite dijete u krevet i isključite svjetlo.
4. Dummy. U maternici majke dijete sisanje prstom, što je bezuvjetni refleks i zaštitna reakcija na razne podražaje, kako vanjske tako i unutarnje. Nakon rođenja alternativne opcije postaje dud, što je bolje iznijeti tijekom snažnog sna. Zahvaljujući njoj, dijete ne ometa ništa i brzo spava. Međutim, liječnici tvrde da takva bradavica može izazvati povredu ugriza i nosnog disanja.
5. Noge za djecu. Melodično podešavanje djeluje na živčani sustav umirujuće, a također ublažava tjeskobu. Pjevanje je potrebno, čak i bez glazbenog uha. Ono što je važno je mjereni ritam, mirna melodija i majčin glas.
6. Swaddling. Kako staviti mjesec dana staru bebu na spavanje? Moramo ga prekinuti. Ova metoda smanjuje aktivnost motora i potiče brzo spavanje. Činjenica je da beba, koja nije tri mjeseca, zastrašuje veliki prostor, on nehotice počinje ljuljati ruke. Teški uvjeti podsjećaju majčinu utrobu, u vezi s tim, dijete osjeća sigurno i ugodno, postpartumni stres se nadvladava. Međutim, veliki broj odjeće i uska vezica dovode do suprotnog učinka.

Stvaranje pospanog rituala

Ova metoda izračunava se za djecu dulje od šest mjeseci i sastoji se u izvođenju posebnih postupaka koji dovode do smirenosti, kao i pojave želje da vide slatki san. Dakle, kako staviti dijete u krevet u 5 minuta? Primjeri nekih rituala koji pomažu u tome:

• Dobra bajka noću za djecu. Mnogi psiholozi uspoređuju ovu metodu s uspavankom, jer su riječi izražene tiho i blago pjevušene. Na primjer, riječi poznatog bajke „repa” mora biti rečeno kako slijedi: a.”Ona se zove baka unuka unuka za baku, baka Dedkov, Dedkov za repa, povući, povući, povući, povući, povući, povući, povući, povući, povući, povući ... ". Prema nekim roditeljima, dijete se u početku smije, ali nakon nekoliko minuta slatkog sna.
• Kažemo zbogom suncu. Uzmi dijete u svoje ruke, pogledaj s njim u prozoru i pržite olovkom. Dakle, želimo lijepu noć suncu, drvetu, cvijetu, oblaku. I kažemo da je i dijete ide na spavanje.
• Slušanje prirode. Uključujemo glazbeni disk sa zapisima raznih zvučnih zvukova. To može biti mrmljanje potoka, cvrkut ptica ili šuštanje lišća.
• Kažemo "dobru noć" igračkama. Predlažemo djetetu da postavlja svoju omiljenu lutku ili pisaći stroj.

uspavanke

Glatka melodija, koju mama pjeva, najbolje su tablete za spavanje. Anksioznost, uzbuđenje brzo nestaju, kapriciozan se smiruje i ulazi u polu smrt. U ovom trenutku on je što opušteniji i koncentrira se samo na glas odrasle osobe. Od uspavanke dijete dobiva početno znanje o univerzalnim vrijednostima i određenim moralnim temeljima, sa zadovoljstvom upija ideje o svijetu oko sebe. U takvim pjesmama se pjeva:

• o ljubaznosti, ljubavi prema miru;
• o prekrasnoj prirodi djeteta;
• o dobroj budućnosti;
• da je pod zaštitom svojih rođaka i prirode, životinja i biljaka.

Ovo prvo u životu mrmlja glazba, kroz koju postoji duhovna veza između njega i njegove majke. Postoje mnoge narodne pjesme i moderne uspavanke za djecu. Evo nekih od njih:

• "Hush-a-bye".
• Zeleni prijevoz.
• "Igre umornog umora."
• Iz "Dugačka cesta u dine".
• "Mjesec našeg krova sja."
• "Njujorka medvjeda".
• "Vrijeme je za spavanje! Spavala sam bika".
• „Nos krila Samaras”.
• "Spavaj, rado, spavaj."
• "To je poput sna koji hoda po klupi."
• "Mačka, mačka ima kolijevku".
• "Ah, tu-tu, tu-tu, tu-tu, nemoj kuhati kuhati cool".

