Kakvu ribu mogu imati majke koje imaju skrb? Dijeta u dojenju

Trudnoća je čarobno razdoblje. Buduća majka gleda svaki pokret mrvica s uzbuđenjem, raduje se u novim fazama svog razvoja, strogo procjenjuje svoju prehranu. No, s rođenjem djeteta, mnogi vjeruju da je vrijeme da se malo opustiti. Ovo je daleko od slučaja. I ne samo to, majčino tijelo i dalje pružati dijete sa svim potrebnim za rast i razvoj (sada više ne kroz posteljicu i kroz majčino mlijeko), pa i dalje, a dijete počinje rasti vrlo brzo, što znači da su njegove se potrebe raste svakim danom. Postoji još jedna važna točka: tijelo novorođenčeta treba brinuti za izmjenu topline, disanje, metabolizam, odnosno troši dodatnu energiju. Dakle, žene dijeta treba biti raznolika, a danas ćemo govoriti o tome što vrste riba mogu biti dojilje majke.

Pojedinačna reakcija je na prvom mjestu

Svi smo mi različiti, što znači da ne postoji jasan odgovor na ovo pitanje. Ako je majka tijekom trudnoće sigurno jesti sve vrste riba (što je poželjno) bez pojave bilo kakve alergijske reakcije i neugodu na dijelu probavnog sustava, čak i nakon rođenja mrvica, ne možete brinuti puno o tome. Međutim, većina nutricionisti i pedijatri su u mišljenju da je u prva tri mjeseca nakon rođenja se isključila bilo ribe iz svoje prehrane. U ovom je dobu probavni sustav bebe konačno sazrijeva, a kolik prolazi. Sada je važno razumjeti kakvu vrstu ribe mogu biti majke za njegu i od kojih se za sada treba suzdržati.

Riba: Pros i Cons

Riba je bogata mastima i aminokiselinama, vitaminima i proteinima. Treba naglasiti da su ti elementi vrlo lako apsorbirani u tijelu. Korištenje ribe 3-4 puta tjedno, u potpunosti ispunjavate potrebu za proteinima, odnosno, to je alternativa mesu. Ne zaboravite na izvanredno riblje ulje koje će biti korisno kako za oporavak nakon rođenja majke, tako i za rast i razvoj djeteta. Međutim, unatoč svim korisnim svojstvima, ne smije jesti samo ribu, pa čak i više jesti bez razlike.

Što može nanijeti majci i djetetu na ribu? Jedino što se može reći o tome jest da je to prilično jak alergeni. To je, prije svega, trebate razumjeti kakvu vrstu ribe možete dojiti majke, a tek onda odlučiti koliko je star i koliko ga uključiti u prehranu.

Planiramo prehranu

Naravno, ribe i morski plodovi su nužni za djecu za normalan rast, kao i za formiranje kostura. Međutim, prijeko je potrebno obratiti pažnju na osobitosti vlastitog organizma. Ako tijekom trudnoće žena stalno jede ribu, a nakon rođenja djeteta moguće je nastaviti u istom duhu, samo treba više pažnje posvetiti odabiru njezinih sorti. Međutim, ako tijekom razdoblja nošenja bebe niste pojeli komad ribe, to ne znači da ga nećete moći dalje koristiti. No, u ovom slučaju još je akutnija pitanje kakve vrste riba mogu biti majke koje skrbe. I možete ga uvesti u dijetu samo u malim dijelovima, stalno promatrajte reakciju vaših mrvica. Potpunu diskvalifikaciju od ribljih jela savjetuje liječnik ako je dijete sklono teškim alergijskim reakcijama. U ovom slučaju, unesite ribu u dijetu mnogo kasnije, kada započne mamac.

Odabir ribe

Prije svega, trebali biste dati prednost najčešćim vrstama. Najčešće se za našu zemlju preporučuje riba s dojenjem rijeke ili morske masti. Višak Omega 3 je povećan rizik od alergijskih reakcija, koje vam sada ne trebate. Ako odlučite prvi put pokušati uzgajati ribu nakon rođenja, najbolje je da se radi o pollocku, hakeu, šlagu, bakalaru, morski bas, šarana i haringa. Ovo je sorta s bijelim mesom. Ako je vaš izbor isključivo riječna riba, a zatim dati prednost takvim vrstama kao pastrva, krma, riječni šum, čašica i štuka. Ova riba sadrži najmanje alergene i lako se probavlja. Još jednom naglašavamo da je to vrlo važno i kako ste ga pripremili. Svaka riba je pržena u oko 15 minuta, a tijekom tog vremena sve korisne tvari su uništene. Istovremeno, isto vrijeme kuhanja po paru omogućuje vam da ih zadržite u izvornom obliku.

Kuhanje ribe

Naravno - ovo je vrijedan i koristan proizvod koji je vrlo važan za svaku mrvicu. Međutim, ribe s dojenjem valja odabrati vrlo pažljivo. Važno je ne samo ocjena, već i kvalitetu, kao i način pripreme. Odaberite samo dokazane dobavljače i svjež, lijep proizvod. Da bi riba zadržala sve korisne osobine tijekom odmrzavanja, učinite to slanom otopinom. Najkorisnije je kuhana, ukradena ili parna riba. Neka to nije tako ukusno kao pržena jela, ali u vašem slučaju, prednosti su važnije. Salata je također nepoželjna.

Što je vrijedno apsolutizma?

Svi volimo da se tretiramo ukusnim, ali kada beba bude pri ruci, morat ćemo razmotriti buduću korist i štetu. Konkretno, slana riba uopće nije korisna. Višak soli je štetan za mrvice. Pri odabiru proizvoda mora se uzeti u obzir da sušena, dimljena i sušena riba često kriju oštećeni proizvod iza nje. Bez obzira koliko vam se sviđa sushi, sada nije vrijeme za egzotične delicije. Dobro je, ako je za njihovu pripremu proizvođač uzima slana riba, a zapravo u izvorniku to bi trebalo biti sirovo. Može sadržavati organizme koji uopće nisu korisni za majku, a posebno njezinu bebu.

Unatoč očitim prednostima, žene koje se bave crvenim ribama nisu baš korisne. Prekomjerne omega-3 masne kiseline mogu biti previše teške za bebino tijelo i uzrokovati razne probleme s probavom. To je prije svega naš omiljeni skuša, haringa i lososa. To uključuje morsku pastrvu, losos i neke druge sorte koje sadrže puno masti.

Danas se na policama pojavilo mnogo plodova mora. To su dagnje i školjke, rakovi i škampi. Bez sumnje su ukusni i korisni, no to se u potpunosti odnosi na svježi ulov, a ne na ono što obično vidimo na policama supermarketa u obliku konzervi. Maminim jelima ne smije sadržavati proizvode ove sumnjive kvalitete. U pojedinostima smo detaljno opisali što je najkorisnije za ženu skrb i što može biti prijetnja. Izbor je vaš.