Kako napraviti anticelulitnu masažu kod kuće: foto, recenzije

Najgora riječ za žene je celulit. Jednom kad sam ga našao u mom domu, želim je iskorijeniti jednom zauvijek. Ali borba protiv njega može biti ne samo bolna, već i fakturiranje. Stoga će biti suvišno znati kako napraviti anticelulitnu masažu kod kuće.

Što je celulit?

Ovaj proces zove liječnici genoidalnu lipodistrofiju, iu narodu "narančasta kora".

Izvana su gomoljaste formacije ispod kože, što ga čini neujednačenim. U pogođenim područjima boja kože obično je zemljana, ostavljajući plavo. Prilikom cijeđenja, humci postaju izraženije. Postoje 4 fazi celulita:

1. Tuberoznost je nevidljiva, ali tijelo već postaje surovo, ako nije potrebno ulaziti u sport, a ne revidirati hranu, bit će nužno 2 stupnja.
2. Celulit je vidljiv, ali do sada samo kada stisne i mijenja položaj, ali ipak možete napraviti fotografiju na kojoj neće biti vidljiva.
3. Celulit je već vidljiv golim okom u bilo kojem položaju, čak iu stanju odmora.
4. Cijela površina zahvaćene površine prekrivena je velikim humcima, a osjetljivost u njemu je smanjena.

To je zbog poteškoća s pristupom kisikom u masne stanice. Zbog rasta stanica masnog tkiva ne može se potpuno iscrpiti voda i proizvodi propadanja. I u konačnoj analizi, na glavnim mjestima akumulacije masnoća, ona se nakuplja u klice. Tijekom vremena, ove grudice otvrdne, povećavaju se i počinju se pojavljivati ​​kroz kožu.

Pored povećane tjelesne težine, pojava celulita može dovesti do procesa u tijelu povezanog s hormonskim praskama:

• trudnoća;
• dojenje;
• oštar set i gubitak težine;
• pubertet;
• menopauza.

Također, izgled "narančine kore" promovira pušenje, pijenje alkohola i pasivno životni stil. Budući da sve to dovodi do slabe opskrbe krvi pojedinim dijelovima tijela.

Utječe uglavnom žene, kod muškaraca to se gotovo ne događa. To je zbog imovine kože žena da se lako protežu. Mjesta glavnog lokacije:

• butina;
• stražnjica;
• podlaktica;
• želudac.

Bolest, kao takva, nije celulit. Ovo je isključivo kozmetički nedostatak. I to se počeo razmatrati samo u XX stoljeću. Štoviše, u renesansi, celulit se smatra vrlinom i zvao se "rupicama na magarcu". No, neumoljivi modi diktiraju da se morate osloboditi toga da se osjećate kao ljepota XXI. Stoljeća. Pa ipak, neka celulita nije zdravstveni problem, ali pokazuje da njegov vlasnik ne živi na pravi način.

Mogu li se potpuno riješiti celulita?

Da, moguće je, ali nije tako jednostavno, a ako nema puno odlučnosti, bolje je da se uopće ne počnete. Naravno, nego na ranijoj fazi započeti borbu, lakše je riješiti celulita. Nakon godina dobivanja celulita, neće nestati za mjesec dana. Ali ako je ovo prva ili druga faza, ponekad je dovoljno samo izgubiti težinu i revidirati ponašanje jedenja, a svi će nasluti celulita nestati. Ali kad je u zanemarenom obliku, morat će raditi na tijelu. Najučinkovitije sredstvo u borbi protiv celulita je masaža.

Vrste profesionalne masaže

Masaža može biti i priručnik i hardver, ali cilj se zalaže samo za poboljšanje limfnog toka u zahvaćenim područjima celulita.

Ručna masaža se obavlja u vrlo teškom obliku, vrlo je bolna, a zatim se mogu zadržati modrice. Posebno bolna anticelulitna masaža bokova. Postupci se obično traže od 7 do 15, točnije maser će reći nakon procjene stanja kože.

U vrstu hardverske anticelulitne masaže mogu se uključiti sljedeće:

• endosferna terapija;
• UNP-masaža;
• Ultrazvuk.

Učinak anticelulitne masaže neće vas čekati. S jednim upozorenjem, nemojte očekivati ​​snažan gubitak težine od njega. Da, ako više kilograma nije više od pet, onda bi par njih mogao ići zbog preusmjeravanja viška tekućine. No, ako su višak kilograma više od deset, onda za početak, bolje je smanjiti težinu na prihvatljivu, a tek onda uložiti u skupe postupke. Svaka oštra fluktuacija, čak i u smjeru pada, može dovesti do formiranja "narančine kore".

Za vlasnike "deblji torbici" došli su do manje bolnih postupaka, ali koji će pomoći u postizanju istih rezultata kao i kod ručne masaže. Najpopularnije su:

• cryolipolysis;
• kavitacija;
• lipolipoliz;
• elektrolipoliz.

