Kako izdržati psihološki pritisak? Kako se oduprijeti psihološkom pritisku

Psihološki pritisak je utjecaj jedne osobe na druge osobe s ciljem promjena mišljenja, odluka, prosudbi ili osobnih stavova. Ona se izvodi daleko od najiskrenijeg i pravednijeg, u pogledu čovječanstva, načina. Ali, na žalost, svatko se može suočiti.

prisila

Psihološki pritisak može se očitovati u različitim oblicima. Pritvor je jedan od onih. Ovo je najneobičniji i neviđeni pokušaj da se utječe na drugu osobu. Ova metoda je inherentno nezakonita upotreba mentalnog nasilja.

S druge strane, njezina primjena izgleda kao informativni utjecaj na svijest osobe. Što može biti popraćeno prijetnjama fizičkog nasilja. Ali to su ekstremni slučajevi.

Najčešće, moralni zlostavljač djeluje s drugim "trumps". To može biti njegova moć, novac, utjecajni status, kompromitiranje podataka. Neki pokušavaju uništiti svoju žrtvu. Kažu takve riječi koje uklanjaju dostojanstvo osobe i spuštaju u prljavštinu svoje pouzdanje u svoje sposobnosti. Sličan lik može se poduzeti i akcijama.

Drugi slijede taktiku opsesije. Sastoji se od namjernog moralnog mučenja osobe različitim metodama.

Kako reagirati?

Ovakav tip pritiska je vrlo teško odoljeti. Ali moguće je (s dužnom željom). Najvažnije je točno odrediti ciljeve koje tragač traži. Potrebno je razumjeti što želi. A poslije toga djeluje upravo suprotno. Samo mu ne dopustite da zna da je suočavanje namjerno. On mora uzeti povjerenje onoga koga pokušava napraviti "žrtvu", kao osobine. Na kraju, propala moralna zlostavljač ostavit će osobu samu. Kao što će shvatiti da neće postići svoj cilj.

Ali samo ako je opsjednut njome, morat ćemo imati strpljenja i snagu uma. Zato što prostitutka jednostavno ne zaostaje. Prije toga pokušat će sve moguće metode. Ako situacija uzrokuje previše nelagode, bolje je ostaviti. U pravom smislu riječi - da razbije sve kontakte. No, zbog progona, koji može početi, ako je fanatik fanatik, možete se obratiti policiji.

poniženje

Uz to, često se vrše pritisci. Psihološko poniženje usmjereno je na moralno "drobljenje" osobe. U tijeku je svaka riječ koja može ukazivati ​​na njegovu inferiornost, inferiornost i beznačajnost. Ali kako je moguće utjecati na osobu na taj način? Naposljetku, on, naprotiv, treba podnijeti bilo kakav zahtjev ili nalog "s bajunetima", ljutit na ono što je čuo! Da, to je logično. No, u stvari to se događa drugačije.

Uvrede uvode osobu u stanje prostracije. Osjeća se čak i fizički - u hramovima koje počinje udarati, disanje postaje češće, a srčani ritam se daje negdje u području grla. Čovjek je zarobljen mržnjom, pomiješan s zbunjenosti, ljutnjom i drugim osjećajima koji izazivaju adrenalin.

To se može razumjeti. Uostalom, poniženje ozbiljno nanosi štetu dobrobiti čovjeka. Jer samopoštovanje je najviša moralna vrijednost. Čak iu piramidu Maslow, to je na četvrtoj razini.

Dakle, u trenutku kada je osoba okružena u stanju ljutnje, istog agresora, izazvali incident, uživa zgodan priliku da vrše pritisak na njega, „da imate najmanje što se može učiniti?”.

Ovaj izraz doslovno uklanja iz transa. Naravno, biti u normalnom stanju, netko će odmah odbaciti. Samo u ovoj situaciji aktivan je psihološki obrambeni mehanizam. Na podsvjesnoj razini osoba budi želju dokazati svoju vrijednost i uvjeriti počinitelja da je pogriješio zbog njega. I uhvati zadatak. Ali to je ono što je počinitelj trebao.

opozicija

Budući da se psihološki pritisak prilično uspješno provodi ponižavanjem, potrebno je govoriti o učinkovitom načinu borbe protiv tog utjecaja.

Dakle, morate zapamtiti da ova metoda radi samo s osobama koje nisu samouvjerene. Samodostatna osoba samo će se smijati pokušajima nekog agresor-gubitnika da djeluje s neosnovanim uvredama. Jednostavno ga neće povrijediti.

