Kako napraviti anticelulitnu masažu kod kuće - upute i preporuke korak po korak

Celulit je pravi žamor žena XXI. Stoljeća. Nježnost i duboke brazde na koži nogu, stražnjici i trbuhu oduzimaju ženu od povjerenja u vlastitu atraktivnost. Ovo vas spriječava da posjetite plažu i da se osjećate sigurni u krevetu s voljenom osobom. S celulitom se možete i trebate boriti! A to možete sami, bez dodatnih financijskih troškova. Kako napraviti anticelulitnu masažu kod kuće?

Osnove borbe protiv celulita

Ona je formirana prije svega zbog neishranjenosti i nedostatka tjelesne aktivnosti. Dijetetičari savjetuju odbiti kruh i pekarski proizvodi (osobito bijeli kruh je štetan), slatkiši, brza hrana. Hrana treba podijeliti - 4-6 puta na dan, u malim obrocima.

Važno je jesti uglavnom povrće, voće i prskanje. Koža već tjedan dana nakon prijelaza na ovu prehranu mijenja se pred našim očima, jer prima sve potrebne tvari. Postaje napetiji, elastičniji, smanjuje se količina masnih naslaga. U borbi protiv celulita također je nevjerojatno važna prehrana. Ako se pridržavate osnova pravilne prehrane, celulit se može smanjiti.

Pijte puno čiste vode. To će uzrokovati stanice, "otekline" iz masnog tkiva, kako bi se aktivno počele riješiti. Za dobru probavu preporučljivo je popiti čašu vode prije svakog obroka. Ali nakon obroka ne možete piti tekućine (uključujući sok i čaj) na sat, jer to sprečava normalno cijepanje hrane.

Odvojeni proteini i ugljikohidrati. Ako jedete salatu, nemojte dodavati mesne proizvode. A ako volite meso, nemojte jesti s kruhom ili ukrasom.

Sport i celulit

Nemojte zaboraviti ići u sport. Godine 2016. znanstvenik iz Novog Meksika, Len Kravitz, objavio je članak u kojem je podijelio rezultate studije. Siguran je da je to sport koji pomaže da se riješi celulita. Uočeno je da u obučenim ženama mišićni kostur ne dopušta masne naslage prodrijeti u dermis. Najučinkovitije, kaže Kravitz, je trening snage - čučanje, plivanje, savijanje nogu na simulatoru.

Međutim, ako je hrana pogrešna, sat u hodniku neće vas osloboditi celulita.

Znakovi celulita

1. U prvoj fazi, celulit je nevjerojatno teško primijetiti. Zbog limfne stanice, koža na bokovima i stražnjici izgleda otečena, ali i dalje glatka.

2. U drugoj fazi, zbog slabog venskog odljeva, rad stanica je poremećen i formiran je sloj gustog sloja masti. Masno tkivo razvija se u obliku mreže nalik na saće.

3. U trećem području pozornice još uvijek glatko, ali ako ga skupljati u stadu, možete vidjeti „narančine kore” u obliku dubokih udubljenja u koži.

4. U četvrtoj fazi, područje problema je vidljivo golim okom, koža je mlohavna. Ovdje je temperatura znatno niža nego na ostalim dijelovima tijela. Provjerite dubinu celulita može se koristiti prstohvat - ako se bol od njega se osjeća, celulit je započeo i zahtijeva dugu terapiju.

Pomaže li se riješiti celulitne masaže?

Definitivno, da. Učinci na problematična područja povećavaju cirkulaciju krvi u njima. To potiče rad stanica koje su "tovljene" od masnih naslaga. Počinju ih se riješiti. Istodobno s povećanom cirkulacijom krvi, koža prima više korisnih tvari, kojima je blokiran pristup uslijed lošeg metabolizma u tkivima.

Kako pripremiti kožu za masažu?

Kako bi se pojačao učinak masaže, preporučuje se čišćenje kože keratiniziranih stanica. To će pomoći prirodnom pilingu.

Pročistite kuhati jednostavno kod kuće, ali možete koristiti i kupiti. To je prikladnije za upotrebu, ali manje korisno za kožu.

Da biste to napravili, potreban vam je prašak s abrazivnim česticama - soda, sol, ali najučinkovitiji je kava. Pomiješajte ga s bilo kojim baznim uljem. Možete dodati nekoliko kapi eteričnog. Najučinkovitiji u borbi protiv celulita su citrusi i ulja cimeta.

Koristite piling koji se preporuča tijekom tuširanja, kada se koža zagrijava vrućom vodom. Nanesite malo novca na dlan i širite ga preko bedara i stražnjice blagim masažnim pokretima. Dakle, očistite kožu ne samo u problematičnim područjima, već i na rukama. Ako se bojite upropastiti manikuru, upotrijebite rukavice.

Učinite to pročišćavanje jednom tjedno. Nakon toga, odmah idite na ručnu ili konzerviranu masažu. No, jedan od najjednostavnijih i najcjenjenijih vremena nije masaža rublja.

Masaža u tušu

Ujutro i navečer, idući u tuš, zalijevajte rublje tvrdog materijala. Napravite kontrastni tuš (može se nalaziti samo na problemskim područjima tijela) i pažljivo ih masažite s perilicom. Koža nakon izmjene vruće i hladne vode osobito je osjetljiva na takve manipulacije.

Nakon što napustite tuš, nanesite anticelulitnu kremu na problematična područja.

