Kognitivna psihoterapija

Kognitivna psihoterapija je jedna od najpopularnijih i najuspješnijih metoda čija je osnova olakšavanje prilagodbe klijenta - kako društvenih tako i osobnih - promjenom osobnih uvjerenja koje sprečavaju tu prilagodbu. Bez sumnje, upotreba ove psihoterapijske metode zahtijeva znatan rad liječnika, ali gotovo uvijek donosi uspjeh.

Kognitivna psihoterapija je izumljena početkom 20. stoljeća od strane Arona Becka. Ovaj čovjek je vjerovao da su mnogi psihološki problemi klijent može nastati jer gradi pogrešne zaključke koji narušavaju pravu sliku svijeta. Razlog za to - tzv. "Automatske misli" - misli koje proizlaze iz osobe u procjeni iskustva situacije. I mogu uzrokovati neodgovarajuće ponašanje.

Kao rezultat tih "automatskih misli", mnogi ljudi mogu oblikovati netočne stereotipove. Vjerojatnost njihova formiranja u djetinjstvu je najveća, a njihova je najteža uništiti.

Cilj kognitivne psihoterapije pomaže da se riješite stereotipa, naučite ispravnu analizu situacije, odredite vlastitu interpretaciju različitih situacija i njegovih uzroka.

Psiholozi, koristeći kognitivne pristupa, imamo puno vremena za proučavanje pacijenta, tako da mu pomogne riješiti krivih uvjerenja, da shvate kako je ovaj čovjek misli, zašto i kako je razvio takva uvjerenja.

Da bismo bolje razumjeli bit kognitivne psihoterapije, poželjno je proučiti barem jedan primjer kako kognitivni pristup u psihologiji može olakšati život osobe.

Recimo da osoba koja pate od glavobolja, proizašla iz doživljavanja određenih emocija, dolazi psihologu. Da mu pomogne, liječnik traži od klijenta da drži detaljan dnevnik - što je učinio, koji je ujedno osjetio u kojem trenutku glavobolja. Dulje takav dnevnik se održava, to je lakše razumjeti zašto pacijent ima glavobolju i pomaže mu.

Recimo klijent je zanimljivo, ali prilično izazovan posao u kojem on pokušava napraviti „odličan”. već se osjeća Iskustva i napona tijekom rada, a ako posao još nije okrenuo izvesti savršeno, ovdje je - jaka glavobolja. Pa, iu slučaju da su vlasti izrazile nezadovoljstvo obavljenim radom, klijent može samo suosjećati.

Dakle, od unosa u dnevnik bolesnika može se shvatiti da su to emocije (iskustvo u obavljanju posla na neuspjeh posao frustracija, nepodnošljive sramote kad osuđeni glave) uzrokujući mu glavobolju. Kako može pomoći? Prije svega, trebali biste raditi na uklanjanju "izvrsnog radničkog kompleksa". Nastojanje za izvrsnošću je u redu, ali mora postojati ograničenje za sve. Nakon što je idealno potraga prestaje biti najvažnije za pacijenta, njegovo stanje značajno poboljšalo. Samo će se riješiti pretjeranog osjećaja dužnosti, tako da je klijent prestao patiti od srama, slušajući sramote šefa.

Zapravo, nije tako lako učiniti sve što je gore opisano i bit će lakše to učiniti na novom radnom mjestu.

No, nažalost, u potpunosti su zanemarene situacije u kojima kognitivna psihoterapija ne proizvodi gotovo nikakve rezultate, a liječenje obećava da će dugo biti produženo. Što onda psiholog treba učiniti? U psihijatriji postoji metoda slična kognitivnoj psihoterapiji, učinkovitija, ali i čvršća.

Ova metoda je sugestivna psihoterapija, temeljena na hipnozi. Tijekom liječenja liječnik uranja pacijenta u hipnotičko stanje u kojem klijent ne može poduzimati nikakve radnje. Psiholog donosi prijedlog u kratkim, izrazito jasnim izrazima. U pravilu, osoba je inspirirana optimizmom, kaže se da će se, kada se probudi, morati riješiti njegove bolesti / straha / agresije / nesigurnosti.

Sugestivna psihoterapija se koristi u mnogim psihološkim problemima, kao iu fizičkim bolestima.