Svi oni vrlo su učinkoviti u borbi protiv celulita, ali vrlo skupi. Izrada ih ima smisla samo s tečajem. Inače, novac je bačen na vjetar. Za tečaj je potrebno proći obično od 6 do 10 postupaka, od kojih svaka košta najmanje 1,5 tisuća rubalja.

Je li moguće masaže kod kuće

Ako su sredstva prilično ograničena ili nedirnuta prije nego što stranci ne dopuste religiju ili principe, onda je moguće napraviti anticelulitnu masažu kod kuće. Zbog toga ne morate ni pitati nekoga, to možete učiniti sami. Glavna stvar je da se ne žalite za sebe i zapamtite da je dobra ruka anti-celulitna masaža stražnjice i bedara ne može biti potpuno bezbolan.

Budući da će učinak biti puno nježniji nego kod salonskih postupaka, bolje je napraviti ovu masažu isključivo u kombinaciji s drugim kućnim postupcima. Uz većinu anticelulitne masaže, prema ocjenama, kontrastni tuš, sauna, piling za kavu i anti-celulitni omotač učinkoviti su u borbi protiv "narančine kore".

Najbolji omotač od celulita kod kuće je primjena mješavine kozmetičke gline, vode i par kapi agruma na filmu hrane i pričekajte 30-60 minuta. Nakon 10 postupaka rezultat će se iznenaditi: celulit će barem smanjiti, koža će postati glatka i fleksibilna. Fitness klase će biti izvrsna pomoć u borbi protiv celulita. Ako se pridržavate složenosti i pravilnosti postupaka, čak i stari celulit će nestati.

Što može biti potrebno

Uz ruke, za ovu masažu mogu se koristiti sljedeći alati i uređaji:

1. Vakuumske banke, koje se prodaju u konvencionalnoj ljekarni i koštaju više od 200 rubalja.
2. Ulje za anticelulitnu masažu s djelovanjem zagrijavanja.
3. Četka od prirodnih čekinja za suhu masažu.
4. Roller anti-celulitni mehanički maser.
5. Električna anticelulitna masaža s efektom vibracija.

Odjednom, naravno, ne možete kupiti, dovoljno je odlučiti koja je vrsta masaže prikladna pa čak i onda morate kupiti sve za njega.

Kako raditi anticelulitnu masažu kod kuće

To se može učiniti na nekoliko načina. Metoda broj 1 je zapravo ručno izrađena:

1. Nakon tuširanja nanesite anti-celulitni gel ili ulje i ruke.
2. Počnite gnječiti zahvaćeno područje gladoljima, kao pokreta koji zamjenjuju vodu, postupno se okrećući trncima.
3. Pričekajte da se pojavi crvenilo, osjećaj da se potkožna mast smekšala.
4. Ponovite svaki dan ili svaki drugi dan, potrošite najmanje 20 minuta po sesiji.

Metoda broj 2 je anticelulitna masaža od strane banaka:

1. Nanesite gel ili ulje.
2. Uzmite svaku ruku u vakuumsku banku.
3. Lagano sisati limenke i u tom stanju početi ih voziti preko kože, slijedeći smjer limfe.
4. Uzmi kontrastni tuš kako biste popravili efekt.

Nakon takve masaže, modrice mogu dobro ostati.

Metoda broj 3 - pomoću mehaničkog masažera:

1. Učinite bolje prije tuširanja, a ne nakon toga, na suhoj koži, kako ne bi plijenili maser s uljem.
2. Vozite maser s naporima za problematična područja, ne zaboravite li smjer limfe.
3. Nakon masaže, odvojite opuštajuću kupku tako da svi toksini izlaze kroz isparenu kožu i iskoriste kremu za kavu.

Metoda broj 4 - pomoću električnog masera.

Postupak je identičan postupku br. 3. Uz pomoć valnog vibracija, kao i infracrvenog zračenja, celulit se može dobro razbiti i bez puno napora samog dijela osobe. Jedini negativac ovdje je izvorna cijena takvih uređaja. Dobar će koštati nekoliko tisuća rubalja, a jeftina vibracija neće biti dovoljno snage.

Počnite polagano kretanje s koljena polako, tako nastaje limfni tok. Posebnu pozornost treba posvetiti zonama pod kapom koljena, gdje se tamo nakuplja puno tekućine. Domaći postupak bi trebao trajati najmanje 20 minuta, a ne više od sat vremena, a pola vremena se daje jednostavnim pripremama udaraca.

Kako to radi

Često na komparativnom prije i poslije anti-celulitne masažne fotografije možete vidjeti da nakon što su modrice, i to je normalno. No, tijekom vremena, s dobivanjem vještine i navikavanja na kožu, količina modrica smanjuje se. Moglo bi se činiti da je svrha masaže "lomiti" gomile masažnim pokretima.

Ali to ne radi na taj način. Pomoću određenih pokreta aktivira se normalni protok limfe, koji pomaže u tome kako slijedi:

• vratiti cirkulaciju krvi;
• ukloniti suvišne tekućine i proizvode raspadanja;
• uspostaviti stanični metabolizam.

