Victor Simkin: biografija i postignuća bodybuildera

Poznat u svijetu dvadeset sedam godina star ruski prvak - bodybuilder Viktor Simkin. Visina sportaša je 175 cm, a njegova konkurentna težina je 78 kg. Bodybuilder-classic pokazuje kako postići izvanredne sportske rezultate i razviti se u sportu velikih ljestvica s umjerenim rastom. Poznat je po cijelom svijetu. Aktivno se razgovara s vodećim sportskim publikacijama.

Viši sportski uspjesi

Njegova postignuća su impresivni: svjetski prvak 2013., prvak europske Arnold Classic 2013. godine, kao i svjetski prvak Arnold Classic 2013. godine.

Na putu do svjetskih vrhunaca sportaš u istoj zvjezdanoj sezoni sportova dostigao je nekoliko vrhunaca prvenstva na ruskom sportskom terenu: u Kup Rusije iu kupu Moskve regije. I 2012. osvojio je brončane medalje Kupa Istočne Europe i Kup Rusije, prvenstva u Kupu Kaluge.

Ruski Frank Zane

Mnogi obožavatelji bodybuildinga u stilu treninga, podsjeća sportašice zlatne ere "željeznih" sportova Frank Zanea. Zanimljivo je da se veliki estonski atletičar (trostruka "Mr. Olympia"), poput heroja našeg članka, također razlikovao u estetskoj tjelesnoj težini. Doista, oni su ujedinjeni sličnom antropometrijom:

biografija

Kako je nastao ovaj impresivni potencijal ruskog sportaša?

Dječak je rođen 24. srpnja 1988. u Kalugi u običnoj obitelji. Moj otac bio je radnik u postrojenju za pakiranje mesa, moja je majka bila kuharica u kantini vrtića.

Papa je doprinio činjenici da je Victor Simkin volio sport. Biografija njegova spominje obilje igara na otvorenom, jogging u djetinjstvu. Prve osnove treninga snage koju je također primao od svog oca 1994. godine. Omiljene vježbe za Victor u tim godinama su se povlačile na poprečnu šipku, savijanje prirubnice ruku u zavjesama na neravnim šipkama.

Od djetinjstva je razvio mišiće trbušnog tiska: držati "kut" na traci bio je njegov klizač. Međutim, prva sportska pobjeda budućeg svjetskog zvijezda body buildinga dogodila se ... na gradskim natjecanjima u biatlonu. Prvo mjesto u prvenstvu Kaluge je preuzeo Viktor Simkin.

Biografija sportaša sadrži element intuitivnog pretraživanja. To je fascinacija s "željezo" iz gimnazije biatlonog odjeljka koji je pomogao u odlučujući mjeri svijest talentiranog sportaša njegove buduće sportske specijalizacije.

Dokaz o konačnom profesionalnom izboru bio je crvena diploma College of Bodybuilding i Fitness njima. Ben Vader, koju je Viktor Simkin primio. Bodybuilding iz mladenačkog hobija okrenuo se za trgovinu.

Danas radi kao trener atletske dvorane Kaluga SportLand. On trenira puno talentiranih studenata. Prema njemu, zahvalnost sljedbenika je za njega najbolji poticaj za daljnji profesionalni razvoj. U teretani je 90 posto radnog vremena. College atletičar cijeni priliku za komunikaciju s profesionalcima u odabranom sportu.

Valja napomenuti da je Viktorov doprinos visokim sportskim rezultatima uvelike olakšan sponzor - tvrtka sportska prehrana VP Lab.

Trener Victor

Kao što je poznato, Viktor Simkin je angažiran u bodybuildingu pod vodstvom Dmitrija Yashankina. Mentorom je započeo s radom 2012. godine na seminarima i konzultacijama koje je dao u Moskvi. Suradnja je bila konstruktivna: Victor je ispunio Dmitrijove uvjete na vježbe bezuvjetno. Svaki završeni ciklus vježbanja uvijek se analizira, korigira i ponavlja samo u poboljšanom obliku.

Kasnije, Dmitrij Yashankin pojedinačno je trenirao talentiranog studenta. Tandem sportaša / trenera pokazao je svoju učinkovitost u pripremi za sezonu "zvijezde" 2013. godine.

