Učinkovite vježbe s ravnim nogama u djece

Često djeca imaju ravne noge, što negativno utječe na cijelo tijelo. Moraju se liječiti. Najučinkovitiji način za to je vježba. Koje vježbe mogu pomoći da se riješite ravnih stopala, pročitajte u članku.

Što je ravno?

To je bolest u kojoj se svodovi stopala poravnavaju. To uznemirena mehaniku šetnju i razviti komplikacije u zglobovima koljena, kukova i kralježnice.

policajac (deformacija stopala) može se promatrati kod djece od trenutka rođenja. Statistike su razočaravajuće. Već u dobi od jedanaest, polovica djece pati od ove bolesti.

Uzroci plosnatih stopala

Nemoguće je uopće nazvati čak ni jedan razlog. Razvoj ravnih stopala pod utjecajem su raznih čimbenika:

• Nasljedna predispozicija.
• Višak tjelesne težine.
• Prekomjerni stres na donjim udovima. Prije svega, to su vrste sportova, koje koriste puno energije.
• Slabost mišića i ligamenta stopala, koja se prenosi djetetu od roditelja.
• Posljedice bolesti kao što su cerebralna paraliza, polio, rakovi, koji uzrokuju paralizu mišića i ligamenata stopala.
• Ozljede različitih stupnjeva.

Simptomi ravnih stopala

Budući da su roditelji u bliskom kontaktu sa svojom djecom, mogu uočiti neke promjene prilikom hodanja, ili će se dijete osobno javiti o tome. Simptomi mogu biti sljedeći:

• Clubfoot tijekom kretanja, kada dijete ulijeva noge unutra.
• Ne dolazi do potpunog zaustavljanja, već samo na unutarnjim rubovima.
• Dijete odbija uzeti duge šetnje. On to objašnjava činjenicom da ima bol u nogama i natrag kad hoda.
• Površina pete kada se nosite cipele je neujednačena, tj. Oni se neodreñuju: ima mnogo više iznutra.

Ako dijete ima barem jedan od ovih znakova, posavjetujte se s liječnikom.

Zaustavi se bez patologije

Fiziologija strukture je takva da se, normalno, stopalo mora odmarati na tri točke koje se nalaze na području malog prsta, palca i pete. Ove točke su međusobno povezane ligamentima, mišićnim tkivom i tetivama, koji su sjedinjeni u trezorima. Ovisno o lokaciji, trezori su:

• Uzdužni - prolazi uz rub unutarnje strane stopala.
• Prekrižite dno palca i mali prst.

Kada se bolest počne razvijati, lukovi su spljošteni. Noge s ravnim nogama u ovom slučaju imaju drugu točku potpore, koja postaje središnji dio potplata.

Uzdužne ravne noge

To je bolest u kojoj je visina odgovarajućeg luka smanjena. Najčešće su uočene uzdužne ravne noge u predškolskoj djeci, a roditelji mogu sumnjati u ispitivanje djeteta. Koža na njima bi trebala biti blijedo ružičasta. Ako postane ljubičasto-cyanotic, to znači da je u nogama formirana venska staza. Samo blijeda koža, bez ružičaste boje, znači da noge imaju slabu cirkulaciju. U svakom slučaju, dogovor s liječnikom treba biti odmah.

Ravne noge u maloj djeci

Često, punina jednogodišnjeg djeteta ne uzrokuje anksioznost među roditeljima. Iz nekog razloga, postoji mišljenje da bi sve bebe trebale biti pljesne. Međutim, to uopće nije slučaj. Ako dijete nakon prve godine života teži više od dvanaest kilograma, a njegova stopala tijekom hodanja su presavijeni iznutra, potrebno je konzultirati liječnik-ortoped.

Važno je ne propustiti takvu bolest poput ravnih stopala. U životnoj dobi to nije tako primjetno, sve je otpisano do djetetove dobi, pogotovo jer dijete ne osjeća mnogo tjeskobe. No, kako dijete raste, masa njegova tijela se povećava, što može dovesti do progresije bolesti: svodovi će se sve više poravnati. U budućnosti, uz manji fizički napor ili produženo hodanje, bit će bol u gležnjevima, donjem dijelu leđa, koljenima.

Ispravno stan pomoću fizikalna terapija, masaža, ortopedske cipele, luk potpore, fizioterapiju i kirurško liječenje. Kakav način liječenja ovisi o stupnju bolesti koju samo liječnik može odrediti.

Terapeutske vježbe za djecu

Stečeni platypodia se tretira konzervativnom metodom. Ako dijete ne ide sama, vježbe pomažu roditelji. Jednostavna i bezbolna fleksija i produžetak stopala pomaže u ispravljanju pogrešnog položaja lukova, dok su noge usmjerene prema potplati i leđima. Što se tiče vanjskog ruba stopala, ona ide prema unutra.