Limfna se raspršuje, krv izlijeva u natečeno tkivo i nastavljaju se procesi metabolizma u ustajalim tkivima. Uz dugotrajno izlaganje tkivima izloženim stabljivim pojavama, procesi u njima počinju intenzivirati, a masno tkivo počinje toponiti, omekšati. I tek nakon toga, otvrdnute nakupine masti će se ublažiti s vremenom, zahvaljujući punoj opskrbi krvlju i uklanjanju fluidne stagnacije, a masne stanice ispod kože počet će se izravnati. Vizualni znakovi celulita prolaze, a koža s normaliziranim staničnim metabolizmom dobiva pravilnu prehranu i postaje elastičnija i elastična, njegova boja postaje sve zdravija.

Prema pregledima anticelulitne masaže, koža doslovce poravnava nakon prvog postupka i to je istina. Ali s time da je to zbog gubitka vode, a ne masnog tkiva. To jest, ako, nakon što vidite prve rezultate, zaustavite borbu protiv celulita, onda će se vratiti za nekoliko dana.

Nakon kućnih postupaka, efekt možda neće biti tako izražen. Ali da biste je vidjeli i motivirali sami, možete uzeti fotografiju u punom rastu iz različitih kutova prije i poslije anti-celulitne masaže, oni su uvijek više otkriva od osobnih osjećaja promjena.

kontraindikacije

Takva masaža ne može biti sve. Overclocking limfe može biti štetan u određenim uvjetima i bolesti. Popis kontraindikacija je impresivan i izgleda ovako:

• trudnoća i dojenje;
• sklonost varikoznim venama;
• HIV i AIDS;
• rizik od tromboze;
• aneurizme;
• upalni procesi u tijelu;
• mentalni poremećaji;
• kardiovaskularne bolesti;
• onkologija;
• ateroskleroza;
• hormonalne bolesti;
• tendencija krvarenja;
• problemi s koagulacijom krvi.

S iznimnom pažnjom morate napraviti anticelulitnu masažu trbuha, jer to može naškoditi unutarnjim organima. Svaka bolest u ženskoj sferi kontraindikacija je za to. Masaža na donjem trbuhu i pubis je zabranjena svima.

Pravila koja treba poštovati

Općenito, ovaj postupak nije najsenosniji i mora se paziti. Evo šest osnovnih pravila:

1. Stupanj napora koji se primjenjuje na masažu treba povećati. Trebali biste početi s laganim pokretima koji su usmjereni duž kretanja limfe, a možete završiti s vrlo ozbiljnim, trnce.
2. Za ručnu i vakuumsku masažu kod kuće, potrebno je prvo nanijeti ulje, bolje je ako je to sama po sebi s efektom zagrijavanja, ali će svako osnovno ulje učiniti. Potrebno je da ruke ili masažne posude klize preko kože bez ozljede.
3. Ni u kojem slučaju ne možete pretjerati, bol ne smije biti nepodnošljiva, samo su malo neugodni osjećaji dopušteni. Uz previše gorljivu anticelulitnu masažu, ljepota se ne približava brže, naprotiv, možete oštetiti vene i zaraditi vaskularnu mrežu na nogama.
4. Nemojte masažu do 3 sata prije i 2 sata nakon jela.
5. Alkoholna opijenost je neprihvatljiva, inače masaža može biti opasna za život.
6. U danima menstruacije, bolje je preskočiti sesije.

Unatoč činjenici da je pojava modrica nakon postupka normalna, previše njih ne smije biti. To znači da je koža previše nježna za takvu masažu ili da su pokreti previše grubi.

Pravilna prehrana

Potrebno je spomenuti posljednju točku u borbi protiv celulita, ali je, možda, jednako važna kao sama masaža. Uostalom, čak i najkvalitetnija i najobičnija masaža i oblozi neće pomoći, ako ne promijenite ponašanje u prehrani. U tom slučaju, celulit će se vratiti opet i opet. Pri pregledu prehrane treba slijediti sljedeće preporuke:

• izuzeti umjetnu sol i šećer;
• odbiti od brašna;
• izbaciti sve tvornice umaci;
• Hrana je isparena ili pečena u rukavu, folijom;
• jesti veliki broj povrća i bilja;
• piti najmanje 2 litre vode dnevno;
• odaberite nisko masno meso;
• Nemojte piti alkohol.

To su osnovna načela, pa, općenito, prehrana treba postati zdrava. To jest, o bilo kojoj fast food, čips i Coca-Cola govor ne dolazi ni. U početku, hrana se može činiti svježom, ali na kraju će se receptori oporaviti i plodovi će izgledati slatko, pa čak i ispostavilo se da je u početku povrće malo slano. Vjeruje se da se za navikavanje na novu vrstu hrane trebate samo 21 dan.

Ako se odlučite riješiti celulita, morate se ozbiljno ugoditi. Inače će svi trud i bol biti uzaludni. No, ako se prebacite na pravu hranu, rezultat će biti fiksiran i nove kvrge ne bi se pojavile. Osim toga, mogu se riješiti i drugi zdravstveni problemi. Koža i kosa će se poboljšati, osjetit ćete novu snagu i snagu u cijelom tijelu.