Strah od visina: kako se boriti?

Neuroze su skupina bolesti živčanog sustava koje karakteriziraju jaki mentalni preopterećenje. Glavni simptomi su poremećaji spavanja, jake palpitacije,

Upozorava se na strah od visine opsesivno-kompulzivni poremećaj. Pacijent ima misli, strahove i želje koje ga brinu, ali teško je nositi se sa sobom. Fobije povezane s visinom mogu nastati kao posljedica snažnog psihičkog šoka koji je nedavno pretrpio. U isto vrijeme, strah od visine je prilično prirodan u zdravoj osobi, ali samo pet posto svjetske populacije razvija taj strah u fobiju.

On se može manifestirati u različitim okolnostima - tijekom letova na avionu, šetnje u planinama ili atrakcije. Neki ljudi ne doživljavaju nelagodu dok su u kokpitu, ali mogu paniku na Ferrisovom kotaču. Strah od pada s visine, gubljenja ravnoteže ili straha od gubitka kontrole nad sebe i skakanja, unatoč opasnosti, su dvije podvrste bolesti.

Strah od visine (fobija) manifestira se takvim simptomima:

• vrtoglavica i srčanog udara;
• suha usta ili, obrnuto, povećana salivacija, znojenje;
• spuštanje tjelesne temperature, ukočenost udova;
• kratkoća daha.

Prva reakcija osobe na strah od visina je čvrsto držanje bilo koje podrške i ne kretanja. Očito je da manifestacija fobije nije uvijek povezana s pravom opasnošću za život. Dakle, može se pojaviti napad od straha od visina (ili akrofobije), čak i ako osoba gleda nekoga tko je u visini.

Uzroci akrofobije:

• slab vestibularni aparat, osoba iskrivljuje procjenu udaljenosti i okreće glavu, što uzrokuje strah od visina;
• trauma povezana s padom - osoba može biti svjesna ili čak ne sjećati se (ako se pad dogodio u ranom djetinjstvu);
• nasljedni strah od visina.

Kako se nositi s tom bolesti?

Strah od visina može se liječiti uz pomoć posebnih psiholoških tehnika. U ovom slučaju, osoba može naučiti kontrolirati svoj strah, ako ima snažnu volju volje.

Najučinkovitiji način da se riješite straha je stalno suočavanje s njegovim uzrokom, na primjer, da se uključe u planinarenje ili često hodaju u planinama. Tada će se visina upoznati, a strah će nestati.

Važno je da se postupno priviknete na ideju da je visina - ne tako strašna i nimalo opasna, ako slijedite određena pravila. Često se zamišlja s padobranom ili na krovu visokouzlazne zgrade, mentalno koračajući vlastiti strah.

Nakon što se naviknete na tu misao, poduzmite odlučna djelovanja. Pokušajte se ustati na malu visinu i analizirati svoje osjećaje. Svaki put visina će vas uplašiti sve manje i onda će strah jednostavno nestati.

Važno: Predvidjeti sigurne uvjete za terapiju. Ne možete zanemariti sigurnost, jer ako izgubite kontrolu i pada, brisanje straha od visina bit će mnogo teže.

Psihološka podrška također pomaže učinkovito. Zamolite prijatelje da vam pomognu: u njihovoj prisutnosti osjećat ćete se mirnijima i sigurnijim.