Zašto su noge smanjene: uzroci i načini kako ih se riješiti

Grčeve u nogama

Najprije definiramo - zašto smanjuje nogu? Konvulzija je mišićni spazam, oštra kontrakcija mišićnih vlakana. U mirnom stanju cirkulacijski sustav opskrbljuje mišiće s hranjivim tvarima, glukozom i kisikom. I sasvim se konzultira. No, vrijedno je da se osoba uključi u aktivnu aktivnost, jer se povećava potreba za priljevom tih elemenata. Ako se krvne žile ne uspijevaju s povećanim dotokom krvi u mišiće, tada mišićno tkivo doživljava gladovanje kisikom i nedostatak glukoze. Kao rezultat toga, grč u nogama. Pogledajmo najčešće uzroke ovog stanja:

• Zašto se smanjuje stopa na visokoj fizičkog napora u obučava osoba, sportaša, nakon dugog treninga, uz poslove vezane za dugo ostati „na nogama”? Mišići troše veliku količinu energije (glukoza). Nedostatak toga u mišićnom tkivu da nastavi aktivan rad izaziva grč.
• Zašto smanjuje nogu tijekom trudnoće? Ovdje je razlog vrlo jednostavan. Fetus u razvoju zahtijeva veliku količinu kalcija za strukturu svog koštanog tkiva, koje je potrebno od tijela majke. Izuzetno je važno da trudnica prati prehranu tako što će djetetu pružiti punu skupinu vitamina, minerala i hranjivih tvari, što u potpunosti ovisi o njoj.
• Zašto moje noge zaspe? Zbog neugodnog položaja nogu u krevetu. Nepravilan položaj nogu komprimira krvne žile, i to je ispunjeno konvulzivnim manifestacijama. Pogotovo ako se brodovi dugo preklapaju.
• Zašto moje noge pada kada plivaju u hladnoj vodi? Tijekom plivanja, ljudsko tijelo provodi dvostruki rad - fizički troškovi samog procesa i refleksna zaštita od hladnoće (tresti). Dvostruki troškovi energije zahtijevaju dodatnu snabdijevanje mišićima. Ako se tijelo ne može nositi - grč u vodi. Što može biti vrlo opasno.
• Zašto smanjuje težinu ljudi koji imaju prekomjernu težinu? Dodatni opterećenje u obliku dodatnih kilograma na krvnim žilama mišiće nogu ne samo da to dovodi do gušenja, već ih i čini da rade u "hitnom" načinu rada. U pravilu, zidovi krvnih žila u tim ljudima gube elastičnost i ne se suočavaju sa svojim zadatkom. Kao rezultat toga - venskih proširenja i konvulzivnih pojava u nogama.
• Fenomen "povezane noge" često se javlja kod žena koje vole visoku peta do cipela. Neprirodan pritisak na mišiće nogu vodi do njihove napetosti, što se osjeća tijekom noći kada se osoba opušteno. Tada se počinje pojavljivati ​​"preostali" stres. Isti razlog za pojavu napadaja kod osoba koje pate od ravnih stopala je pogrešno opterećenje na tjelesnom mišiću. Nošenje posebnih cipela ili ortopedskih košuljica za njih je neophodno.

Možda je pojava napadaja noću uzrokovana nekom bolešću. Da biste utvrdili razloge, potrebno je posjetiti liječnika. Ako, s druge strane, sve je u redu sa zdravljem, a samo gore navedene točke su osnova za grčenje, sve je moguće popraviti.

Provjerite svoju prehranu. Ima li dovoljno u prehrani s namirnice bogate kalcijem: mlijeko i mliječni proizvodi, sir, svježi sir, grah, špinat, crvena riba, itd Ima li vaše tijelo potrebne mikroelemente, vitamine i hranjive tvari?

Kada dođe do grčenja, nemojte paničariti. Povucite na nožni prst, a zatim prstima izvrnite mišiću "point" masažu, čak i ako je bolno da je dodirnete. Nakon nekog vremena bol će se osloboditi. I uspostavom pravilnog načina života, ovi će se fenomeni ići. Zdravlje za vas!