Bodybuilder - tko je to? Bodybuilding. body-building

Malo je onih koji nisu čuli za ovog sporta u našem vremenu, kao bodybuilding (drugim riječima, bodybuilding). Svaki je ikad vidio te sporstmenov sa snažnim mišićima, oni jednostavno neće ostaviti ravnodušnim. Neki najštovanijih bodybuilderi, drugi vjeruju da su neprirodno, a neki čak imaju osjećaj gađenja kad vide tijelo s mišićima dizanih do ogromne veličine. Dakle, ono što je bodybuilding, kako se razlikuje od bodybuildinga?

Povijest pojave

Smatra se da je bodybuilding u izvornom obliku nastao u staroj Grčkoj, kada su carevi organizirali zabavne priredbe uz sudjelovanje nekoliko vojnika. Za takve emisije, uvijek odabrani atletski muškarci, koji mogu uplašiti suparnike samo s jednom vrstom.

U naše vrijeme, bodybuilding je smjer u sportu, koji sve više dobiva popularnost među mladima svih zemalja. U SAD-u, veličanstvenost body buildinga pala je na 50. i 60. godinu. Ogroman utjecaj na ovo je poznati američki bodybuilder (to je isto kao bodybuilder) Charles Atlas, koji je tvorac teorije bodybuildinga. Bio je on koji je razvio mnoge vježbe koje promiču debljanje i povećavaju mišićnu masu. Utemeljio je vlastitu tvrtku koja se bavi razvojem bodybuildinga, kao i promicanjem bodybuildera u poslovanju modeliranja.

Što je bodybuilding?

Bodybuilding je vrsta sporta čiji je glavni zadatak maksimizirati razvoj svih mišićnih skupina i izgraditi idealno tijelo prema standardima usvojenim u bodybuildingu. U prijevodu s engleskog jezika. ova riječ znači "strukturu tijela". Bodybuilder je osoba koja redovito sudjeluje u ovom sportu, može biti početnik ili profesionalac. Bodybuilding je vrlo težak posao, što u konačnici dovodi do rezultata ako slijedite sva pravila.

Osnovni principi

Glavno načelo bodybuildinga je poboljšati svoj izgled sve dok sportaš ne bude zadovoljan i ne nalazi duhovnu sklad sa svojim tijelom. Ali kako bi poboljšali i razvili svoje podatke u ovom sportu, izmišljen je cijeli sustav, pri čemu se možete brzo postati vlasnik idealnog tijela:

1. Redovite aktivnosti u teretani uključuju tjelesne vježbe s utezima (barbellovi, utezi), koji daju veliko opterećenje na sve mišićne skupine.
2. Dobro promatrana prehrana koja sadrži ne samo zdravu hranu, već i razne steroidne dodatke, bez kojih je praktički nemoguće izgraditi mišićnu masu.
3. Individualni program obuke, koji mora biti koordiniran s osobnim trenerom ili fitness konzultantom.

Svaka želja sportaš mora naučiti osnove bodybuilding, jer je, u stvari, bodybuilder - čovjek koji zna karakteristike vašeg tijela i učenje svoje sposobnosti.

Koja je razlika između bodybuildinga i bodybuildinga?

Ako pogledate ovo pitanje s praktičnog gledišta, onda nema razlika. Bodybuilding je nastao u SSSR-u, dok je njegov brat strano podrijetlo. Sada je rijetkost gdje možete čuti riječ "bodybuilding", jer su sportaši navikli nazvati ovu sportsku bodybuildingu. U stvari, bodybuilder je isti bodybuilder, jer oboje traže jedan cilj - obučiti svoje tijelo idealnim proporcijama.

Obratimo povijesti razumjeti razliku između dvaju pojmova: u sovjetskim vremenima, sportaši ne mogu izgledati kao moderne bodybuilders jer mnogi protein supplement i pojačivači proteina nisu bili dostupni u SSSR-u. Kada vidite slike poznatih sovjetske bodybuilderi 80, onda znate da su stekli mišićnu masu, naravno. Da, možda je njihova prehrana nije uravnotežena, jer je masa skupa zahtijeva veliku količinu proteina, ali naši sportaši ne koriste kreatin i druge proteine, koji su rasprostranjeni u suvremenom tržištu sportske prehrane.

Bodybuilding kao struka

Ovaj sport, kao i svaka druga, ima dvije vrste: amaterski i profesionalni. Razgovarajmo o drugoj vrsti, jer svaka osoba uključena u kondiciju i vođenje zdravog načina života, ima pravo zvati se bodybuilderom, čak i amaterom.

Stručni sportaši posvećeni su bodybuildingu svim svojim životima, ne propuštaju niti jedan trening, a na kraju taj teški posao postaje značenje njihovog života. Međutim, svjesno biraju na taj način, jer im obećava mnoge mogućnosti, slavu i priznanje. Sjećate li se kako je bio popularan Arnold Schwarzenegger? Bodybuilder, glumac, model i, konačno, političar - bez obzira na to što radi, zauvijek će ostati u sjećanju na milijune ljudi kao najpoznatijeg američkog bodybuildera. Usput, za mnoge svoje sunarodnjake i dalje ostaje idol.

Poznati bodybuilderi

Uspjeh bodybuildera u velikoj je mjeri određen ne samo rezultatima koji su postigli nego i natjecanjima u kojima su sudjelovali ili osvojili. I, naravno, što je prestižnije ovo natjecanje, što je veći status sportaša, to mu se više mogućnosti otvaraju.

Svijet zna znatan broj izvanrednih profesionalnih bodybuildera, koji svojim postignućima postavljaju apsolutnu evidenciju. Ovdje su najbolji moderni sportaši ovog pravca:

• Greg Valentino - jedan od najpoznatijih sportaša, senzacionalne priče iz njegove biografije čine ga najslađim sportašem: borio se i sjedio iza trgovine drogom. On je vlasnik najvećih bicepsa u povijesti bodybuildinga - čak 69 cm!
• Ronnie Coliman je jedini koji je osvojio 8 puta u "gospodinu Olympiji".
• Podružnica Warren - dobitnik „Arnold Classic”, on je pobijedio 4 uzastopne godine, dobio je nadimak „kvadrozavrom” za posebne tjelesne strukture nalik pumpa reljefni kvadrat.
• Lee Priest je apsolutni prvak Australije, 2006. godine je dobio prvo mjesto u IronManu.
• Martin Ford - možda ga može nazvati div među svim bodybuilderima, visina je 207 cm, a teži više od 150 kg!

Broj obožavatelja bodybuildinga raste čak iu našoj zemlji! Ovdje su najpoznatiji ruski bodybuilderi:

• Yuri Leonov - bodybuilder iz Ryazana, koji je mnogo puta osvojio na raznim natjecanjima. U 2010, za osvajanje prvenstva u Nizozemskoj u kategoriji "100 + kg", dobio je PRO-karticu, time postajući profesionalni.
• Denis Burmistrov - jedan od najjačih, pobjednik svih ruskih turnira, uključujući vlasnika Kup Rusije.
• Andrei Skoromny je apsolutni prvak svih juniorskih kategorija.