Proteinski kokteli za gubitak težine - kontraindikacije, koristi i štete

Bilo koja metoda za gubitak težine zahtijeva korištenje kompleksa fizičkog napora. Neki od znači za gubitak težine usredotočiti se na smanjenje unosa hrane tijekom dana. U ovom članku želio bih govoriti o proteinima koktela, koji će vam pomoći riješiti višak kilograma.

Neki nutricionisti nas uvjeravaju da su takvi kokteli vrlo učinkoviti. Isti recept, koji priprema proteinski protresti za gubitak težine, vrlo je jednostavan. Da biste to učinili, pomiješajte suhu smjesu s kefirom (može se zamijeniti jogurtom bez aditiva, po mogućnosti prirodnih) ili mlijeka. I sve je pomiješajte s mješalicom. Sastav pića može biti različit.

protein Kokteli mršavljenja Oni se smatraju bezopasnim za tijelo, ali neće dati željeni rezultat, osim ako ne budu vježbali. Usredotočeni su na smanjenje unosa hrane tijekom dana.

Proteinski kokteli - kontraindikacije

No ipak, ako odlučite izgubiti na težini na taj način, trebali biste se sjetiti da se dugo ne mogu oduzeti. Štoviše, ako imate tendenciju raznih alergijskih reakcija, trebali biste biti oprezni u korištenju takvih pića.

Prednosti proteinskog koktela

Među glavnim pozitivnim svojstvima može se identificirati:

• korištenje bilo kojeg sastava umjesto jedne komponente hrane;
• sigurnost kada se koristi za tijelo;
• očekivani učinak korištenja takvih mršavljenja.

Nedostaci proteinskih koktela

To uključuje:

• veliku količinu šećera u sastavu pića i malu količinu korisnih tvari;
• Tijekom jela trebate smanjiti unos drugih namirnica tako da se ne pojavi suprotan učinak;
• pojava problema s probavnim sustavom s netočnim ili nepravilnim korištenjem koktela;
• u nekim slučajevima može doći do nedostatka potrebnog broja kalorija, što će dovesti do neuspjeha i neće donijeti željeni rezultat

Treba također napomenuti da se ti nedostaci pojavljuju samo ako recepcija koktela ne provodi redovito. Štoviše, važan čimbenik je fizičko opterećenje, što je jednostavno potrebno za postizanje željenog rezultata u vezi s korištenjem ovog napitka.

Važno je i sastav koktela, koji je najbolje pripremljen kod kuće. Uostalom, nije potrebno kupiti koktele nerazumljivog sastava u trgovinama. Jeftinije i pouzdanije će biti pripremiti piće iz prirodnog jogurta s niskim udjelom masnoća, a zamijeniti ih unosom hrane. Dakle, za nekoliko dana moći ćete osjetiti rezultat na sebi.

Uostalom, protein se smatra jednim od najvažnijih prehrambenih proizvoda. Ipak, ne smiju se zloupotrijebiti, jer višak može naštetiti tijelu. Mješavine na bazi proteina mogu brzo i jednostavno ukloniti osjećaj gladi i zasititi tijelo aminokiselinama. Bez sumnje, možete dobiti proteina iz takvih proizvoda kao što su jaja, meso. Ali nemojte zaboraviti da sadrže i kolesterol, koji je štetan u velikim količinama. Stoga je najbolje uzimati proteine ​​uz pomoć takvih pića. Kako pripremiti proteinske koktele? Evo nekoliko recepata.

Osvježavajući koktel

Omogućuje vam brzo hranjenje tijela. Kako bi ga, trebat će vam: celer, pola limuna, zelene jabuke, par listova kupusa, koji mora biti donesen kroz sokovnik. Zatim dodajte 120 g kefira. Gotovo!

Toniranje koktela

Uz pomoć ovog pića osjetit ćete val energije, a glad će vas dugo ostaviti. Možete ga konzumirati prije i poslije jela. Za pripremu morate proći kroz juicer takvih proizvoda: špinat, repa, mrkva, jabuka, kopar. Zatim tuku u miješalicu s dodatkom jednog bjelanjka. Piće je spremno!