Stoga, trebate postati tako samodostatna osoba. Beskorisna riječ treba pretvoriti u neku vrstu signala koji podsjeća na osobu da je vrijeme za aktiviranje zaštite, a ne podleći izazovima.

U mom srcu, naravno, može bijes oluje. Ali nastupa trebalo bi biti moguće razoružati agresora. Opušteni izgledaju nezainteresirani slučajni zijevanje, besplatno držanje, lako osmijeh - ovakvu nameknot njim u njegovim neuspjelih pokušaja da prisili osobu da učini nešto tako zao način. A kad on završi puzati, možete ispustiti jednostavan ravnodušnim izraz koji će ga staviti u slijepu ulicu „rekao si sve?”. Ili alternativno, „ti (a) sam čuo.” I to je moguće ograničiti zajedno u jednoj riječi: „Good” Zanemarite potpuno počinitelja nije potrebno. Uostalom, on zna da ta osoba nije gluh, i stoga, da ga slušaju. A ako je on tiho - da, najvjerojatnije, jednostavno ne znam što bih rekao. Tako bi barem jedna reakcija trebala biti.

Prijedlozi i uvjeravanje

To je osjetljivija metoda, uz pomoć kojih postoji psihološki pritisak. Oni ne posjeduju sve. Napokon, morate biti sposobni utjecati na nečiju svijest, izazivajući nekritičnu percepciju svojih stavova i uvjerenja.

Nadalje, ovi manipulatori majstorski nadgledaju riječ. Oni su suosjećajni, promatrači, i točno znaju što da kažu ovom ili onoj osobi, tako da je on pod svojim utjecajem redizajnirala svoje postavke. Takvi ljudi vješto igraju podsvijesti "žrtve". Oni uključuju intonaciju, imaginarnu prijateljstvo i iskrenost, empatiju i mnoge druge polu-nesvjesne načine.

Upečatljiv primjer može se smatrati izuzetan lažnih online sustavi - jedna stranica web stranice koje su slikovito opisao neke „inovativni” zarada metodom, postaju dostupni korisniku nakon punjenja im njihovu isti račun (u daljnjem tekstu navodno potrebno za to) na sigurno „čisto simbolično” iznos. Preljev resurse poput videa, izgrađen po istom principu. Čovjek prvo psihički govori svoju priču o tome kako je otišao iz krpe do bogatstva, a zatim prelazi na korisnika - počinje tvrdnjom da je bio dostojan bolji život, a on bi trebao razmišljati o sebi, obitelj, djeca, roditelji. On nema što izgubiti - neki pet tisuća će biti vraćen gotovo u prvih 10 minuta nakon uključivanja sustava.

Iznenađujuće, takav psihološki pritisak djeluje. Riječi "govornika" bole žive, prodiru u dušu, ja prisiljavam vjerovati, motivirati. Ali, naravno, samo on je pobjednik.

A ovo je samo jedan primjer. U životu je to također vrlo čest. A ako se na Internetu možete prisiliti zatvoriti stranicu, onda se u stvarnosti morate suočiti.

manipulacija

Često, psihološki pritisak na osobu je kroz ovu određenu metodu. Manipulacija uključuje uporabu nasilnih, obmanjujućih ili tajnih taktika. A ako u slučaju poniženja ili prisile, osoba shvaća da je napadnut, onda u ovoj situaciji - br.

Manipulator, koji promiče svoje interese na štetu drugih ljudi, može sakriti svoje pravo lice, agresivno ponašanje i loše namjere. Dobro je svjestan psihološki ugroženih mjesta "žrtve". I on je okrutan i ravnodušan. Manipulator se ne brine da bi njegovi postupci mogli oštetiti osobu koju percipira kao njegov "pijun".

Ispada da psihološki pritisak na čovjeka manipulira na različite načine. Na primjer, psiholog Harriet Breaker napomenuo je pet glavnih pitanja:

• Pozitivno pojačanje - imaginarna simpatija, šarm, pohvala, isprika, odobravanje, pažnja, laskanje i syfofija.
• Negativno - obećava se riješiti neugodne, teške i problematične situacije.
• Djelomično ojačanje potiče osobu da ustraje, na kraju ga dovodi do neuspjeha. Živi primjer je casino. Igraču se može osvojiti nekoliko puta, ali na kraju će sve sniziti do pennya, opadnutog uzbuđenja.
• Kazna - zastrašivanje, emocionalna ucjena, zlostavljanje, pokušaj nametanja osjećaja krivnje.
• Ozljede - jednokratni ispadi, izljevi bijesa, vrijeđanje i drugi primjeri zastrašujuće ponašanje usmjereno na žrtve straha i uvjerenja u ozbiljnost svoje namjere manipulator.

