Terapeutska gimnastika kao sredstvo borbe protiv ravnih stopala

Ravnodušnost je ovih dana postala pravi mafijaš. Danas, svaki drugi stanovnik planeta pati na ovom ili onom stupnju. Manifestacije ove bolesti nipošto nisu očite kao što se čini. Osoba može i ne pogoduje što je njegovo brz umor,

Prije svega, potrebno je obratiti pažnju na ujednačenosti trošenja potplata cipele. Ako ona nosi neravnomjerno, ako je više od izbrisani unutrašnje strane cipele, čak i ako je kratko hoda izaziva nelagodu u kuku i zglobovima koljena, ako lumbalne kralježnice osjetio neugodan napetost i opuštanje i odmor ne otkloni te negativne osjećaje, preporuča se da ne oklijevaj na neodređeno vrijeme, konzultirajte svog liječnika za brzu dijagnozu policajac. Savršen način da se bave patologijom medicinskog gimnastike u kombinaciji s masažom i self-masaža.

Svrha kompleksa terapija vježbanjem suspenzija od izravnavanja stopala i obnovi svog gušenja, i proljeće funkcije, zbog povrede od kojih je preraspodjela opterećenja od podnožja do gležnja, kukova i kralježnice, što je obično iskrivljena od strane neobično da preopterećenja. Zato stan je često popraćena razvojem skolioze, koji je suspendiran te je dizajniran za fizikalnu terapiju.

Razmotrimo neke korisne vježbe koje se preporučuje da se izvode u gotovo bilo kojem obliku patologije.

Fizioterapija s ravnim nogama.

1. Početni položaj okrenut prema zidu, ruke se oslanjaju na zid. Potrebno je napraviti pola koraka s jednom nogom i donijeti područje kuka bliže zidu, pokušavajući ne zavoja leđa. Ponovite 5 puta sa svakom nogu.

2. Nagnuvši se na zid s jednom rukom, povucite drugu nogu na stražnjicu što je više moguće. Držite se ravno. Ponovite 5 puta za svaku nogu.

3. Uzmite malu gumenu kuglu (možete kupiti posebnu loptu iz ljekarne, a ako nije, tada se vrlo dobro uklapaju loptice sa šiljcima iz trgovina kućnim ljubimcima). Sjedeći na stolici s ravnim leđima, s naporom da se lopta okrene po cijeloj nozi, pokušavajući postupno povećavati silu pritiskanja. Možete napraviti kružne pokrete, pokušavajući prekriti lukove stopala. Izvršite 20 rotacija sa svakom nogu.

4. Prošećite sobom, pokušavajući gaziti na vanjsku stranu stopala, naizmjenično ovu šetnju svakih 10 koraka hodajući po nožnim prstima. Ruke na bokovima, natrag ravno, disanje proizvoljne.

5. Preporuča se samo-masaža stopala. Morate započeti s poprečnim zagrijavanjem, krećući se do intenzivnijih pokreta za masažu od vrha do dna. Masaža se 3 minute za svako zaustavljanje.

6. Terapeutske vježbe uključuju i hodanje bosonogi na travi, na tlu, na pijesku. Spora „namjerno” hodanje na neravnoj površini pomaže ojačati mišiće zaustaviti aktivaciju procesa cirkulacije, a time i poboljšati cijeli mehanički sustav za noge u cjelini.

Terapeutska gimnastika zaustavit će ravne noge u razvoju, što može biti rezultat profesionalne aktivnosti ili genetske predispozicije. U djece, ravne noge To se može dijagnosticirati na najranijim fazama, i to je lakše liječiti. Fizioterapija za djecu jača ne samo mišićno-koštanog sustava rastućeg organizma, ali i jača imunološki sustav djeteta u cjelini, povećanje zaštitnu funkciju tijela na SARS i drugih bolesti. Važno je napomenuti da sjedilački način života također ima negativan utjecaj na funkciju stopala, kao i stoji. Za skladan razvoj zahtijeva niz ravnomjerno raspoređeno opterećenje na mišićno-koštanog sustava.

Policajac je ozbiljna bolest, koja u svakom slučaju ne može se zanemariti, jer je pun raznih ortopedskim i svibanj čak i dovesti do proširenih vena.