Tablete za spavanje kod kuće - neke narodne recepte i savjete

Koliko ljudi pati od nesanice. Čini se da želite spavati, ali za jedan sat zaredom ne možete zaspati. Treba napomenuti da je nesanica na četvrtom mjestu u učestalosti liječenja u medicinskim ustanovama nakon prehlade, poremećaja želuca i glavobolja. Obična nesanica može se razviti u kroničnu formu koja je puna ozbiljnih mentalnih poremećaja, zaustavljanja disanja i drugih neugodnih bolesti. Stručnjaci kažu da ako barem mjesec dana ne možete lagati i zaspati do jutra. Najvjerojatnije je potrebno konzultirati stručnjaka. Ali prije toga, i dalje možete pokušati sami riješiti problem.

Što učiniti u ovom slučaju?

Evo nekoliko jednostavnih preporuka koje treba strogo primijetiti za normalizaciju sna i njegovog početka.

Idi u krevet u određeno vrijeme i ustaj, tako da će se unutarnji sat prilagoditi određenom ritmu. Ako se probudite usred noći, nemojte uzimati pilule za spavanje kod kuće i pokušajte zaspati, pročitajte sve dok ne osjetite da se vaše oči ponovno zatvaraju.

Ako ste pretrpjeli cijelu noć, a spavanje se približilo jutarnjem, a zatim ne pijete do dva dana i ustajte u određeno vrijeme, inače navečer ponovno ne možete zaspati do kasno u noć.

Da ne uzmete pilule za spavanje, trebate poduzeti sve napore kako bi san postigao. Da biste to učinili, nemojte jesti prije kreveta - najviše dva sata. Može biti voće, sok, čaša zagrijanog mlijeka s tostom. Nema više! I nemojte pretjerati s količinom tekućine, jer se noću možete probuditi zbog želje da se ispraznite.

Spavaća soba bi trebala biti svježi, udoban krevet i ugodan okoliš. Prije odlaska u krevet dobro je prošetati.

Idite u krevet, odvojite od vanjskog svijeta, nemojte se kretati kroz događaje u prošlom danu i budućnosti, samo se prepustite da se opustite. Možete umetnuti birushi u uši i staviti na eyecups za potpunu izolaciju i uranjanje u san.

Dobro je da se topla kupka 5 sati prije spavanja, tjelesna temperatura će malo porasti, a kad se spusti, poželjet ćete spavati.

Ako sve to ne pomaže, tada možete koristiti takve pilule za spavanje kod kuće. Podmazati noć za viski ulje lavande. Također, dobit ćete dobru pilulu za spavanje ako se isto ulje izlije na komad šećera i otopi. Bit će dovoljno 5 kapi.

Mogu li staviti jastuk češeri hmelja i spavati na njemu. Ovaj hipnotički kod kuće smatra se učinkovitima čak i sa teškim oblikom bolesti.

Hops se također može proizvesti. 2 žličice konusa ulijte čašu kipuće vode. Završite i pustite da se skuha 4 sata, a zatim napuniti i piti čašu za noć. Možete jednostavno slomiti češere u hranu u prah i uzeti prije kreveta.

Uzmi 100 ml alkohola, dodajte 25 grama hmelja hopa, 7 dana u mraku. Uzmite 3 žličice dnevno, posebno u vrijeme spavanja.

Još uvijek postoje pilule za spavanje u kući. Uzmi korijen od valerian, chop, žlica sipati čašu hladne vode i inzistirati na 8 sati. Procijedite i popijte na žličicu tri puta dnevno.

Još jedna tableta za spavanje kod kuće. Isti korijen valerijanskog, pre-zdrobljenog uzeti u količini od jedne žlice i uliti čašu kipuće vode. Kuhajte 15 minuta na laganoj vatri, a zatim pustite da se pere 10 minuta i isprazni. Pijte žlicu tri puta dnevno. Djeca će imati dovoljno čajne žličice tri puta dnevno.

Još jedan način: 50 g sjemena kopra kuhati u vinu "Cahors" za 20 minuta. Zatim se zagrijte u toplom deku i pustite da se skuha na sat vremena. Uzmi 50 grama prije spavanja.

Ako smatrate da ste poduzeli sve mjere kako bi se osiguralo pravilno spavanje i pokušali probati pilule za spavanje kod kuće pod narodnim receptima, ali nema učinka, a zatim odmah potražite pomoć!