Što psihoterapija tjelesno orijentirana radi?

Psihoterapija usmjerena na tijelo jedan je od načina ove znanosti, koji se temelji na činjenici da se pozitivne promjene u stanju uma mogu postići korištenjem tjelesnih učinaka. To uključuje desetke različitih škola i smjerova koji kombiniraju isti pogled na fiziološke funkcije, koji su sastavni dio cjelokupne osobnosti. Dakle, psihosocijalizacija u ovom smjeru provodi se korištenjem fizičkog kontakta, kao i tjelesnih funkcija, uključujući disanje, napetost tijela, kretanje itd.

Osnivač tjelesno orijentirane psihoterapije može razmotriti Wilhelm Reich, odstupio od psihoanalize i bavio se proučavanjem utjecaja na tijelo. Pristaše ove teorije vjeruju da sve što se događa duši ostavlja trag na tijelu, koji pamti gotovo sve osjećaje i iskustva od rođenja. Stoga, rad s fizičkim senzacijama može utjecati na duboke razine nesvjesnog, što će vam pomoći pronaći rješenja za probleme fizičke i psihološke ravnine.

Dijete se voli kretati i zna slušati svoje tijelo. Glavna stvar koju obraća pozornost je užitak koji prima od pokreta. Dakle, kada se plaše, djeca bježe, kad se osjećaju povrijeđeno ili u boli - plaču, kad su sretni - skaču sa zadovoljstvom. Međutim, što stariji osoba postaje, to manje pokazuje svoje emocije, uči živjeti po pravilima i normama društva, ograničavajući tjelesne impulse. Kao rezultat toga, napetost mišića, a ne uzimajući iscjedak, postaje kronična. Psihoterapija usmjerena na tijelo ih naziva blokom mišića (ponekad se može naći izraz "ljuska"). Ne dopušta nam da do kraja shvatimo potisnute osjećaje i emocije, kao neku vrstu obrambene reakcije. Za održavanje ove "ljuske" provodi dosta truda, na tom tijelu postupno gubi vitalnost i fleksibilnost. Kao rezultat toga, postoje problemi psihološke ili fizičke ravnine.

Glavni zadatak ovog područja u psihologiji je da pomogne pacijentu da uspostavi izgubljeni kontakt s tijelom, zbog čega se aktiviraju procesi koji mogu poboljšati i vratiti tijelo. Tehničari koji se koriste ovdje su što sigurniji, budući da tijelo ne može biti prisiljeno učiniti ono što nije karakteristično za njega.

Među ostalim tehnikama koje se koriste ovdje, tjelesno orijentirana vježba terapija koristi sljedeće:

Za početak sudionici psihosocijalne obrade trebaju se upoznati s najjednostavnijim mišićnim stezaljkama, slijedeći primjer "napetost-opuštanje". Dijelovi tijela (ruke, noge, vrat, leđa) naizmjence se napuhuju pa se opustite. Ne manje zanimljiv zadatak - "Sjena". Ova vježba zahtijeva dva sudionika. Jedan preuzima ulogu čovjeka, a drugi - njegova sjena. Posljednji na kraju ne bi trebao ponoviti sve pokrete, već i pogoditi misli i osjećaje svoga partnera. Vrijedno je obratiti pažnju na vježbu "Opravdajte pozu". Da bi to izveli, sudionici kruže oko sebe, a na naredbu vođe zamrzavaju. Trebate pronaći objašnjenje za držanje.

Neke klase koriste tehnike i tehnike koje se mogu posuditi plesno-motorna terapija. Vježbe koje se ovdje poduzimaju razlikuju se u jednostavnoj jednostavnosti izvana, dok je njihova suština vrlo važna za opću dobrobit sudionika skupine psiho-korektora.

Psihoterapija usmjerena na tijelo ima tako važan koncept kao "uzemljenje". To znači da pacijent mora čvrsto stajati na nogama, tj. Osjetiti kontakt s tlom (za poslove koji su obično zatraženi da skinu ili da imaju cipele tankim potplatom i bez pete). To je osobito važno ako se nastave provode za osobe koje imaju alkohol ili ovisnost o drogama.