Zašto smanjuje mišiće nogu? Uzroci napadaja i načina da ih eliminiraju.

Bilo koji od nas je upoznat s osjećajem grčeva mišića. Najčešće smanjuje mišiće

sadržaj

noge, osobito teladi. Fiziološki, grč je oštra kontrakcija mišićnih vlakana, što može biti uzrokovano različitim uzrocima.
Sportaši znaju da grč tijekom vježbanja može nastati u slabo zagrijanim mišićima. Upoznat s oštrim bolovima mišića i plivačima. U vodi, konvulzija proizlazi iz hipotermije.
Trudnice i osobe koje uzimaju diuretike, kao i ljubitelje cipela s visokim potpetjem, dobivaju hit. Naravno, u svakom pojedinačnom slučaju, odgovor na pitanje, zašto smanjuje mišiće nogu, bit će drugačiji.
Na primjer, kod trudnica se napadaji javljaju zbog nedostatka kalcija i magnezija u tijelu ili kod pogoršanja vene varikoze. Što se tiče zdravlja budućih majki, jedini savjet nije da se samozdrav. Ako se smanjuje mišiće nogu tijekom trudnoće, obavezno se posavjetujte s liječnikom koji vas promatra, tako da će podići potrebne pripreme. Naravno, govor u ovom slučaju odnosi se na periodično ponavljajuće konvulzije. Uostalom, moguće je smanjiti mišiće nogu jednostavno iz neugodnog položaja tijekom spavanja.
Oštra bol u teladi često se pojavljuje kod žena koje vole lutati u cipelama na visokom šišanju. U tom slučaju grč smanjuje mišiće nogu zbog poremećaja cirkulacije.
Ako ste prisiljeni uzeti diuretike, imajte na umu da je većina tih lijekova isprana iz tijela kalcijem. To se također odnosi na sve vrste lijekova i čajeva za gubitak težine, čiji je glavni učinak laksativni učinak. U ovom slučaju, prehrambene dodatke s kalcijem i vitaminom D (na primjer, Calcemin) pomoći će, kao i mliječni i kiselinski mliječni proizvodi, sušene marelice, med. No, zeleni čaj i kava su bolje ograničeni u uporabi.
Ako smanjujete mišiće nogu dok vježbate s vježbama snage, najvjerojatnije, vaša prehrana ne dobiva dovoljno ugljikohidrata, kao rezultat toga, dehidracija tijela.
Uzroci napadaja mogu biti ozbiljniji, na primjer, vaskularne bolesti ili patologije živčanog sustava. Često se javljaju na pozadini razvoja tromboflebita ili su rezultat živčanih bolesti.
Čvrsti grčevi u mišićima nogu pojavljuju se kod odraslih i djece. Za roditelje to bi trebalo biti razlog za hitnu žalbu terapeutu i neurologu. Nemojte se baviti samim liječenjem, jer djeca mogu biti uzrokovana grčevima, a ne nedostatak kalcija, ali ozbiljne patologije živčanog sustava ili jake ravne noge.
Iz grčeva u mišićima nogu također pate od teških pušača i ljubitelja piva. U prvom slučaju to je zbog kršenja opće cirkulacije krvi, u drugoj krivnji, sve, opet, nedostatka kalcija.

Kako se riješiti napadaja
Kada se mišići nogu smanjuju, jedina je želja da se brzo riješi oštre boli. Stoga će prva pomoć u ovom stanju, naravno, biti istezanje i masaža. Ako grč smanjuje stražnju stranu bedra, samo nekoliko polaganih nagiba naprijed, a zatim aktivno utrljajte ovo područje.
Konvulzija prednje površine bedara se uklanja na ovaj način. Savijte stopalo na koljeno, pokušavajući doći do stražnjice s petom. Uhvatite gležanj svojom rukom i podignite nogu dok ne osjetite protežu u mišiću. Ako je potrebno, masažite bedro.
Najčešće dolazi do napadaja gastrocnemius mišića. Kako bi se olakšala bol, stajati na podu, stavite stopalo naprijed, naslonjeno na peta i povucite nožni prst na sebe.

Prsti previše, ponekad i grčeva. Razlozi su hipotermija i previše zbijene cipele. U tom će slučaju pomoći masaža stopala, topla kupka i lagano zagrijavanje. Napravite nekoliko rotacija u oba smjera kako biste povećali cirkulaciju krvi.
Ove metode će vam pomoći da se riješite boli, ali kako se grčevi ne ponavljaju, obavite masažu pomoću kamilice, senfa ili ulja klinčića. Nije loše pomaže u takvim slučajevima, medu i čaju od kamilice ili breze.
Uklonite posljedice, tj. Grčeve u mišićima, možete sami, ali kako biste ustanovili uzroke i trajno se riješili, posavjetujte se s liječnikom.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan