Kako zategnuti prsa? Učinkovite vježbe

Vjerojatno, svaka žena u nekom trenutku počinje shvaćati da njezine grudi gube oblik i padaju. Mnogi vide u utičnicu samo u privlačnosti plastičnom kirurgu. No, u stvari, ako se ovaj problem uočava na vrijeme i odmah počnu poduzimati mjere kako bi se uklonili, proces usisavanja može se zaustaviti vraćanjem tog dijela tijela na elastičnost i ljepotu. načine kako zategnuti prsa, nekoliko.

"Nesportske" metode

Općenito, dizanje grudi bez obavljanja fizičkih vježbi zapravo je nedjelotvorno, ali ipak, sljedeće će pomoći poboljšati ton dojke:

1. nošenje grudnjaka. Njihova se akcija temelji na otporu sila gravitacije, štite dojke od progib i čine lijepu dekolte. Preporučljivo je nositi push-up - kategoriju donjeg rublja s dodatnim jastučićima unutar šalica koji podižu kovčeg i daju mu volumen.

2. Odbijanje sapuna i vruće vode - njihova primjena prešućuje kožu, što također pridonosi smanjenju elastičnosti i progib. Kruženje krvi će biti poboljšano korištenjem osjetljivih deterdženata i hladne vode.

3. Masaža dojki. Njegovo pažljivo ponašanje pomaže ukloniti višak tekućine iz tkiva mliječne žlijezde, poboljšati cirkulaciju krvi, poboljšati ton i poboljšati oblik dojke. Postupak se mora obaviti uporabom posebnih ulja i kreme.

4. Korištenje raznih kozmetičkih proizvoda i kupljenih i domaćih. Mnoge kreme imaju jačanje učinka, povlačenjem mliječnih žlijezda na prirodan način. Njihova redovita uporaba podupire grudi u tonu.

5. Kontrola težine. To je neophodno kako bi se spriječilo pojavu strija. Uz bilo kakvu promjenu težine, uporaba raznih koncentriranih vučenja treba biti češća nego inače.

6. Odbijanje opekline topline. Ultraljubičasto zračenje ima štetan učinak na kožu dojke - ubrzava njegovo starenje, gubitak elastičnosti i progib. Osim toga, halo dojke s čestim prsima pokriven je nabora, a dekoltea zona počinje "uljepšati" pigmentne mrlje.

7. Laserska terapija. Njegovo držanje jača kožu u prsima i povlači je. Da bi se postigao bolji učinak, u pravilu, nije potreban takav postupak.

Kućni lijekovi

Kako mogu zategnite prsa uz pomoć domaće kozmetike? Evo nekoliko recepata:

- Krema za krastavca. Mala krastavac se ljušti i utrlja na fino rešetku. Dodajte 10 žlica alkohola u žličaru. Smjesa se prenese u staklenku, zatvori se i stavi na tamno mjesto tjedan dana. Spremna infuzija je postavljena i razrijeđena čistom vodom 1: 1. Dobiveni losion obrišite kožu dlake ispred kupelji ili tuširanja, izbjegavajući udaranje bradavica i aureola.

- Maske. Na koži dojke pogodno djeluje laktoza, koja se nalazi u velikim količinama u mliječnim proizvodima. Dakle, maske svježeg sira, mlijeka ili kiselog vrhnja, podnesene četvrt sata na koži dojke, vratit će mu svilenkastu i čvrstoću. Masa se isprati s lagano hladnom vodom, to se obavlja svaka tri dana.

- Krema od zobena kaša: sipati strku kipuću vodu 2 tbsp. žlice zobenih pahuljica, prekriti poklopcem i inzistirati na četvrt sata. Zobeno brašno dobro se miješa, pire sa žlicom. Ova krema se utrlja u kožu dojke, ispire toplom vodom nakon pola sata.

Sportske vježbe za stezanje prsa. Osnovne metode

Najčešće, pitanje kako zategnuti prsa, odgovor nedvosmisleno: uz pomoć sportskih vježbi. I doista jest. Redovne nastave u teretani ili kod kuće pomoću video tečajeva više su zajamčene da vode grudi u formi od gore navedenih metoda. Vježbe za zatezanje grudi (push-ups, bench presses, mahi s bućicama) ojačati mišiće. Učiniti ih bolje u kompleksu.

Kako zategnuti prsa uz pomoć vježbi, može se naći na internetu, ali treba imati na umu da je za satove potrebno nositi grudnjak za sport, koji će spriječiti pojavu strija.