Postoje i mnogi drugi načini. Međutim, sve što god bilo, cilj manipulatora je uvijek isti - da dobije osobne koristi i postigne cilj.

Kako izbjeći manipulaciju?

Na ovo pitanje treba također kratko odgovoriti. Kako se oduprijeti psihološkom pritisku koji se provodi manipuliranjem, postoji mnogo preporuka i savjeta. A onome tko od njih čuje, on će uvijek morati učiniti isto - da zadrži situaciju pod njegovom kontrolom.

On treba samopouzdanje, samokontrolu, zdravo povjerenje i brigu. Vrlo je važno primijetiti početak manipulacije na vrijeme. Lako je - osoba će osjetiti kako su njegova slaba točka pod pritiskom.

Ipak, ne ometa naviku analiziranja onoga što se događa. I nije samo o proučavanju ponašanja potencijalnih manipulatora. Osoba, osim toga, treba pogledati svoje ciljeve, snove i planove. Da li doista pripadaju njemu? Ili su te postavke bile nametnute njemu i sada ih prati? Sve to mora biti pomno razmotreno.

Kako odoljeti psihološki pritisak? Potrebno je postati kritično. I vizualno nepopustljiva. Manipulatori uvijek računaju na brz rezultat. Ne možete im dati. Za svaku ponudu ili zahtjev da se odgovori, „Mislim”. I zaista se ne mislim povrijediti. U mirnoj atmosferi, bez pritiska kako bi se „osjećaju se” zahtjev iznutra i razumjeti stvarno osoba treba pomoć, ili je on samo pokušava izvući korist.

A ako se odluči odbiti, potrebno ga je izraziti u čvrstom obliku, prikazujući lik. Slušajući nesigurnu "Ne, vjerojatno", manipulator će započeti "dolamyvat" prava. Ne možete to dopustiti.

Usput, ne oklijevajte pokazati svoje lutkare svoje emocije. Ovo će ga osuditi i on će zaostajati. Možete to učiniti jednostavnim izrazom: "Ne dugujem vam ništa, ali zbog vaše ustrajnosti osjećam se nezahvalnim!".

Okrenuvši se zakona

Važno je napomenuti da čak iu kaznenom zakonu postoje informacije o psihološkom pritisku na osobu. Kazneni zakon Ruske Federacije neće biti suvišno otvoriti se i kretati se do članka 40. Zove se "fizička ili mentalna prisila". A ovo je izravna referenca na ono što je rečeno na samom početku. Samo ovdje sve ozbiljnije.

Radi se o zločinima koje su počinili ljudi pod pritiskom agresora. U prvom stavku članka navodi se da se šteta nanesena interesima zaštićenim zakonom ne smatra prekršajem. Ali samo u slučaju da osoba u tom trenutku ne može upravljati svojim postupcima. Pretpostavimo da je bio prisiljen to učiniti na cijevi pištolja ili držanje jednog od rođaka na vidiku.

Ali ako je psihološki pritisak na neku osobu? Članak broj 40, u ovom slučaju se odnosi na prethodno, na broj 39. Pitanje kaznene odgovornosti za počinjenje kaznenog djela pod mentalnog pritiska, odlučio je u pogledu njegovih odredaba.

Članak 39 naziva se "ekstremnim potrebama". On kaže da zločin nije takav ako se zalaže za uklanjanje opasnosti koja izravno ugrožava osobu ili druge ljude.

Međutim, to nije sve što je navedeno u Kaznenom zakonu. Psihološki pritisak se još uvijek spominje u 130. članku. Tu je navedeno da je poniženje druge osobe časti i dostojanstva izražene u ekstremnom obliku, je kažnjivo novčanom kaznom do 40 000 rubalja, odnosno plaće za tri mjeseca. U posebno teškim slučajevima imenuje se 120 sati društvene službe ili 6 mjeseci korektivnog rada. Maksimalna kazna je ograničenje slobode do jedne godine. Vrlo ozbiljne posljedice psihološkog pritiska.

Članak Kaznenog zakona također navodi da se uvredom javno izražava (putem medija, govora, video poruke itd.) Kažnjava dvostruko više od novčane kazne. Maksimalna kazna je 2 godine ograničavanja slobode.