Kada dijete odrasta malo i već će stalno stajati na nogama, trebate mu pokazati slijedeći niz vježbi za uzdužne ravne noge u djece:

• Šetnja čarapama i malim peta, i bosom.
• Pokušajte se kretati po rubovima stopala: zatim iznutra, a zatim van.
• Proširite preko poda puno sitnih predmeta i pustite ih da ih djeci skupljaju prstima.
• Gimnastička štap je jednostavan i istodobno vrlo koristan projektil. Potrebno je poučavati dijete da hoda na njemu.

Kompleks vježbi za predškolsku djecu

Kada dijete navrši 2 ili 3 godine, može se provesti cijeli kompleks vježbi za liječenje ravnih stopala. Dijete čak i mlađe dobi predškolske dobi može izdržati takvo opterećenje. Vježbe za ravne noge u djece su kako slijedi:

• Pješice s leđima i rukama na pojasu. Ali neophodno je šetati se cijelom stopom, ali s vanjskim rubovima.
• Ova vježba se izvodi sjedeći, s nogama usmjerenim naprijed. Prsti stopala trebali bi se naizmjenično stisnuti i nekategorizirati.
• Sjedeći na podu, savijte noge, a zatim počnite smanjivati ​​i širiti noge.
• Smanjivanje čarapa bez pada s pete.
• U sjedećem položaju okrenite loptu naizmjence s jednom nogom, a zatim dva.

• Širite se na podu malih predmeta. Bit vježbe je da uhvatite objekt svojim prstima i premjestite ga na drugo mjesto.
• Leži na leđima, proteže noge prema naprijed. Napravite klizna kretanja potplata na suprotnoj nozi.
• Lezite na leđima, razmakajte noge i pljeskajte nogama.
• Naslonite se na leđa, čvrsto držite loptu u podnožju, podignite noge, koljena zavojite na prsima i pustite loptu da krene u krug.
• Lezite na trbuhu, savijte noge, uhvatite ruke rukama, pritisnite potpeticu na stražnjicu dok povlače čarape.
• U stojećem položaju, zgrabite stolicu i pomičite se od pete do pete, simulirajući hodanje. Čarape s poda, a ne suzenje.
• Posljednja vježba - skakanje na noge: prvo slijeva, a zatim desno.

S ravnim nogama vrlo je važno izvoditi vježbe i pojedinačno iu kompleksu. Nastava mora biti s vremena na vrijeme svakodnevno, a ne epizodizirana.

Gimnastika s masažnom prostirkom

Vježbe za ravne noge u djece su različite. Kategorija terapeutskog tjelesnog odgoja uključuje razrede pomoću masažne prostirke, na čijoj se površini nalaze različiti izvori nepravilnosti. Oni iritiraju potplat stopala i tako jačaju mišiće.

Vježbe za ravne noge u djece izvode se uz pomoć drugih uređaja. Za njih, osim sagova, uključuju kugle i razne valjke, čija površina ima mnogo mekih šiljaka. Gimnastičke naprave su napravljene da se valjane nogama. Roditelji pokazuju djetetu ispravnost vježbi.

masaža

Ravne noge liječene su masažom. Ovisno o stupnju bolesti, dijete je propisano tijekom liječenja, što uključuje deset do petnaest sesija. Za godinu dana morate proći od dva do četiri takvog tečaja. Posebnost masaže je da osim svih stopala svi noge se masiraju, kao kod hodanja ostalih mišića: sjenila, bedra i stražnjice.

Preventivne mjere za sprječavanje ravnih stopala

Bilo koja bolest je bolje spriječiti nego liječiti dugo vremena. Da biste ispravno oblikovali zavoj nogu, morate češće hodati bez cipela na neravnoj površini. To je dostupnije seljanima. U gradu je vrlo rijetko pronaći cestu, čija je površina popločana šljunkom. Svi asfalt i pločice. I u apartmanima - laminat i parket. Postoji nekoliko mogućnosti za preventivne mjere, ali oni postoje. Evo nekoliko vježbi za ravne noge u djece (pogodne za prevenciju):

• Prije svega, potrebno je uravnotežiti prehranu djeteta, tako da potrebna količina životinja i biljnih bjelančevina stiže u svoje tijelo.
• Često se malom djetetu mora staviti na zemlju s neravnom površinom: pijesak, trava, drvene slajdove.
• Budući da stan ima savršeno ravne podove, morate napraviti njihovu površinu neravan. Da biste to učinili, samo raspršite male matice, stavite ih u vrećicu meke krpe i to je to. Dječak je sretan da skoči na takav kat. Ako ne želite gnjaviti, možete kupiti ortopedski mat.
• Bolje je kupiti cipele za dijete s nogu. To je preventivno umetanje u cipele, zbog čega je noga nježno oblikovana.

Sve gore navedene mjere su dobre, ali postoje najjednostavnije vježbe za sprječavanje ravnih stopala. Najčešći i najvažniji su sljedeći. Gimnastička štapa pada na pod, stavlja se bosonogi beba, koji se mora kretati uz njega bočno, i to korak po korak. Ova vrsta hodanja poučava odrasle osobe. Štap mora leći preko stopala. Vježba pomaže jačanju mišića stopala.