Kako pravilno otići u kadu i biti skočiti? Priprema, pravila, preporuke

Znate li, kako hodati ispravno

Priprema za ritual kupanja

To se može nazvati i tako. Za slavensku kupelj - bilo je to mjesto gotovo sveto. Ovdje smo donijeli bolesne ljude da ih se izliječi, oprati u kadi novorođenče, pa je odrastao jak i zdrav, potopljena kupelji i u trenutku smrti osobe da ga opere. Danas idemo na parnoj kupelji čisto za zabavu, jer svaka kuća ima tuš i toplu vodu, ali je miris tople drva i hrastove Venichka ne mogu zamijeniti bilo što drugo.

Dakle, kako ispravno otići u kadu? Prije svega, ne možete pojesti prije odlaska u parnu sobu. Posljednji, lagani snack bi trebao biti održan najkasnije 1,5 sata prije događaja. Uzmite si kvas, mineralnu vodu, komotu ili prirodni sok (na primjer, breza). Ali o alkoholu na ovaj dan mora se zaboraviti.

Koliko često je preporučljivo posjetiti kupelj

Za održavanje čistoće njegova tijela prilično je vrući tuš. Kupaonica - potpuno drugačija, to je mjesto snage. Ruska kupelj ima visoku higijensku i ljekovitu vrijednost. Međutim, prečesto ne možete posjetiti sobu za paru. Nije ni čudo da postoji opće prihvaćeni standard šetnje subotom. Jednom tjedno - ovo je optimalna frekvencija. A značenje takvog događaja mnogo je dublje od jednostavnog abduliranja tijela. Ta će pravilnost pomoći u oplodnji tijela i izbjegavanju mnogih bolesti u budućnosti.

Primarni abdukt

Govoreći o tome kako pravilno krenuti u kadu, prvo morate naglasiti važnost pripreme tijela. To znači da ne morate ići ravno u sobu za paru - najprije isprati pod vrućim tušem. Voda bi trebala biti dovoljno topla. Optimalni režim je 38 stupnjeva, što je dovoljno za pripremu tijela za nadolazeće ispitivanje s visokim temperaturama.

U ovoj fazi, zadatak je upravo zagrijati kožu, pa sapun i lufa, ostavite ga kasnije. Činjenica je da sapun aktivno uništava sloj lipida koji je dizajniran za zaštitu kože. Ispiranje ove prepreke ostavljamo kožu nezaštićenom pred visokom temperaturom parne sobe koja će ga sušiti na stanje pergamenta.

Hladno glava u toploj kupelji

I dalje vam kažemo o pravilnom putu u kupanje i kupanje. Vrlo je važno držati glavu suhom. To je, tuširanje, apsolutno je nemoguće mokru kosu. Ako zanemarimo ovo pravilo, lako možemo dobiti toplotni udar. Općenito, svi nepromišljeni banschiki znaju da morate staviti na glavu šešir od prirodne vune ili pamuka. Usput, ne povrijedi je da ga natopi u ledenoj vodi i kako ga iscijediti. To će omogućiti još bolju zaštitu glave i spriječiti nesreću. Sada ste spremni susresti vruću atmosferu ruske parne sobe. Nemojte očekivati ​​da dugo sjediš ovdje. Ovo nije neophodno, već i štetno. Cijelo vrijeme u kupalištu bolje je od 5 do 10 posjeta u parnoj kupelji, a ostatak vremena provesti u bazenu ili u sobi za odmor.

Što podnosimo s nama

Mi ćemo malo više živjeti na činjenici, kako parati u ruskoj kupelji i što da se s njima. Bolje je unaprijed razmišljati o tome, tako da u posljednjem trenutku ne možete zaboraviti ništa u žurbi. Prije svega trebat će vam ručnik i tepih u parnoj kupelji, kao i posebni šešir. Nemojte zaboraviti flip-flops, koji će biti lako staviti i polijetanja. Nije neophodno zgrabiti kist za kosu i sušilo za kosu, sapun, šampon, gel za tuširanje, kao i čistu odjeću.

Za žene, popis se dodatno proširuje pomoću kozmetike, koje u kupalištu potpuno otkrivaju njihova svojstva. To su maske i pilingovi, peelings. Međutim, imajte na umu da postoje određeni standardi za odlazak u javnu kupelj. U svom osobnom obliku možete primijeniti bilo koju kozmetiku u slobodnom slijedu, ali da se upišete u javnu thermu s maskom na licu ili pilingom na svom tijelu ne poštujte ga drugima. Možete ih nanositi, ali prije pare, pazite da ih operete u tušu. Ali to se ne odnosi na maske za kosu. Izaberite formulacije hranjivih sastojaka, stavite na niti i pokrijte ih sve s kapicom za tuširanje. I odozgo stavite posebni šešir za parnu sobu.

Neznatna koža idealna je za nanošenje kreme za vlaženje i maske, sredstva protiv celulita i sredstva za učvršćivanje. Dakle, oni također uzeti s njima u kadu. Dok se krema apsorbira, piti zeleni čaj, mineralnu vodu ili sok. Ali kava i alkohol je bolje ne koristiti.

