Lagana i profinjena salata s zelenom salatom i piletinom: zanimljivi recepti

Pileće meso je univerzalni proizvod. Nije samo ukusna, ali i niska kalorija. Možete ga dodati u bilo koje jelo, uključujući salate. Hladnjaci od pilećeg ukusnog okusa. Ptica se savršeno kombinira s apsolutno bilo kojim sastojcima: gljive, povrće, sir, pa čak i sušeno voće.

Danas smo pripremili laganu salatu s zelenom salatom i piletinom posebno za ljubitelje kulinarskog užitka. Većina dijetetičara preporučuje da se povrće lišće uključi što je češće moguće, jer smanjuje rizik od dijabetesa, malignih bolesti i bolesti srca. A piletina sadrži lako probavljive proteine. Takva jednostavna i ukusna jela će zadovoljiti glad, napuniti tijelo korisnim mikroelementima i neće dodati težinu.

Salata s zelenom salatom i piletinom

Za pripremu ovog ukusnog snack, trebamo sljedeće paket proizvoda: tristo grama piletine sa žara, svježa rajčica, dvjesto grama sira „mozzarella”, krastavac, hrpa peršin, salatu i rukolom 10 salata lišća. Kao preljev, balsamski ocat (3 velika žlica) i maslac od kikirikija (možete uzeti maslinu ili povrće).

Korak po korak recept

Čistimo kožu mesa, papriku i solju, omotamo je u foliju i pošaljemo je pola sata. Krastavci odrezani u trake, rajčice - pola prstena. Salati ručno, ružičasti, fino usitnite peršin. Pečena piletina podijeljena je na vlakna, pomiješana s povrćem i sirom.

Pripremite umak od maslaca i octa, dodajte ga salati s zelenom salatom i piletinom. Kao što možete vidjeti, jelo je vrlo jednostavno i hranjivo. Ako želite, možete ga malo promjeniti dodavanjem crnih maslina ili matica.

Dijetetna salata s krastavcima, graškom i piletinom

Ovo je predjelo za brzu ruku, kada gosti iznenada pojave i imaju nešto za liječenje. Pomaže u svakoj situaciji i bit će savršeni dodatak domaćoj večeri ljetna salata:

• pile;
• zelene grašak (konzervirano) - sto grama;
• svježi krastavci (2 kom.);
• lišće kineske salate (nekoliko komada);
• bilo koje zelje (u ovom slučaju to će biti kopar i korijandar);
• sto grama kiselog vrhnja 15% i malo soli.

Proces kuhanja

Kuhajte meso u malo slanoj vodi, a zatim ohladite i fino usitnite. Obojeni krastavci izrezani u kocke. Zelene mrvice. Kineska salata mi rastrgamo ruke. Svi sastojci su pomiješani, dodajte grašak (bez tekućine) i sezoni s kiselim vrhnjem.

Appetizing salata s smokvama i piletinom

komponenteTristo gram file, salata (5 kom.), Salata Korn (sto grama), plavi sir (50 g), suhe smokve (4 kom.). Također ćete trebati dvije naranče, balsamski ocat (dvije velike žlice), soja umak (10 g) i maslinovo ulje.

Recept za korake

• Prvo ćemo marinirati meso. Izrežemo filete u kocke, stavimo ih u duboki kontejner, dodamo umak od soje, sok od naranče, malo zest, sol i maslinovo ulje. Umiješajte u marinadi i ostavite pola sata.
• Listovi kukuruza i zelene salate su dobro isprali, dodajte ih presijecani na komade smokava i ulijeni ocatom - neka se natapri nekoliko minuta.
• Isperite prženo meso i ohladite ga.
• Pomiješajte filet s frac12- smokve i lišće, stavite klizač u središte ploče. Zatim dodajte preostale smokve, narančaste kriške, ribani sir, zest i miješajte.
• Za punjenje gorivom koristimo ulje, balsamski ocat i sol. Za ukras, uzmite zeleno lišće kineske salate i limene kriške. Ispalo je neobična salata.

Pileći s zelenim grahom, rižom i orasima - svečanim snackom

Sastav jela:

• dvije pileće prsa;
• pet lišća kineske salate;
• smrznuto zeleno grah (pet stotina grama);
• dvije stotine grama riže;
• pečene kikirikije (50 g);
• češnjak;
• glava crvenog luka;
• soja umak (3 velike žlice);
• mrkve, crne grančice, ležaljke;
• svjetlo majoneze ili kiselo vrhnje.

Počnemo kuhati, napunimo piletinu hladnom vodom, šaljemo šalice pročišćenih mrkvi, leptir, papar i sol, stavimo ga na vatru. U zasebnoj zdjeli, kuhajte rižu. Isto tako radimo i s grahom. Peel kikiriki, izrezati luk u male kocke.

Na tanjuru dodamo gotove i sjeckane piletine, lišće kineske salate (suza), grah, rižu, stisnutu češnju, kikirikiju. Pospite soja umakom i dodajte majoneze, promiješajte.

Salata od kikirikija s zelenom salatom i piletinom spremna je jesti. Također pripremajte jela s špinom, brokula, cvjetača, celerom, brusnicom. Snack se može tumačiti na različite načine, ovisno o preferenciji ukusa.