Funkcije vode u ljudskom tijelu

Svatko od nas vjerojatno je čuo izraz da je ljudsko tijelo više sastavljeno od vode. Jeste li se ikad zapitali zašto je to tako? Zašto vam je potrebna takva velika količina tekućine i općenito koja funkcija vode u tijelu?

nekretnine

Voda ima sljedeća svojstva:

• Prije svega, to je dobro otapalo (za hranjive tvari i otrovne tvari);
• promet;
• ima visoki toplinski kapacitet i toplinsku vodljivost;
• može ispariti;
• je sposoban hidrolizirati druge tvari (tj. tvari se raspadaju pod njegovim djelovanjem ili su podijeljene u njemu).

Zbog tih osnovnih svojstava, voda izvodi niz bitan funkcionira u tijelu svakog živog bića. Razmotrimo ih detaljnije.

Funkcije vode u tijelu

Ljudsko tijelo u prosjeku 75% sastoji se od vode. Ovaj omjer s godinama se, na žalost, mijenja u smjeru smanjenja.

Voda, koja je glavni sastojak svih tjelesnih tekućina, posebno krvi, u kojoj je sadržano više od 90%, ima sljedeće glavne funkcije:

• reguliranje tjelesne temperature;
• uklanjanje toksina i otpadnih proizvoda;
• transport hranjivih tvari i kisika;
• asimilacija i probavljanje prehrambenih proizvoda;
• transportna funkcija;
• amortizacija zglobova i sprječavanje njihovog trenja;
• održavanje staničnih struktura;
• zaštita tkiva i unutarnjih organa;
• poboljšanje metabolizma.

Funkcije vode u termoregulacijskim procesima su održavanje konstantne tjelesne temperature na staničnoj razini isparavanjem i znojenjem. Zbog svoje sposobnosti da nosi veliki količina topline, vlaga, koja cirkulira u ljudskom tijelu, vodi tamo gdje je u suvišku i dodaje ga gdje nije dovoljno.

Zbog visokog sadržaja sinovijalne tekućine zglobova osiguravaju se funkcije amortizacije vode u tijelu. Time se sprječava trenje zglobnih površina tijekom stresa i zajedničkog rada, a također je i specifičan zaštitni spremnik za moguće pada i ozljede.

Zbog svoje velike vode voda djeluje kao prijevoz zbog neophodnih veza površinska napetost. Dakle, može prodrijeti svugdje, čak i u međustanične prostore, dajući potrebne organe i tkiva hranjive tvari i deduciranje proizvoda njihove vitalne aktivnosti.

Općenito je prihvaćeno da količina tekućine koja se izravno konzumira ovisi o mentalnom radni kapacitet osobe. Dehidracija prijeti ne samo gubitak snage, energije, pojavom glavobolje i vrtoglavice, ali i pad u performansama, memorije i mogućnost fokusiranja na relevantne podatke.

Isto tako, budući da starost, količina vode kao sastojka tijela smanjuje, znanstvenici pretpostavljaju određeni odnos između količine tekućine i procesa starenja. Stoga, osobe starije dobne skupine trebaju obratiti pozornost na vodu.

U posljednjih nekoliko godina, funkcije vode se sve više promatraju u prevenciji mnogih bolesti, uključujući rak. Vjeruje se da što više tekućine konzumiraju, to se više izlučuje, a time i patogeni, proizvodi njihove vitalne aktivnosti, toksini i karcinogeni, što može potencijalno biti odskočna daska za razvoj raka.

Dakle, sve funkcije vode važne su za normalno funkcioniranje svih organa i sustava te za ugodan i zdrav stil života.

Zanimljiva, ali istina

Što manje vode dolazi izvana, to se više nakuplja. To znači, ako koristite nepravilno i u neadekvatnim količinama tekućine, onda sljedeći put kada stigne, tijelo odgađa vodu i zadržava ga kao u rezervi. Dakle, osoba se ne samo da sam sebe izlaže većem broju bolesti, već i nakuplja prekomjernu težinu.

Prvi signal koji vaše tijelo daje o neadekvatnosti vode za njih je poznati umor svih. Ako dugo vremena ne nadoknađuju gubitak fiziološke tekućine, osoba počinje osjećati bol u zglobovima i nelagodu u kralježnici. U tijelu se akumuliraju toksini, imunitet se smanjuje, a osoba postaje osjetljivija na bolesti, posebno zarazne.

Važno!

Svakodnevno je potrebno konzumirati 1,5-2 litara tekućine. Redovito uzimanje visoko-kvalitetne vode će vam dati osjećaj vedrine i plime snaga, poboljšava probavu, prestat će smetati glavobolje i druge neugodne osjećaje. Nećete se samo osjećati bolje, ali ćete također nužno izgledati bolje.

Preporuča se popiti čašu vode na prazan želudac. Tijekom dana dnevna stopa treba ravnomjerno podijeliti. Bolje je piti nekarboniranu vodu i sobnu temperaturu.

zaključak

Funkcije vode u ljudskom tijelu su raznolike i brojne. Zato nemojte zanemariti takvu važnu komponentu vaše prehrane. Koristite vodu u odgovarajućim količinama i budite zdravi!