Pripremite se na toplinu

Danas govorimo o klasičnoj parnoj sobi, gdje voda teče u štednjak i vrtoglavi mirisi lišća iz metle. I da biste lako prenijeli toplinu, morate znati kako pravilno krenuti u rusku kupelj. Kako bi ostali najugodniji dojmovi, potrebno je napraviti prvi adaptivni poziv. Optimalna temperatura u ovom slučaju je +60 ^okoS tim, to je dno polica u parnoj sobi će pristupiti. Lezi na nju i navikni se na uvjete. Prvi se poziv obično izračunava za 3-10 minuta, stoga nemojte biti previše zaljubljeni. Broom dok samo trebate pušiti, najvažnija stvar tek treba doći.

Drugi poziv: idite na postupke kupanja

Nakon dobrog odmora, vrijeme je da otiđete u parnu sobu za novu. Sada se termin boravka može produžiti na 10-15 minuta. Tijekom tog vremena ne možete se samo znojiti, već i probajte ljekovitu snagu metle. Zbog toga je najbolje da zajedno krenete u kupku. Ne zaboravimo: pravilno se okupamo u kadi. Školjka metaka (pravila koja ćemo vam sada reći) je postupak koji mnogi danas ne znaju. Istodobno, izraz "šišanje metom" ovdje je potpuno neprikladan. Da bi postupak bio koristan i ugodan, prvo mora proučiti ovu tajnu.

Masaža ljuštura

Na prvom mjestu izvodi se perje laganja na polici. Na taj način se ubrizgava vrući zrak. Masaža se i dalje tresti. Ovo je potresanje metle ispod stropne pare i kratkotrajno pritiskanje stopala, struka i ramena. Sada se možete kretati na opuštanje, lagane udare na koži. Potrebno ih je zamijeniti s produljenim potezima. Velika masaža je komprimirana. Vruća metla se spušta na kožu čvrstim pritiskom za 4-5 sekundi. Nemojte zaboraviti da iako je ovaj postupak ugodan, ne biste trebali pretjerati. Dovoljno je 5-7 minuta, nakon čega treba ostati još 2-5 minuta, koliko god je moguće opuštanje, a tek tada možete ustati i otići na godišnji odmor.

Nastavak kupanja nastavlja se

Ovo ne znači nužno povratak kući. Iskoristite kozmetiku koju ste uzeli sa sobom. Pijte čaj, opustite se, isperite u tušu - i možete se vratiti u parnu sobu. Svaki sljedeći posjet može biti duži. No, svaka je osoba individualna, gledajte svoje osjećaje i ne pokušavajte ostati tamo predugo. Maksimalno vrijeme u parnoj sobi je 20 minuta.

Ekstremne promjene temperature

Govoreći o danas, kako parati u zdravoj kupelji organizam, potrebno je reći o omiljenoj zabavi ruskog naroda. Ova ronjenja u led, brišući snijega, u najgorem slučaju možete zaliti ledenom vodom iz bande. Ali! Treba imati na umu da je ovo vrlo veliki stres za tijelo, pa ako ste upravo počeli odlaziti u parnu sobu, nemojte se testirati za snagu. Počnite s kupanjem u bazenu, a voda u njoj obično je samo cool. Postupno smanjite temperaturu vode koja se koristi za kontrastne postupke. Stvrdnjavanje je proces koji je dizajniran za dobrobit, stoga ga pristupite mudro.

Bath - pomoćnik u borbi za lijepu figuru

To pitanje zasigurno postavlja sve žene, pa ćemo na kraju razmotriti kako pravilno otići u kupelj za mršavljenje. Kako vam mogu pomoći parna soba za smanjenje težine? Izgleda vrlo jednostavno: pod utjecajem visokih temperatura dolazi do intenzivnog znojenja. Tekućina odlazi, a njegov nedostatak nadoknađuje tijelo tako da ga odvaja iz masnih naslaga i mišića. Tako se započinje postupak cijepanja i oslobađanja masti kroz pore. Naravno, nećete izgubiti mnogo, osim toga, jaka žeđ će vas prisiliti da pijete dovoljno veliku količinu vode koja nadoknađuje gubitak. No, proces trčanja vrlo je koristan za cijeli organizam. Do danas, dobro dokazani program koji uključuje posjet ruskoj parnoj kupelji, a zatim čišćenje cijelog piling tijela i ručne anticelulitne masaže. Ovaj postupak završava blatom ili omotavanje algi.

Ukratko, želio bih dodati da su ruski narodi stoljećima častili tradicije kupanja i stoga nam je vrlo korisno nastaviti tradicije naših pradjedova i otići u parnu sobu. Barem nekoliko puta mjesečno. Kupka jača tijelo i uklanja mnoge bolesti, daje drugu mladost, podiže raspoloženje, djeluje na kožu na isti način kao skupi salonski postupci. Stoga, ako još sumnjate, što učiniti tijekom vikenda, Poslušajte savjet: idite u kadu!