Kako nadvladati strah od tame?

Ljepljivi hladni horor, obuzdavanje srca ... Mnogi ljudi znaju senzacije koje izazivaju strah od tame. Od čega i kada se pojavljuje taj osjećaj, i što je najvažnije, kako se to može riješiti?

Dječji strahovi

Strah od mraka kod adolescenata često je stara djeca strahova. Oni nastaju u ranoj dobi, u razdobljima posebne nesigurnosti. Stvoriti ga može i glasan zvuk u mračnoj sobi, i miješanje zavjesa, i škripanje kreveta. To je vjerojatno zbog činjenice da tama nije razumljiva, zastrašujuća. I nije poznato što je neprijatelj i gdje se skrivao ... A činjenica da nije vidljiva, osobito se plaši, jer je mašta djeteta bezgranična.

Zapravo, ako se u tami plaši nešto - vuk, Babai ili netko drugi, ovo je prilično jednostavna situacija, koja nije teško nositi se s tim. Ali ako uzrok užasa nije jasan, vjerojatnije je da se dijete boji iznenađenja. Treba barem minimalno osvjetljenje, ako ne bude sam s njegovim strahovima, inače počinje misliti da nema spasenja, opasnosti svugdje. U takvim slučajevima, dijete često plače, pokuša zadržati roditelje u sobi ili doći k njima.

Kako pomoći

Prije svega, roditelji moraju shvatiti da je strah od mraka česta pojava, što znači da su mnogi već prošli na taj način. Naravno, svako dijete je jedinstveno, ali načini liječenja su manje ili više univerzalni.

Poput drugih bolesti, to je lakše spriječiti nego liječiti postojeću bolest. Postoji nekoliko načina za prevenciju i za uklanjanje straha.

Najčešća metoda liječenja je prikazati strah. Rezultirajuća slika mora biti uništena: zgužvati list, spali ga u prisustvu djeteta. Sva strašna ticala odsječena, šape na suzama, rade sve kako bi dijete to vidjelo svojim strahom da se lako nositi.

Ako postoji lik koji je izazvao strah od tame, možete se boriti protiv njega "svoje oružje". Zbog toga je potrebno uzeti kao temelj bajke ili priče o njemu i obnoviti ga tako da ga negativac može lako prepoznati i slaviti.

Djeca će biti jasnija ako ih jedna od igračaka "zaštiti". Medvjed medvjeda, koji cijelu noć nije zatvorio oči, odnijet će najgore čudovište od djeteta. Glavna stvar u ovoj situaciji je da beba sam odabere svog "tjelohranitelja", jer ne znate točno koja će se životinja bolje nositi s čudovištima djeteta.

Korisno je igrati slijepe muškarce ili sakriti i tražiti u zamračenom prostoru - u takvoj situaciji, djeca mogu ići malo dalje od strahova koje obično dopuštaju. U razdoblju borbe, svjetiljka će biti izvrsno rješenje, koje se može uključiti na najmanji znak "opasnosti". To će pomoći djetetu da se bori sa strahom, jer zna da se "može spasiti" u bilo kojem trenutku i to mu daje hrabrosti da ostane u mraku malo duže.

prevencija

Kako ne bi više odraslih godina razmišljao o tome kako, kako se riješiti straha tamu, možete pokušati spriječiti da se pojavi u djetinjstvu. Od svih vas neće biti spašeni, ali ipak je potrebno isključiti glavne razloge:

• Budite pažljivi na ono što dijete gleda na TV-u. Na temelju stupnja impresionizma djeteta potrebno je dati ili zatvoriti pristup određenim crtićima ili prizorima u kinu.
• Ne morate igrati aktivne igre navečer, nemoj čitati nove priče, nemojte gledati nove crtiće.
• U vrtiću, ali noću treba ukloniti igračke, tako da se u mraku nisu činili strašnim čudovištima.
• Ni u kom slučaju se ne smijete smijati nečijim strahovima, kukavičlukom, jer ismijavanje može dovesti do prikrivanja problema vašeg djeteta. Ovo zauzvrat vodi do povećanog straha, od kojeg će biti vrlo teško riješiti se.

Kultura tame

Pozornost znanstvenika, filozofa i filistina dugo je privukla tamu. Tama, tamu, crnilo su zanimljive u tome što se u njima može naći sve, uključujući i zlo.

Zapadni pjesnici povezali su tamu s depresijom, opasnošću, očajom. Većina religija spominje mrak u vezi s nečim lošim. Na primjer, u Bibliji, tama je jedna od vrsta egipatskih pogubljenja. Pored toga, ovo mjesto je "plač i škrgutanje zuba".