Knjiga s bajkama

Čitanje prije spavanja okuplja dijete i njegove roditelje. Priče vezane uz bitke i borbe, zle heroji, prijevare su bolje odgoditi za dnevno razdoblje. Noću se preporuča čitati priče u poetskom obliku ili s ponavljanjem. Takve knjige trebale bi biti pune pozitivnih emocija, svemoćne ljubavi i ljubaznosti. Primjeri ljubaznih bajki noću za djecu:

1. Bruno Haehler, "Laku noć, medvjed". Priča o medvjediću, koji ne želi spavati, i zbog toga dolazi do raznih isprika. Ali ujutro ne želim ustati. "Mishka, uhvatit ću te!" govori djevojci koja gleda svoju omiljenu igračku kako bi saznala što čini kad ga nitko ne vidi.
2. Carolyn Curtis i Alison Jay, "Šetnja mjesecom". Jednostavna priča o dječaku koji hoda, a mjesec svjetlo putuje.
3. Samuil Marshak, "Priča glupog miša", gdje je junak jede dadilja-mačka. "Tih priča", u kojem vukovi napadaju obitelj živica, ali sve to završava dobro. Takve priče nisu uopće strašne, ali čak i meditativne.
4. Gillian Laubel, "Za tebe i za mene." O tome kako se malo mišem budi i odlazi istražiti svijet oko sebe.
5. Rotraut Berner, "Laku noć, Carlchen." Zeko ne želi ići u krevet svaki dan. No, njegov inventivni otac brzo rješava taj problem izmišljanjem posebne igre.
6. Galina Lebedeva, "Kako se Masha svađala s jastukom?" Priča o djevojci koja je toliko uzrujan s dekom i jastukom koji se počeo pokušati spavati u vrlo neobičnim mjestima: kokoš kuću, pas uzgajivačnice, potkrovlje. Naravno, ništa joj se nije dogodilo i shvatila je da je njezin krevet najbolja opcija.
7. Karl-Johan Forssen Erlin, "Zec koji želi spavati". Heroj, koji pati od nesanice, ide s majkom u potrazi za čarobnjakom da se riješi tog problema. Na putu, susreću sova i puž, koji daju svoje savjete.

Savjeti iz inozemstva

Pedijatri, somnologski liječnici, pa čak i roditelji izlaze sa svojim neobičnim tehnikama o tome kako staviti dijete u 5 minuta.

• Tracy Hogg, specijalizirana za njegu novorođenčadi, razvila je zanimljiv način. Kada dijete ne može spavati i pokušava se popeti u krevet, njezina majka treba nježno ga zagrlila nekoliko puta ponoviti određeni smirujući fraza kao što su „Katenke vrijeme za odmor.”
• Nathan Dailo, mladi australski otac, postao je poznat po video objavljenom na internetu, gdje pokazuje kako da dijete spava za 5 minuta. Nekoliko puta provodi mekani salon na lice bebe, a on zatvori oči, njegov mozak daje odgovarajuću zapovijed i nekoliko minuta kasnije mrvica vidi slatki san.
• Harvey Carp, pedijatar iz Sjedinjenih Država sugerirao je da beba s tihim i monotonim zvukovima može zaspati brže. To je zbog činjenice da je dijete, kada je bilo u utrobi, naviklo na slušanje različitih zvukova: srčanog ritma majke ili buke amniotskih tekućina. Tako se osjeća smireniji nego u potpunoj tišini. Na primjer, dva mjeseca stara beba doslovno će zaspati nekoliko minuta pod zvukom radnog sušila za kosu, ali vrijedi napomenuti da ovaj objekt treba puhati u suprotnom smjeru.

Savjeti Elizabeth Pentley

Kako staviti dijete da spava bez suza? Mama četvero djece i autor prekrasne knjige nudi vrlo učinkovite tehnike. Važno je napomenuti da su i jedan i dva probudjenja po noći za bebu stariju od tri godine normalna situacija. Ovdje su samo neki od savjeta objavljenih u bestseleru Elizabeth Pantley "Kako staviti dijete u krevet bez suza":

• Osnovna količina kalorija koju dijete treba koristiti tijekom dana, kada je potrebno dati samo korisnu hranu. I navečer bi trebao biti hranjen proteinima i ugljikohidratima, na primjer, može biti: razne žitarice, jogurt, zob, sir, neki plodovi, smeđa riža, mala količina mesa. Proizvodi koji sadrže šećer, noću ne jedu.
• Kao krevet i pidžama bi trebao biti udoban, udoban i mekan. Obavezno promatrati režim dana. Na primjer, neko vrijeme prije nego san, slijed akcija može biti kako slijedi: šetnja u otvorenom, večera, kupanje, čitanje knjige, tihu mirnu glazbu, hranjenja na bočicu ili grudi, prigušen svjetlo i krevet.
• Od 18:30 morate paziti na zlo. Čim se počnu pojavljivati ​​znakovi umora, treba ga staviti na krevet. To bi trebalo biti učinjeno prije nego što je potpuno razgulyaetsya i da će trčati oko kuće. Tijekom skladištenja možete uključiti mirnu glazbu, soba mora biti prigušena.
• Od dnevnog sna ovisi o noći. Ako je u "tihom satu" beba spavala manje od 60 minuta, onda to nije potpuni odmor. Dijete trlja oči, razdražuje se, traži ruke, zijeji i više nije zainteresirano za igre - to su svi pravi znakovi umora. Stoga se preporuča brzo postavljanje na krevet.
• Ako se karapuz probudio usred noći, mora opet pomoći da zaspati. Nemojte kontaktirati s njim ili mijenjati pelene bez ekstremnih potreba. Možete ponoviti nekoliko puta umirujuću frazu, na primjer: "Tshshsh". U tom se slučaju ne treba koristiti u drugim situacijama, beba bi se trebala povezati s noćnim spavanjem. Ne uključujte svjetlost, prozori bi trebali potamnjeti.
• Kako staviti dijete na spavanje u 5 minuta? Dječak je samo trebao imati pokraj njega neki mekani predmet, na koji osjeća veliku ljubav. Na primjer, to može biti mekana igračka. Ali to ne bi trebalo biti nešto oštro, žilavo, s gumbima ili užadima. Uz krevet bi trebao zadržati samo jednu omiljenu igračku.

