Koliko je koristan i učinkovit muesli za gubitak težine: ocjene korisnika

Oni koji žele izgubiti težinu, trebate pristupiti procesu gubitka težine u kompleksu. Prvo, podesite prehranu, uklonite štetne hrane iz prehrane. Drugo, povećajte broj sportskih aktivnosti, jer je tjelesna aktivnost ključ uspjeha u mršavljenju i održavanju težine. Među prehrambenim proizvodima su oni koji dugo vremena pomažu tijelu da ne osjeća glad, da dobije dovoljno ugljikohidrata i hranjivih tvari. Ovo je muesli za mršavljenje, čija potvrda potvrđuje njihovu učinkovitost.

Raznolikost muza

Trgovine sada nude širok raspon tih proizvoda. Sastav, učinak, proizvođači su različiti, ali što su muesli korisni za gubitak težine? Prije svega, trebali bi uključiti zobene pahuljice i pšenične mekinje, kao i žitarice raži, zobi, pšenice, ječma i ostalih žitarica koje su tkanine prešane u pahuljice i obrađene infracrvenim zračenjem. Često u muesli, dodajte komadiće voća i čokolade, šećera, meda, oraha, sjemena. Koji sastav je najprikladniji za stabilizaciju težine?

Odaberite proizvod za gubitak težine

Kupnja muesli, vrijedi obratiti pažnju na njihov sastav. Žitarice ne bi trebale biti pržene, jer to im daje najveći sadržaj kalorija. Prednosti su aditiva, jabuka, krušaka, sušenih marelica, budući da su banane i agrumi vrlo hranjivi. Šećer je uvijek dio muesli za mršavljenje (recenzije ukazuju na slatki okus proizvoda) i ne može se potpuno isključiti. Glavna stvar je da je na popisu sastojaka stajao što je dalje moguće od samog početka. Prirodni med, zbog skupih troškova, rijetko se dodaje muesli, češće se nalazi sintetska zamjena koja nema korisna svojstva. Od oraha, najmanje kalorija je badem. Možete sažeti izbor prikladnih muesli za mršavljenje: recenzije potvrđuju da je najbolji sastav skup kukurivih pahuljica i mekinja s minimalnim dodacima. Takav proizvod je vrlo jednostavan za ukrašavanje, dodajući ga korisnim sastojcima.

Od što jesti muesli

Dakle, odabrali smo većinu prehrambenih proizvoda koji su predstavljeni, a koji ne sadrže dodatke za zaslađivanje. Njegov okus nije bio posve neutralan i nije ispunio rub, nudimo nekoliko mogućnosti za širenje i poboljšanje:

• 5 tbsp. l. muesli staviti u zdjelu, raspasti na pola kruške i prelijte mlijekom. Pustite da pere 5-10 minuta.
• Uzmite bijeli jogurt bez šećera i drugih aditiva, stavite pregršt jagoda (ili drugih bobica) i 5 žlica. l. muesli. Također ostavite stajati 5-10 minuta.

Ima li muesli kontraindikacije?

Ovaj je proizvod tako univerzalan da se može koristiti kao hrana za sve ljude. Jedino pravilo: ako imate bolesti gastrointestinalnog trakta, muesli prije jela treba kuhati 2-3 minute. I ljudi koji imaju sljedeće bolesti i poremećaje, redovito jedu muesli:

• hipertenzija;
• konstipacija;
• ateroskleroza;
• kardiovaskularnih bolesti.

Šalica ovog korisnog proizvoda za doručak uklonit će kolesterol, radionuklide, kadmij i olovo iz tijela.

Kako uvesti muesli u prehranu

Ovaj proizvod je bogat vitaminima, mineralima, vlaknima, aminokiselinama, proteinima, mastima i ugljikohidratima. Stoga se ne preporuča nekoliko puta dnevno. Jesu li muesli korisni za gubitak težine? Da, ako slijedite neka pravila na izborniku:

• Muesli se jede za doručak.
• Šećer i slatkiši isključeni su, samo su voće i žele ostavljeni u omotu.
• Zabranjena je i masna, pržena i pušena hrana.
• Proizvodi od brašna, osim kruha od zrna, zabranjeni su.
• Večera bi trebala biti najkasnije do 21.00, a hrana mora biti jednostavna.
• Možete piti čaj i kavu bez šećera, kao i vodu u neograničenim količinama.
• Temelj dijeta trebao bi biti povrće, uglavnom lisnato, voće, meso s malo masnoća, riba i perad.

Samo za doručak možete si priuštiti muesli da potrošite energiju dana od njih. Opisana dijeta će dati rezultate u 2 tjedna: oni koji su koristili muesli za mršavljenje tijekom 14 dana, recenzije ostavljaju pozitivno. Opseg se smanjuje znatno, potrebno je 2-4 kg tjelesne težine, tijelo se briše i dobro se poboljšava.

Bar-muesli za mršavljenje

Uobičajeni setovi suhih žitarica imaju samo jedan nedostatak - mogu ih jedu samo kod kuće, nisu spremni za prijevoz. Oni koji su se odlučili pridržavati prehrane, ali osjećaju glad između obroka, možete pokušati kao snack barovi - muesli. Oni imaju sličan sastav s suhom smjesom, ali imaju više zaslađivača koji vam omogućuju da zadržite oblik proizvoda. Na primjer, postoji više meda, melasa se nalaze, gluten. Često proizvođači maskiraju štetne aditive pod krinkom plodova i voća.

Hoće li ovaj proizvod pomoći da izgubi težinu? Nije sama po sebi, ali bit će izvrsna zamjena za mliječnu čokoladu ili slatkiše, koja se koristi kao snack. Bar će napuniti tijelo energijom i dugo će zadovoljiti glad. Međutim, to bi također trebalo biti konzumirano ujutro: za prvi ili drugi doručak, u intervalima prije ručka. Kalorijski sadržaj pločica nije niži od čokolade, stoga nemojte zlorabiti barove ako odlučite izgubiti težinu.

Kalorija i pogodnosti

U prosjeku, sadržaj kalorija od 100 g muesli (5 žlica) je 300 kcal. Ovo je dosta za prehrambeni proizvod. Međutim, za sportaše i bodybuilders musli štapići - dobar izbor jesti prije treninga, da steknu snagu, ali jednostavno gubljenje težine kako bi se spriječilo gubitak mišića tijekom mršavljenja neizbježna. No, na žitarice „Fitness” za mršavljenje mišljenja nisu uvijek pozitivni: oni slatki, bogat okus, ali sadrže dio GMO-a i mnogih nepotrebnih tvari koje bi bilo vrijedno isključeni iz prehrane.

kupiti korisni proizvodi i voditi brigu o svom zdravlju!