Atma-vicara meditacija - opis tehnike, značajki i recenzija

Atma-vicara je proučavanje tko je to stvarno osoba, a ne u ovom trenutku. To je sposobnost da se odvojimo od pet nepotrebnih školjaka: fizičkog, astralnog, energije, mentalnog, kauzalnog. I također - prilika da prihvate i prepoznaju viši Jastvo, apsolutno jastvo. Mora biti u stanju razlikovati između mene kao najčišće stvari u osobi i I-misli.

Koncepti teme

Drugi je jednostavno misao ili vritti, koja samo zadovoljava fizičke potrebe. Prvi je čist vječni život. Ona nije opsjednuta iluzijom i neznanjem. A ako ostanete samo misao, tada će život vječni biti nemoguće postići, jer nestaje.

Atma-vichara pomaže u stjecanju znanja o tome tko je osoba doista, a tko ne. Meditacija pomaže odrediti koju dimenziju da daju snagu ljudskoj duši i gdje slijediti mudre savjete.

Ali nažalost, svi ne mogu slijediti metodu samoispitivanja, budući da ni potpuni i detaljni opis ne odražava uvijek cijelu sliku, a još više ne može objasniti što dalje s njom.

Bit metode

Da bi osjetili vibraciju jastva ili aham vritti, potrebno je znati da je ovo prva misao koja se javlja u glavi osobe. Iz ove grane drugih. Kao što su "Želim", "Ja", "Jesam".

Svatko ima tisuće takvih vrittisa koje primaju tijekom svog postojanja. Ne propuštaju energiju iz gornjih energetskih centara. Zbog toga se akumulira unutar ljudske svijesti, stvarajući strahove, iritacije, tjeskobe i negativne emocije. I kad ova energija napusti tijelo, stvara se blaženo iskustvo koje se nakuplja u tijelu, kao u plovilu, i jest vozilo energije.

Plus Atma-vichar meditacija je da njezino pravilno izvršenje daje gotovo trenutačno oslobađanje od bilo koje negativnosti. Na primjer, ako osoba razmišlja o nečijem lošem činu, on počinje razvijati i usredotočiti se na njega. Ali, nakon što dovrši Atma-vichare vježbe, uspijeva probiti u samu bit problema, koji pomaže promatrati sebe.

samoučenje

S neprekidnim promatranjem, osoba koja doslovce za nekoliko sekunda shvaća da sam umotan od straha. Postupno ga otapa, a osoba ne može ni shvatiti što je uzrokovalo problem. Pogrešno sam nestajati, otkrivajući na površini važne događaje za koje je um uhvaćen.

Čak i s nepotpunim raspadom svih nepotrebnih "ja", morate ići na izvor koji se nalazi na desnoj strani prsa. Riječ je o istinitim osjećajima, bez stanja straha. Približavajući se njima, osoba se seli na proširenu točku percepcije. To je blago zamagljeno i na prvi gubitak svjetline percepcije je moguće.

Najteži i glavni problem je mogućnost (ili nedostatak istih) da shvati prvu pomisao, a da ne ometa druge. Ali nakon toga dolazi do druge prepreke. Kako je vibracija "tanka", postaje teško raspoznati i izvući iz velike mase energije. No, uz stjecanje iskustva već je lakše. Osjećam se u vrhuncu, očima, vratu ili srcu. Vjeruje se da najdublji zaron dolazi iz srca.

Značajke

Tijekom vježbanja potrebno je naučiti potpuno kontrolirati samooblikovanje. Jedna od tajni Atma-vichara je ovo: ako netko misli da nema nikakvog procesa meditacije i postoje samo uspješni pokušaji, onda je to sfera meditacije kontemplacije. Nakon svladavanja ove tehnike, lako se možete riješiti negativnog.

Osim tehnike sjedenja Atma Vichare, ona se može uključiti u svakodnevni život. To može biti korisno, jer tehnika trenira svijest i zasebnu pažnju. U životu se može upotrebljavati periferna svijest o sebi, što ne oduzima od aktivnosti. Sjedište meditacije prisiljava vas da se potpuno uranjaš u proces.

oprema

Na praksu Atma-vichara može se reći i više. I za početak - o sjedećoj meditaciji.