Mi se priviknemo na neovisnost

Prije ili kasnije beba mora naučiti spavati sami, bez da uznemirava svoje roditelje. S tim u vezi, postoji nekoliko preporuka. Dakle, kako podučiti dijete da spava na svoje?

1. Nemojte se prepustiti manipulaciji. Moraš imati puno strpljenja da izdrži glasni vrisak i plač djeteta. Nemojte odmah trčati i smirivati ​​ga, bolje je čekati najmanje dvije minute. Zatim mu pristupite, pokazujući da je sve u redu i da je moja majka blizu. Izađi opet. Ovaj put, pričekajte malo duže, na primjer, četiri minute.
2. Svakodnevno je potrebno neko vrijeme ići u krevet. Dijete bi trebalo razviti naviku. Koristite prvu metodu bez promatranja drugog neće uspjeti. Uostalom, ako stavite dijete u krevet i izađe, on ne može zaspati, jer će biti na milosti vlastitog straha.
3. U krevetu - samo za spavanje. Nije preporučljivo igrati se ili jesti u njemu. Krevet bi trebao biti povezan samo sa spavanjem.
4. Uklonite strahove. Moramo pitati bebu zašto ne želi sama spavati. Na primjer, on može imati strah povezan s skeniranim crtežom ili nešto u sobi koja ga plaši.
5. Uključite noćno svjetlo. Ne utječe na spavanje. S vremenom biste trebali osvijetliti svjetlo dok dijete nije naviklo da je u potpunom mraku.

Ako ima blizanaca u kući

Bez obzira na broj malenih, algoritam akcija ostaje nepromijenjen. Ali kako staviti dvoje djece u krevet odjednom? Ovo pitanje je postavljeno više puta.

• Istodobno je potrebno dvoje djece. Morate sinkronizirati svoje spavanje. A ako netko plakati da bude hranjen, treba probuditi drugu.
• Najbolje je imati dva odvojena kreveta. U tom se slučaju preporučuje da budu instalirani u neposrednoj blizini, tako da se djeca mogu međusobno vidjeti.
• Dođite s nekompliciranim ritualom prije odlaska u krevet i izvodite ga svakodnevno. Na primjer, uzmite toplu kupku, pročitajte bajku ili pjevajte uspavanku.
• Prvo ležao spavajući još ugodnije bebe. U tom slučaju, nemojte se bojati da se može probuditi bučni brat ili sestra.
• Njega djeci dok ne nauče kako se okrenuti, tj. Do dva mjeseca.

Trajanje djetetova sna

Novorođenče spava oko 16-20 sati dnevno. Ne razlikuje se od dana do noći, često se budi i zaspavi bez poteškoća. I razdoblja spavanja variraju od 40 minuta do 120.

Mjesečno dijete može patiti od kolike, što rezultira nesanicom. Norma sna tijekom dana je 7 sati, noću - 8-10.

U djetetu od četiri mjeseca do šest mjeseci, razdoblja buđenja se povećavaju. Trajanje "tihog sata" je 3-5 sati, noćni snovi zauzimaju 10-11.

Dijete od 6 do 12 mjeseci spava oko tri sata tijekom dana, a trostruki san spaja se dvostruko. I noću - 11-12 sati i budi se jedan ili dva puta, kako bi ga hranili.

Koliko treba dijete spavati godinu i više?

Do dobi od 12 mjeseci, dijete nema problema zaspe u bilo kojem trenutku. Njegov režim toga dana postao je poznat. Ako vidi mu živčanih slomova, prekomjerna razdražljivost, hirove bez razloga, loše raspoloženje u jutro, ili je on pokušava ići na spavanje ranije nego u vrijeme kada je dijete nije dovoljno odmora. Potrebno je ispraviti dnevnu rutinu.

Vrlo često, mnogi roditelji imaju pitanja o tome koliko dijete treba spavati godinu dana. Za puni ostatak jednogodišnjeg treba 13 sati. Od toga, tri sata provode se na dva dnevna sna, a deset sati su namijenjeni noćnim snovima.

Norma "tihog sata" za djecu od 2-3 godine - oko 2,5 sata, 3-7 godina - 2 sata. Nakon sedam godina, ne morate spavati tijekom dana.