U Kur`anu mraka čeka sve grešnike. Dakle, za religiju, mračna točka je finale koji čeka grešnike, vrsta analoga pakla i potpune zlo.

strah

Strah od tame u medicini naziva se nitropobija. Najčešće se manifestira u djetinjstvu, ali nije neuobičajeno da osoba ima strah od tame tijekom svog života. Psihologija tvrdi da takvi višegodišnji nerješivi problemi mogu se razviti u fobiju.

Kao rezultat promatranja, postaje jasno da iako se odrasli mogu bojati mraka, oni se ipak pokušavaju boriti protiv tog osjećaja. Međutim, oni također pokušavaju uključiti noću minimalno osvjetljenje, nemojte ostaviti kuću večer i noću, nemojte koristiti prijelaze bez svjetla i koristiti druge trikove koji pomažu kontrolirati strah od tame. U odraslih osoba to se pažljivo skriva.

Međutim, u rijetkim slučajevima nitko se ne može pretvoriti u mentalni poremećaj, čije liječenje zahtijeva pomoć stručnjaka. Ponekad čak i metode zahtijevaju da pacijent bude smješten u bolnicu.

uzroci

Da bi znali, kako nadvladati strah tama, trebate znati od čega potječe. Uzroke ove bolesti proučavali su znanstvenici različitih zemalja već nekoliko stoljeća. Rezultat ovih studija bio je popis najočitijih razloga, ali danas je vjerojatno da neće biti potpun.

1. Genetska predispozicija. Znanstvenici vjeruju da se svaki strah može naslijediti. Nobofobija nije izuzetak - često se na genetskoj razini prenosi na potomke.
2. Ograničeno tijelo. Velik dio informacija koje osoba dobiva uz pomoć vizije. Na taj način mozak uči o opasnostima i kako se može izbjeći. Ali ako postoji tama, onda je osoba lišena prilike da se upoznaju s onim što ga okružuje. Ova je bespomoćnost uzrok straha.
3. Nepoznata. Budući da u mraku ne može procijeniti stupanj opasnosti i naći načine da se eliminira, osoba mučila nepoznata osoba. I upravo je to želja da se to izbjegne i da se osoba ne udaljava od susreta s mrakom.
4. Prošlost. Svi dolazimo od djetinjstva pa razni incidenti u ranoj dobi mogu dovesti do straha od tame u odrasloj dobi. Na primjer, strašne priče o mračnoj sobi, kažnjavanje u sobi bez svjetla - postoje li kakvi razlozi za zastrašivanje u djetinjstvu?

liječenje

Nijedna se bolest ne može zanemariti, kao i strah od tame u odraslih. Liječenje neće biti najlakše, ali to je vrijedno. Ako smatrate da je bolest počeo, bolje je konzultirati stručnjaka. Međutim, ponekad možete sami pokušati riješiti problem

1. Određivanje. Učinite svoje poslove bez obzira na strahove. Ako trebate ući u sobu bez svjetla, trebali biste to učiniti. Je li zastrašujuće izaći u mraku? Nabavite psa, a zatim, zeljko-ne-hladno, morat ćete s njom prošetati navečer. Strah će se smanjiti, a hodanje s prijateljem nije tako zastrašujuće.

2. Procjena. Zamislite što će biti akcija. Dakle, koračni u tami, morate znati da se svjetiljka prvo uključi, onda morate otvoriti vrata, doći do automobila itd.

3. donijeti odluku. Samo odlučite da je vrijeme da se prestanete bojati. Prošlo je vrijeme straha.

4. Analiza. Temeljito razmotrite gdje strah proizlazi, koliko je stvaran, koliko je stvarna opasnost. Trebali biste zamisliti kako se možete riješiti. Strah, mentalno poražen, postaje mnogo slabiji.

5. Obuka. Hrabrost također treba "punjenje". Prebrodite fobije postupno. Na primjer, počnite u sumrak ne uključujte svjetlost, idući u sumrak. Zatim možete postupno krenuti prema naprijed iu mračnoj sobi: uključite svjetlo na trenutak kasnije nego jučer, dopustite da se nekoliko minuta uključite u neosvijetljenu sobu itd.

zaključak

Pa zašto se čovjek toliko bojao tame već stoljećima? Što je skriveno u njegovim tamnim dubinama? Možda je to samo izvornik strah od smrti, uništavajući sam koncept života? Mudraci Istočnoga istoka rekli su da se najgore zlo događa na dnevnom svjetlu, a najstrašnija je mrak u duši zlog čovjeka. I umjesto da se stalno bojite mraka, bolje je upaliti bar malu svijeću.