Tri u jednom: sportaš, trener, učitelj

Victor Simkin, učitelj specijaliziranog koledža bodybuildinga i fitnes. Ben Vader, raznolik u svojim sportskim aktivnostima, njegov raspon djela uključuje:

• individualni trening;
• programi osobnih hrane;
• individualno planiranje tjelesnih aktivnosti i prehrana;
• kao i organiziranje sportskih događaja;
• demonstracijske klase, videozapise s vježbama, članke o bodybuildingu;
• konzultacije o opremanju teretana.

Trening Viktora Simkin (kompleksan i fokusiran na određenu skupinu mišića) aktivno je populariziran u RuNet-u. Stoga, primjerice, amaterski sportaš koji želi povećati volumen ili poboljšati olakšanje tricepsa može uvijek dobiti pametan savjet ruskog jezika izravno od prvaka.

Victor Simkin prakticira jedinstvene dvostruke vježbe prilagođene cijelom danu treninga. Antropometrija sportaša potvrđuje učinkovitost takvog ciklusa treninga, nije lako postići parametre poznate trostruke "Mr. Olympia"!

Načela treninga od Viktora Simkina

Njegov put do bodybuildinga temelji se na kreativnom odnosu prema procesu obuke. Victor smatra da napredak sportaša izravno ovisi o njegovu moralu, motivaciji za trening. Stvarni bodybuilder, po njegovom mišljenju, uvijek bi trebao biti u stanju "privući se zajedno". Uostalom, sve se događa u životu: stres, umor, apatija ... Sve ovo je sportaš Treba izbaciti van, prelazeći preko pragove teretane. Obuka mora uvijek biti 100%.

Od visine godina koje je proveo u kreativnom treningu, on zaista može preporučiti da početnici bodybuildinga rade na poboljšanju samo pod vodstvom stručnjaka. To znači ići na cilj najkraćim putem i imati jasnu strategiju za obuku.

Uvjeren je da sportaš ne bi trebao imati "omiljene" i "nepoželjne" mišiće. U stvarnosti, to je samo da postoje bolji mišići i bolje reagiraju na trening. Sportaš bi trebao jednostavno moći odabrati tehniku ​​i tehniku ​​vježbi kako bi se razina ove razlike izmjerila.

Naravno, s stabilnim rasporedom, tijelo sportaša konačno će se suočiti s stagnacijom u izgradnji. Zatim trener ispravlja ciklus treninga uz pomoć najučinkovitijih promjena njegovih razdoblja.

Sportašovo iskustvo u ispravljanju tjelesne težine u izvan sezone

Njegov trening ciklus, usredotočen na napredak, uključuje znatne oscilacije u težini u odnosu na konkurentnu težinu. Istovremeno u izvan sezone povećava težinu na 90 kg Viktora Simkin. Težina ovog sportaša je smanjena za čak 12 kg za natjecanje, koristeći kardio vježbe visokog intenziteta, vježbe bicikla, vanjsko treniranje, treadmill.

Sumnjivo u preporučljivosti odstupanja težine od optimalnih fizičkih uvjeta, sportaš preporučuje stavljanje zdravstvenih pokazatelja u prioritet. Uostalom, dugotrajno očuvanje (ovaj Victor zna iz vlastitog iskustva) je stres za tijelo, uzrokujući harmonijski neuspjeh.

Trenutačno sportaši vježbaju cikluse treninga koji traju 8-10 tjedana masovne luke ili formativne. Njima se zamjenjuje tjedan ciklusa obuke, usmjeren na puni oporavak.

Umjesto zaključivanja

Victor aktivno promiče bodybuilding, pomaže početnicima. Njegov savjet se sluša. Uistinu je cijenjen kao visoki stručnjak. Istodobno ostaje pravi, živi čovjek.

Vrlo je sretan kad su njegove internetske lekcije uspješne, rezoniraju i motiviraju ljude koji su prethodno vodili nezdrav način života - da bi se izvelo bodybuilding. Postoje mnogi takvi primjeri.

Victor vjeruje da će 2015. preimenovati njegov omiljeni klasik bodybuilding u bodybuildingu Olimpijski i uključivanje ovog sporta na Olimpijske igre je njegov daljnji razvoj. Uostalom, sada među olimpijskim prvakima bit će i bodybuilderi! I u domovini su građani drevne Grčke smatrali jednim od znakova opće kulture čovječanstva kao njegovog tjelesnog razvoja ...