Magnezij i kalcij: kompatibilnost, značajke primjene i povratne informacije

Pravilna prehrana je dijeta u kojoj postoji potrebna količina ne samo kalorija, već i elemenata u tragovima. No, nije dovoljno samo uključiti u izbornik proizvoda koji sadrže pravu dnevnu količinu vitamina i elemenata. Također je potrebno kombinirati ih ispravno jedan s drugim na prijemu, tako da učinak jedne tvari ne razina pozitivnog učinka druge.

Na primjer, svatko ne zna što kompatibilnost kalcija i magnezija uz istodobno prijam.

Kompatibilnost vitamina i mikroelemenata

Uz istovremeni unos različitih tvari može se smanjiti učinak međusobno, ili ne ulaziti u kemijsku reakciju, ili aktivno komunicirati. Na primjer, kompatibilnost magnezija i kalcija je visoka, dakle, mogu i trebaju se uzimati istodobno.

Interakcija se može dogoditi na dva različita načina:

• Farmaceutski;
• farmakološko.

Prva podrazumijeva interakciju tvari izravno u želudac. Druga - s biokemijskom reakcijom, koja se događa, na primjer, tijekom metaboličkog procesa u tkivima. Ali prije nego što znate jesu li magnezij i kalcij kompatibilni, trebate saznati što zdravlje koristi svaki od njih pojedinačno.

Prednosti magnezija

Magnezij aktivno sudjeluje u gotovo svim biokemijskim procesima u tijelu, stoga je potrebno osobi uz vodu, zrak i hranu. No, ako se nedostatak potonjeg može osjećati na vrijeme, ali deficit magnezija, možemo samo prepoznati zamagljenu kliničku sliku.

Prednosti kalcija

U odraslom tijelu sadrži do jednog i pol kilograma kalcija, a velika većina ove količine nalazi se u koštanom i zubnom tkivu. Preostali dio (oko 1 posto) obavlja važne funkcije u tijelu, uključujući:

• protuupalni učinak;
• regulacija zgrušavanja krvi;
• sudjelovanje u procesu ekscitabilnosti živčanih stanica;
• aktivira niz metaboličkih procesa;
• sprečava alergijske reakcije.

Nedostatak kalcija

Poput nedostatka magnezija, nedostatak kalcija u tijelu može dovesti do brojnih neugodnih simptoma. Osim toga, svaki od njih može govoriti o cijelom spektru patologija, tako da nedostatak kalcija često nije odmah vidljiv.

Glavni simptomi smanjenog kalcija u tijelu su:

• razdražljivost, depresija, nesanica;
• tahikardija;
• arterijska hipertenzija;
• krhki nokti;
• bol u zglobovima.

Glavni razlog nedostatka kalcija je nepravilna prehrana. Manje kalcija u tijelu se smanjuje zbog bolesti bubrega, štitnjače, te zbog pušenja i zlouporabe alkohola.

Višak kalcija

Uz prekomjeran unos kalcija iz hrane ili uzimanje lijekova s ​​kalcijem, može se pojaviti višak ove tvari u tijelu. Simptomi ovog fenomena uključuju trajnu žeđ, diurezu iznad norme, gubitak apetita, povraćanje i slabost.

Dakle, i kalcij i magnezij moraju ući u tijelo u određenoj količini.

Interakcija kalcija i magnezija

Pronalaženje magnezija i kalcija, te kakvu ulogu igraju u tijelu, trebate saznati koja su kompatibilnost kalcija i magnezija.

Magnezij pomaže da se kalcij bolje apsorbira, pa ako magnezij ne ulazi u tijelo s hranom u pravom iznosu, bilo koja količina kalcija bit će beskorisna. Magnezij i kalcij međusobno djeluju farmaceutski, tj. U želucu neposredno nakon ingestije.

Kako bi se postigla ravnoteža između tih dvaju elemenata, morate biti dijeta, tako da su i elementi bili prisutni u pravoj količini u izborniku. Ili redovito jesti hranu koja je već sadrže magnezij i kalcij u ispravnim proporcijama da se rastvori, kao što su tofu - „tofu”.

Osim toga, trebate smanjiti upotrebu proizvoda koji mogu smanjiti kompatibilnost magnezija i kalcija. To uključuje:

• sol;
• kave;
• špinat;
• loboda;
• rabarbara;
• repa;
• masnoća (margarin, sladoled).

Ovi proizvodi izazivaju gubitak kalcija, i zbog toga poremetiti ravnotežu elemenata. Nije potrebno potpuno isključiti ove namirnice iz prehrane, jer neke od njih imaju zdravstvene prednosti.

Gotovi pripravci

Unatoč činjenici da je dijeta - najlakši i najsigurniji način da se sve potrebne tijela vitamine i minerale, ponekad dolazi iz hrane tvari ne može biti dovoljno. To se događa u pozadini raznih bolesti ili tijekom trudnoće. Kompatibilnost magnezija i kalcija u takvim lijekovima već je ispravno uravnotežena.

Ali ne možete uzimati nikakve komplekse vitamina bez propisivanja liječnika. Rizik od predoziranja kalcija može se pretvoriti ne samo u lošem zdravstvenom stanju, već i ozbiljnim patologijama, na primjer, urolitijazama.

I konačno, vitamini pripreme trebaju biti visoke kvalitete od pouzdanih proizvođača. Oni moraju uzeti u obzir kompatibilnost magnezija i kalcija, ispunjavaju sve norme i standarde za sigurnost bolesnika. Potrebno je uzimati lijekove, vođeni informacijama iz uputa i savjeta liječnika.

1. Lijek koji jamči biokemijsku kompatibilnost - "Kalcijev magnezijev cink" u tabletiranom obliku. Formula lijeka američke tvrtke "Solgar" razvijena je uzimajući u obzir dnevni zahtjev organizma u sva tri mikroelemenata. Lijek nije usredotočen na mali deficit elemenata u tragovima za jačanje koštanog tkiva, poboljšanje izgleda noktiju i kose. Analog je "kalcijev magnezijev cink" američkog proizvođača "Neyches Bounty". Troškovi obaju droga iznose oko 680-760 rubalja.
2. Russian analog lijeka istog pripravka „kalcij magnezij cink” s „Supra Vit” u obliku šumeće tablete. Njegova prednost je cijena - 170 rubalja po pakiranju.

Kombinacije lijekova

Kalcij i magnezij mogu se uzimati odvojeno, u obliku dva različita lijeka, u kojima je visoka kompatibilnost. D3 kalcij i magnezij, B6 - kombinacija dvaju lijekova koji se obično daju u prisustvu simptoma liječnika ukazuju na nizak sadržaj tih elemenata u tijelu.

Kalcij D3 - kombinacija kalcijevog karbonata, vitamin D3, poznat kao Kolekaltsiferol. Vitamin pomaže kalcij bolje apsorbira u crijevu, čime se tvar se dobro apsorbira, a čovjek se brzo vidi rezultat - uklanjanje grčenje mišića, poboljšava izgled kose i noktiju.

Magnezij B6 je pripravak s magnezijevim sadržajem laktat dihidrata i vitamina B6 (piridoksin hidroklorid). Vitamin je neophodan kako bi se poboljšala apsorpcija lijeka u probavnom traktu i pojednostavila proces asimilacije magnezija stanicama.

Velika mogućnost proizvođača, koja jamči kompatibilnost - "Nycomed". Magnezij B6 i kalcij D3 su u obliku tableta i žvakanja tableta s različitim okusima.