Kako povećati dojku kod kuće

Zheshchinam, a osobito - mlade djevojke žele znati kako možete povećati dojku kod kuće, bez pribjegavanja pomoć kirurga. Nitko ne želi biti prevaren s interneta o čudotvornom alatu, a mnogi jednostavno ne vjeruju da je općenito jednostavna tjelovježba može pomoći. Naravno, nitko ne jamči brzo proširenje dojke po dvije veličine, ali vrijedno je pokušati pumpati odgovarajuće mišiće. Problem nezadovoljstva veličinom grla je osobito akutan među mladim ljudima, oni često ozbiljno doživljavaju da ih nitko neće trebati svojim skromnim oblicima. To može dovesti do ozbiljnih psiholoških problema, nesigurnosti. Naravno, takvi problemi često su daleki, ali vježbe za povećanje tonusa mišiće prsa stvarno postoje, a njihova implementacija imat će samo prednost - za razliku od upotrebe upitnih pomasti. Osim toga, ne postoji rizik od dobivanja neuspješnih posljedica, kao što je slučaj kod uporabe silikonskih implantata. Pokazat ćemo vam, kako povećati grudi kod kuće, obavljajući jednostavne vježbe. Poseban skup vježbi može se izvoditi kako u teretani namijenjenoj za to, tako i kod kuće.

Već dugi niz godina jedna od najučinkovitijih vježbi smatra se pomicanjem s poda. Za početnike ovo je prilično teška zadaća, tako da se malo može olakšati nagnuvši se na koljena neko vrijeme. Praksa se gura u tom položaju, a zatim se možete prebaciti na složeniju verziju.

Za sljedeću vježbu trebamo dumbbells. Jednostavno legnite na pod, u svakoj ruci drži jednu bućicu. Rasporedite ruke i nemojte ih žuriti. Moraju se susresti s razinom prsa.

Pronađite ekspander za sebe. Sjednite na čvrstu stolicu, držeći leđa ravno. Uzmi expander i proširite ruke prema naprijed. Zatim rastegnuti ekspander, pokušavajući maksimalno širiti ruke na stranama.

Stručnjaci koji su obrazovani u fizičkoj kulturi, jednodušno preporučuju vježbe, ako ih pitate kako povećati grudi kod kuće. Postavite sebi cilj i stići joj se stalno. Ne zaboravite da morate svakodnevno vježbati, a manje od šest mjeseci kasnije primijetit ćete značajan rezultat. I ne samo tebe. Slažem se, za ljepotu prirodnih elastičnih grudi može se naći 20 minuta dnevno.

Istodobno, neki ljudi traže druge načine kako povećati grudi kod kuće. Na primjer, postoje recepti za različite oblike.

Curd komprimirati - morate miješati do ujednačenosti 2 žlice svježeg sira i 4 žlice mlijeka. Ova se smjesa preporučuje da se nanese na čisto tijelo (na prsima, naravno) - i protrljajte ga četvrt sata.

Krastavac komprimirati - morate zasladiti svježi krastavac i dodati 2 žlice kiselog vrhnja na njega. Miješajte dok ne formirate žbuku i pola sata na prsa.

Najbolje je, naravno, primijeniti i maske i fizičke vježbe. Nakon gore navedene vježbe, korisno je koristiti kompresije - tada će rezultat biti postignut brže.

Ako ste odlučili povećati prsa i već radite odgovarajuće vježbe, vizualno možete napraviti poprsje za veću veličinu uz pomoć lana. Posebni umetci za grudnjak pomoći će u stvaranju bujnog učinka dojke.

A sada - još nekoliko savjeta za povećanje grudi. Ovaj put - nekoliko riječi o prehrani. Postoji prilično ukusan način: to učiniti mliječni koktel banana. Jednostavno koristite mikser, pomiješajte čašu mlijeka i jednu bananu - to je ukusan i koristan koktel. Tvari sadržane u tim proizvodima uzrokovat će povećanu proizvodnju hormona, au manje od 20 dana volumen dojke će porasti za dva centimetra.

Piti mineralnu vodu. Neizravno utječe na veličina ženske dojke: voda pridonosi normalizaciji rada tijela i stoga povoljno utječe na proces proizvodnje ženskih hormona.

U našem slučaju, korisno je hormon estrogen, ali potaknuti njegovu proizvodnju, uz gore navedene proizvode, povrće i voće žute i zelene.

Nažalost, ako želite izgubiti težinu i istodobno povećati grudi, onda očekivani rezultat neće biti. Ako ste na dijeti, prsa će biti "prigušena" prvo.

Nadamo se da ste dobili odgovor na svoje pitanje - kako povećati svoje grudi kod kuće. Razmotrite sve opisane preporuke i ne zaboravite na zdrav stil života. Želimo stabilnost u postizanju ovog cilja i ugodnih rezultata!