Koristite magnezij u zdravstvenim proizvodima

Ovaj članak posvećen je važnom elementu u tragovima, kao što je magnezij. Ali prije nego što saznate je li magnezij sadržan u proizvodima i u kojem se prisjetimo, koja uloga igra u našem tijelu, to je tako nužno i važno za zdravlje.

Treba odmah zapaziti da je magnezij na mnogo načina još važniji od svih poznatih i korisnih kalcija. Bez prisutnosti magnezija, u načelu se kalcij ne može asimilirati, čak i ako je obilno u tijelu. Magnezij doprinosi uravnoteženju unosa kalcija i sprečava njegovo izlučivanje. Također je među četiri minerala, posebno je potrebno za funkcioniranje naših organa i sustava (ostala tri minerali - kalij, kalcij, natrij). Magnezij je vrlo važan za koštano tkivo. Veći dio njegovog općeg sadržaja u ljudskom tijelu samo su zubi i kosti.

Magnezij je jedan od glavnih inženjera snage u ćeliji. On organizira "zaštitu" živčanog sustava od stresa i napetosti. Magnezij promovira održavanje imuniteta i unutar stanice iu tekućim medijima tijela, ima antialergijske i protuupalne učinke. Njegova prisutnost značajno ubrzava metabolizam. To učinkovito smanjuje krvni tlak, sprječava stvaranje kamena.

Kao što vidimo, ovaj mikroelem mi smo jednostavno vitalni. Posebno sada, kada su uzroci njegovog nedostatka u tijelu postali još veći. Stoga, morate znati gdje se nalazi magnezij kako bi se nadoknadio i uz pomoć prirodnih izvora. Nedostatak magnezija u tijelu uzrokuje:

• Rafinirana hrana, "brza hrana";
• Slatkiši, slatki gazirani napici;
• Proizvodi s povećanim sadržajem kofeina (čaj, kava, čokolada, kola itd.);
• Oštećeno intenzivno uzgoj tla;
• Sredstva za kontaminaciju tla (različita gnojiva, teških metala, industrijski otpad, pesticidi itd.);
• Povećana potreba za organizmom u magneziji (s mentalnim i fizičkim stresom, psihoemotionalnim stresom, stresom);
• Malapsorpcijom zbog proljev, zatvor, gastro-intestinalnog trakta, zloporabe laksativa;
• Prekomjerno izlučivanje magnezija bubrega (dijabetes, renalna acidoza, alkohol, diuretici);
• Upotreba određenih lijekova, na primjer, srčanih glikozida, tableta za kontrolu rađanja, beta-blokatora, estrogenih, ACE inhibitori, antibiotici, lijekovi protiv tuberkuloze, citostatici;
• Prekomjerno oslanjanje na različitim dijetama, posebno bjelančevina, u kojem oštro povećava korištenje životinjskih proteina.

Pokušajmo upotrijebiti magnezij u proizvodima kako bismo spriječili sve moguće posljedice nedostatka u tijelu. Magnezij može ući u tijelo solom i vodom, međutim njegov bogati izvor je hrana.

Proizvodi s magnezijem (na prvom mjestu oni koji sadrže najveću koncentraciju ovog korisnog elementa u tragovima):

- kakao;

- Šumarski oraščići;

- soje;

- Grah i sjemenke drugih lišća;

- Sjeme nekih biljaka, na primjer, maka;

- Nuts (osim za šumu);

- zeleno;

- Puno;

- Netretirane žitarice;

- smokve;

- Tamno zeleno povrće, kupus, repa (ako je potrebno, važno je da se kuha vrlo brzo, tako da magnet ne ispire);

- banane;

- Prosijan pšenica;

- mekinje;

- Jetra;

- kvasca;

- sir;

- Žumanjak jajeta;

- krumpira;

- riba;

- Curd, kiselo mlijeko, kiselo vrhnje.

S uravnoteženom zdravom prehranom, osoba može dobiti do 300 mg magnezija dnevno. Međutim, potražnja za mikroelementom u većini ljudi je mnogo veća (ponekad i 600 mg nije dovoljno). stoga magnezija u hrani - ovo je divno, ali povremeno ne sprječava prolazak tijeka uzimanja lijekova.

Neka magnezij u hrani nikad ne nestane s vašeg stola, dajući zdravlje, živost i veliko raspoloženje!