Salata od rakova: kalorija, koristi i šteta

Mnogi se jako sviđaju salata od rakova.

Sastav i prednosti

Rakovi rakova sadrže vitamin B koji je neophodan za normalan rad živčanog sustava. Vitamin A blagotvorno djeluje na vid. Također postoje i vitamini C i D. Jod podupire imunološki sustav, koji će odoljeti raznim bolestima. Magnezij, koji se nalazi u njima, pomaže jačanju posuda i pomaže u radu srca.

Kukuruz je obogaćen vitaminima grupe B, C, PP. Sadrži proteine ​​i različite mikroelemente. Takva kompozicija povoljno utječe na probavni sustav i na rad mozga. Jaja su izvori vitamina A, B, D. Svježi krastavci su također vrlo korisni, oni pročiste tijelo toksina, pomažu ukloniti višak kolesterola.

Kalorijski sadržaj salate od rajčice s majonezom iznosi 128 kcal. Kao i kod svakog drugog jela, potrebno je promatrati mjeru jer je prekomjerna količina hrane štetna za sve. To je također zbog činjenice da jelo sadrži majoneze.

Nutricionističke činjenice

Kalorijski sadržaj rakovog salata može se razlikovati ovisno o tome što sadrži. U jelu pripremljenom prema klasičnom receptu:

• 9,2 g proteina;
• 7.4 g masti;
• 5,9 g ugljikohidrata.

Često se priprema salata od račića s rižom. Kalorijski sadržaj ove posude je 197 kcal na 100 g. Kako bi jelo postalo dijetom, majoneza se zamjenjuje s kiselo mliječnom kiselinom ili jogurtom. Vrsta majoneze također utječe na kalorijski sadržaj salate, pa je važno pažljivo odabrati proizvod s malim postotkom masti. Umjesto trgovine, možete pripremiti domaći umak koji će jelo učiniti mnogo korisnijim. Sa takvim odijevanjem izuzetno će biti vrlo ukusno.

Da biste pripremili salatu s rižom, morate kuhati kukuruza. Ne bi trebalo kuhati. Ako dodate sok od limuna (1 žlica) na kraju kuhanja, proizvod će postati bijel. Morate kuhati i jaja.

Rakovice su izrezane u kocke. Jaja se također obrađuju. Također treba odrezati luk, a zatim pomiješati sastojke kukuruza. Posudu treba staviti u posudu za salatu. Za okus, dodajte sol, sezonu s majonezom. Prije posluživanja, salata bi trebala stajati u hladnjaku. Ovo jelo je ukusno i hranjivo. Preporuča se umjerena uporaba.

Oštećenje salate

Iako je kalorijski sadržaj rakovog salata sasvim prihvatljiv, to je još uvijek štetno za tijelo. U proizvodu postoje kemijske komponente (konzervansi, boje), na primjer, E171, E420 i E160. Djeca će učiniti veću štetu. Stoga često ne koristite ovo jelo.

U surimi mesu, postoje umjetne tvari koje nisu korisne za tijelo. Ako često jedete takvu salatu, onda to može uzrokovati kršenje želuca. Stručnjaci vjeruju da jedući samo dva štapića rakova svaki dan može naštetiti probavu. Stoga je važno jesti salatu od ražnja u umjerenim količinama. Njegova kalorična vrijednost može naštetiti tom broju, ako ne kontrolirate veličinu dijela.