Može masaža

Druga učinkovita metoda u borbi protiv celulita je masaža s vakumskim limenkama. To nije učinjeno onoliko često koliko je gore opisano s bast. Morate ga ponoviti 3-4 puta tjedno. Sjetite se da je u prisutnosti varikoznih vena manipulacija vakuumom kategorizirano kontraindicirana.

Za obavljanje Anticelulitna masaža kod kuće banke trebaju prirodnih ulja (možete kupiti u ljekarni i masažu, ali to je namirisana, tako brzo postići pore) i vakuum posuda. Na tržištu postoji mnogo limenki.

Male silikonske banke "Miracle Bank" će odgovarati djevojkama s osjetljivom kožom i laganom težinom. Kineske silikonske posude idealne su za žene s prekomjernom težinom, ali nešto neugodne za upotrebu. Prodaju se u setu i imaju drugačiji promjer.

Treća vrsta limenki, izrađena od medicinske plastike, može se naći na prodaju jedan po jedan, ali treba pumpa. Obično se mogu naći u trgovinama s ezoterijskim proizvodima i inventarom za kinesku medicinu.

Također u prodaji možete pronaći staklenke od polimernih stakala "Alpina Plast". Vrlo su jednostavni za upotrebu.

Vakuumske masažere nisu manje prikladne. To su ručni aparati s jednim ili dva mlaznica, koji su udobni za upotrebu kod kuće. Neki su uzorci opremljeni uskim mlaznicama koje vam omogućuju masažu lica kod kuće.

Kako napraviti vakuumsku masažu?

Nanesite ulje na kožu i podijelite s pokretima masaže preko površine, koje ćete se riješiti celulita. Važno je da se banka lako spušta preko tijela.

Zagrijte kožu rukama, krećući se od koljena do prepona, uz struju limfe. Zatim prijeđite izravno na vakuumsku masažu. U idealnom slučaju, trebate premjestiti staklenku duž linija masaže navedenih na slici.

Započnite masažu usisavajući se na malom području kože, postupno ga povećavajući. To će zagrijati kožu i bezbolno riješiti područja problema dublje. Vrijeme obrade jedne zone (na primjer, stražnja strana bedara i stražnjice) iznosi 10-15 minuta. Područja unutrašnje strane bedara, osim mjesta na koljenima i prepone, ne mogu se obraditi od strane banaka.

Mogu biti modrice, ali se ne bi trebali bojati. Kažu samo da je prvi udar bio previše agresivan i za 3-4 dana postupak bi trebao biti štedljiviji. Druga masažna sesija primjećuje klijenti masera, bolniji od prvog. Međutim, nakon drugog postupka intenzitet boli postupno se smanjuje i nakon 6-7 sesija često se ne pojavljuje.

Nakon masaže preporuča se nanositi anticelulitnu kremu i omotati područje bedara, stražnjice i trbuha s filmom. Odaberite kremu ovisno o efektu koji vam je potreban. Ako je potrebno smanjiti pojavu celulita, kupite krema s djelovanjem zagrijavanja. Međutim, takvi lijekovi su kontraindicirani u bolestima reproduktivnog sustava.

Da bi se dobio ton kože, prikladna je krema koja ima učinak hlađenja. Odabir marke kvalitete pomoći će vam da pregledate. Mnogi maseri koriste kreme bjeloruske tvrtke Bielita Vitex. Žene koje vrše anti-celulitnu masažu kod kuće, u recenzijama to nazivaju jednim od najboljih kreme za njegu tijela.

Ručna masaža u borbi protiv celulita

Bilo da je moguće ograničiti na ručnu masažu u kućnim uvjetima? Ručna masaža sama nije prikladna, jer u mnogim zonama ruke jednostavno neće doseći. Stoga se ručna masaža obično kombinira s mehaničkim - pomoću limenke, spužve ili čak zavojnice za hranu.

Potonja je opcija pogodna za djevojke koje žele uštedjeti na kupnji vakuumskih limenki. Nakon zagrijavanja kože rukama, snažno dodirnite problematična područja s spiralom za film hrane dok se ne pojavi uporni crvenilo. I, naravno, dovršite postupak s anticelulitnim omotom.

Kako raditi anticelulitnu masažu kod kuće sa svojim rukama?

Slijedite sljedeće smjernice.

1. Rastite ulje preko cijele površine tretiranog područja.

2. Počnite s mekim, glatkim pokretima. Nježno masirati kožu s milovanjem, hvatajući pokreta s vrha prema dolje.

3. Trljanje će pripremiti kožu za daljnje manipulacije. Intenzivno utrljajte kožu pokretima piljenja.

4. Zatim idite na gnječenje. U tom slučaju, pogodna oprema „tijesto” (ako zamijesite tijesto), valjanje s fiksiranje valjka kože s drugom rukom i pomicanja napetosti.

5. Premlaćivanje je primijeniti udarce različitih intenziteta na problematična područja. To se provodi uz pomoć stražnje strane dlana.

6. Nakon svakog prijema slijedi milovanje.

Na internetu možete pronaći puno videa, kako pravilno raditi anticelulitnu masažu kod kuće. Ubrzo ćete razviti vlastitu tehniku. Međutim, važno je glatko djelovati, a ne pokušavati iscijediti celulit u jednoj sesiji.

U zaključku

Ruke za anticelulitnu masažu kod kuće vrlo su teške, pa se žene često žele okrenuti specijalistima. Najpopularnija vakuumska masaža, koja je danas široko rasprostranjena u salonima. Ručna anticelulitna masaža s posjetom u kuću ili posjetom salonu potrebna je za žene koje su kontraindikirane.