Opći olimpijski sup

Po prvi put, bar koji se može rastaviti pojavio se u Njemačkoj, negdje sredinom 19. stoljeća. I ušao je na Olimpijske igre 1896. godine, a od tada se u natječaju koristi samo sklopivi bar. Dvoručni uteg s vratom, koji je okrenut, izumio je njemački izumitelj Berg početkom 20. stoljeća. Prvi put se koristio u konkurenciji na Europskom prvenstvu, koji se održao 1929. godine. Kasnije na svim međunarodnim natjecanjima koristi se bar s gumenim diskovima.

Na olimpijskoj fretboard, glavna stvar je težina

Olimpijski supik koristi se za trening snage u mnogim sportovima. Kada radite vježbe snage, ne možete pogriješiti tako da podignete težinu! Uostalom, svaki kilogram može utjecati na kvalitetu vježbe. Vrlo je važno znati, osobito za početnike u sportovima snage, koliko težak olimpijski vrat. I druge supove, brave koje popravljaju "palačinke" na šipci i diskovi sami.

Te su pojedinosti važne iz jednog jednostavnog razloga. Čak i za profesionalne sportaše, to je važno! Pogreška će neizbježno dovesti do posljedica. Ne možete napraviti potrebni broj puta ili pristupe. Napravit ćete vježbu na pogrešan način ili loše. A u najgorem slučaju, tvoja okupacija može završiti u traumi.

Zato, zapamti sve o Olimpijskom vratu: težina - 20 kg, i brave - 2,5 kg svaki. Sljedeće dolaze gumirani diskovi, tzv. Palačinke. U kompletu, njihova masa odgovara boji. Crveno teži 25 kg, a plava težak 20 kg. Žuta težak 15 kg, dok zeleno teži 10 kg. Mali diskovi imaju masu od 2,5-1,25-1 i 0,5 kg. Diskovi olimpijskog standarda počinju s težinom od 10 kg. Međutim, zainteresirani smo za Olimpijski suprugu. Dimenzije su duljine 2,2 m, promjera 28 mm. Unutarnji promjer diskova je 51 mm. Gryphon može izdržati više od 600 kg.

Štap za treniranje

Traka za vježbanje izrađena je prema europskim ili američkim standardima. Razlika u promjeru vrata: europski 30,48 mm, američki 25,4 mm. Dužina vrata može biti 1,2-1,8 m, a težina - do 10 kg. Standardna šipka za šipke promjera 25 mm, a težina je 20 kg. Promjer ostaje isti tijekom cijele duljine.

Mreža za podizanje snage

Tu je i vrat za podizanje snage s nešto većim promjerom - 29 mm. Ovaj vrat ima puno krutosti, što zauzvrat smanjuje vibracijsko gibanje prilikom čučnjeva ili podizanja. Svojstva opruge, koja imaju olimpijski vrat, izuzetno su opasna prilikom vježbanja sportske discipline dizanja snage. U trenutku kada je bar uklonjen, sportaš može početi "pound". No, ova šipka omogućuje povećanje težine.

Vinjeta za sportaše

U dizanje tegova sportaši koriste opružnu imovinu koja ima olimpijski vrat. To olakšava izvođenje vježbe u trenutku kada se krajevi vrata pomiču prema gore. Šipka u ovim frakcijama sekunde postaje malo jednostavnija.

Sada o baru za čučnje. Prema specifikaciji WPC federacija dizanja snage, promjer vrata za čučanj ne prelazi 32 mm. Njena duljina ne bi smjela biti veća od 2400 mm, a težina s bravama je 30 kg.

Ženski sup

Tu je i olimpijska supruga. Ono se razlikuje po veličini. Duljina je kraća za 15 cm, a već je promjera već 3 mm. Njegova težina je manja za 5 kg. Prema tome, duljina je 2,05 m, težina - 15 kg, promjera 25 mm. Šipka s vratom u obliku slova T koristi se za treniranje mišića leđa. Diskovi se stavljaju na jedan kraj vrata, drugi je fiksiran.

Zamka na vratu

Zvrčka, ili, kako se također naziva, u obliku dijamanta, skovao se radi ostvarivanja dizanje s savijenim nogama. Glavna prednost ove metode je da je opterećenje u mišićima na prednjoj strani bedara. Stoga, ovaj način obavljanja prepreke služi kao dobra zamjena čučati s dvoručnom iglama na ramenima. Šipka s Z-griffinom služi za treniranje mišića ruku, bicepsa i tricepsa.

Savjeti i savjeti za početnike

Ako ste želja sportaš i nemate mogućnost ili želju da se uključe u dvorani, želite razviti fizički kod kuće ili na platformi, bolje kupnja od vrata olimpijskog, nećete pronaći.

Navedene vrste tračnica su potrebne vlasnicima sportskih dvorana ili organizatorima specijaliziranih odjela. Na primjer, Dizanje utega, bodybuilding, fitness, powerlifting.

Važno je zapamtiti dimenzije vrata (duljina je 2,2 m). Stoga ne mogu svaki stan slobodno biti smješteni. Pa, čitav niz diskova, velik i malen. Sve to će vam pružiti priliku da izvodite skoro cijeli niz vježbi s različitim težinama. Ovaj bar imate dovoljno za život!