Da biste to izvodili, morate se opustiti u prirodnom položaju. Glavna stvar je da je bila nepomična. Osoba treba prijeći noge, ispraviti leđa i staviti ruke na koljena, jezik mora biti pritisnut na nepcu. Posebna pozornost na disanje nije potrebna. Oči su malo otvorene.

Stanje svijesti mora biti opušteno, ali mora biti kontrolirano - tako da svijest ne slijedi misli. Potrebno je usmjeriti svu pažnju prema unutra i usredotočiti se potpuno na sebe.

Ako se pokušaji usredotočenja ne uspiju, postavlja se pitanje: "Tko sam ja?". Nakon toga, pokušajte osjetiti laganu vibraciju unutar svijesti. Mora se oduzeti i ne pustiti, potpuno usredotočena i ne ometana. Nakon duge prakse zadržavanja moći će se osjetiti unutarnje ja i povezati se s nadsvjesnom.

Ako tijekom meditacije postoje čudne misli, trebali biste pokušati da ih ne opterećujete, već naprotiv, da ih odgurite. Kad se pojave slike, postavite pitanje: "Tko ih promatra?" A kad primite odgovor "Ja", potrebno je reći: "Tko sam ja?". Nakon toga, doći će do povratka na izvornu vibraciju.

Nemojte misliti "Tko sam ja?", Ovo se mora razumjeti na podsvjesnoj razini, jer je to najvažniji zadatak.

U pokretu

Za obavljanje meditacije u pokretu, potrebno je usredotočiti se na jastvo dok hodate ili bilo koja druga okupacija. Moramo se prisjetiti sebe, otvarajući tako našu svijest.

U ovom trenutku trebate postaviti pitanja: "Odakle dolaze misli?", "Koji oblik i boju imam?". Meditator bi trebao pokušati pronaći središte ili izvor misli, nakon čega se može otkriti osnova jastva. Važno je da se koncentrirate i držite, više ne tražite ništa.

Za ljude koji prakticiraju naprednije stupnjeve samoispitivanja i Atma-vichara, postoji mogućnost da se razlikuju sankalpasi ili stavovi svijesti. Na primjer, "San", "Vizija", itd., Ali za to je potrebno razviti pozornost na početnim razinama promatranja rada tijela i uma.

Recenzije

Čak i kratak opis tehnike Atma-vichare omogućuje provjeru njegove jedinstvenosti i određene složenosti.

Povratne informacije od praktikanata može se reći da je ovo izvrstan način meditacije koji pomaže da se probudi sa samim sobom nakon pitanjem „Za koga tu ideju, a tko ga vidi?” Pomisao odmah nestane, utišava upaljene ego. Ova žalba jasno prati drevnu privlačnost demona i postoji razumijevanje njegove neistine. Ali s vremenom, granica između Ega i pozadinskog dijaloga, kao i istinsko ja, postaje sve jasnije.

Nakon razumijevanje se postupno formira svijest bez misli, i uz buku iza njega ne postoji pitanje: „Tko je to?”.

Postupno, meditacija se može nositi u snu, gdje se dijalog nastavlja prema drugim zakonima, a postiže se puna lucidnost. U snu bez vizija, nema tame, ali istinski Jastvo je utjelovljenje čiste svjesnosti i njezinog najvišeg oblika.

A nakon što je osoba stekla vještine primarne meditacije u sjedećem položaju, možete ga pokušati prenijeti u normalan život. To pomaže ne samo da otvori svoje snage, već i da odbije svu negativnost, a ne da se razmijeni za sitnice.

zaključak

Posebnost Atma-vichara je da ne zahtijeva posebna znanja i apstraktne vještine. To je koncentracija čiste energije, sve gubi samosvijest, a samo ja, njegov odnos prema svemu ostat će stvaran.

Možete proučavati meditaciju bez pribjegavanja nastavnicima ili hinduskim tekstovima. Ako se ne možete usredotočiti, nemojte se truditi, jer ljudi još nisu spremni. Potrebno je malo meditacije, što zahtijeva manje koncentracije.