U slučaju djece

Psihološki pritisak na dijete je još ozbiljnija tema. Svatko zna koliko djeca (većina, u svakom slučaju) imaju slabu i krhku svijest. Izuzetno je lako utjecati na njih. I ne govorimo o zdravom pritisku, koji se čak i ne može nazvati ("Ne uklanjajte igračke - neću vam govoriti" - utjecaj kroz osjećaj krivnje). Ovo se odnosi na najizvrsniju prinudu na bilo što, na dječji napad (psihološki).

Pritisak Kaznenog zakona Ruske Federacije u ovom slučaju definira, kao "neispunjenje obveza odgoja". Ovo je članak broj 156. Odredbe se odnose ne samo na roditelje, već i na zaposlenike obrazovnih, društvenih, obrazovnih i medicinskih organizacija. Bezobzirno je ono što se psihološki pritisak izjednačava. Članak propisuje i kažnjava. To može biti novčana kazna od 100.000 rubalja, obvezni rad (440 sati), likvidacija prava na određeno radno mjesto ili kaznu zatvora tri godine.

No, naravno, slučajevi rijetko dolaze do parnica. Psihološki tlak članak UK karakterizira na određeni način, u životu se pojavljuje u drugoj manifestaciji.

Mnogi roditelji jednostavno grubo uplitanje u prostoru djeteta, brutalno kontrolira svaki njegov potez, prisiljeni raditi ono što mu se ne sviđa (povratak u dijelu boksa, kada se dijete želi plesati, na primjer). Neki su sigurni - ako mu ukazujete nedostatke, on će ih ispraviti. Ali to nije tako. Ne radi sa svim odraslim osobama koje imaju jači mentalitet i inteligenciju. Dijete i začuje se u sebi, počevši sumnjati u svoje sposobnosti i sposobnosti, i stalno osjećajući krivnju nije jasno za što. Roditelji, koji vrše pritisak, tako odražavaju svoja iskustva i strahove. Ali na kraju postaju neprijatelji svoga djeteta, a ne saveznici. Stoga, pitanja obrazovanja moraju se pristupiti vrlo odgovorno. Rođenje i osobna formacija novog člana društva ogromna je odgovornost i ozbiljan posao.

Sfera rada

Konačno bih želio malo razgovarati o psihološkom pritisku na poslu. Uostalom, najčešće je u radnoj sferi osoba koja se susreće s ovim fenomenom.

Prije svega treba razumjeti da je organizacija u kojoj osoba radi samo struktura. U kojoj svatko zauzima svoje mjesto i obavlja određene zadatke. A odnos između kolega bi trebao biti primjeren, posao. Ako netko iznenada pokušati staviti pritisak na osobu na prisluzhil (supstituirani, nije prljav posao, utakmice u izlazu), da podnese ostavku dostojanstveno - malo hladno, ali koliko je to moguće pristojan. Ne možete staviti interese stranaca iznad sebe. Pogotovo ako imaju dovoljno hrabrosti da takve zahtjeve podnesu.

Iznimke su samo oni slučajevi kada kolega zaista treba pomoć. Usput, bojazni tračima, glasina, tračanja ili pokušaja "sjesti" nije potrebno. Osoba treba zapamtiti da je prvi profesionalac. Njegove sposobnosti i performanse iz zlih jezika neće biti gore. A sa šefom, ako je zainteresiran za tu temu, uvijek možete objasniti.

Mnogo gore, ako "napad" dolazi izravno od šefa. I tu su lideri koji su samo sretni staviti psihološki pritisak na osobu. Članak Kaznenog zakona Ruske Federacije ovdje, naravno, neće poslužiti kao informativna podrška, ali su odredbe Zakona o radu potpune.

Najčešće, obični radnici suočeni su s upornim "zahtjevima" od šefice da sami zahtjevaju otkaz. Ovo proturječi 77. članku LC RF-a, budući da takve radnje isključuju slobodu izražavanja volje zaposlenika. I osoba ima pravo na prijavu u tužiteljstvo za otvaranje radnog spora ili izravno na sudu. Ali to će zahtijevati dokaze dobivene bez kršenja zakona. Usput, u svakom slučaju, trebaju, bez obzira na žalbu.

Ukratko, želim reći da je tema psihološkog pritiska doista vrlo detaljan i zanimljiv. Sadrži mnogo više nijansi i važnih trenutaka. Ali s njima, ako želite, možete čitati pojedinačno. Poznavanje ove prirode nikada nije suvišno.