Kako koristiti vodu i kako ga pravilno piti

Dugo su vremena liječnici podsjetili na potrebu konzumacije određene količine tekućine za normalno funkcioniranje tijela. Danas, nutricionisti kažu da tekuća hrana i piće ne ispunjavaju potrebu za običnom vodom koja se ne može zamijeniti kavom ili čajem. Koja je upotreba vode i kako ga ispravno piti?

Dehidracija tijela

Odrasla osoba, koja se sastoji od 60% vode, uz gubitak i poremećaj ravnoteže vode i soli, doživljava nelagodu i prave bolesti, očituje se:

• prisutnost slabosti;
• glavobolja ili vrtoglavica;
• povećana brzina otkucaja srca i pogoršanje dobrobiti;
• pojava suhih usta;
• smanjena mokrenja i zamračivanje urina;
• pojava zatvora;
• povišeni tlak.

Takve posljedice mogu dovesti do dehidracije od samo 1-2% tjelesne težine. Želja za zaustavljanjem vaše žeđi već je dokaz pojave problema, stoga, za korištenje vode, ne smije se voditi samo njezinom prisutnošću. Osoba treba piti oko dvije litre dnevno (30-40 g po 1 kg težine) kako bi se oduprla pojavi ozbiljnih bolesti povezanih s dehidracijom.

Upotreba vode za prevenciju bolesti

Rizik od kojeg se bolesti može značajno smanjiti korištenjem odgovarajuće količine čiste vode?

• Istraživači su šest godina pokazali smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti za 41% uz dovoljan unos iscjeliteljske tekućine.
• Poboljšanje probavnog sustava i smanjenje kiselosti želuca pomaže u sprječavanju probavnih bolesti. Vjerojatnost raka želuca smanjena je za 45%.
• U alkalnom okruženju, stanice raka zaustavljaju rast, pa se rak svih organa (posebno mokraćnog mjehura) izravno ovisi o upotrebi tekućine. Smanjenje rizika doseže 50%.

Također, korištenje vode je povećanje energije, uklanjanje toksina i pročišćavanje tijela, uključujući i kožu. Kozmetički proizvodi pomažu da ga navlaže izvana, ali je još važnije to učiniti iznutra. Voda je nužan alat za mršavljenje. Koristeći ga prije jela, osoba značajno smanjuje apetit. Zamjenjujući ostala pića s njim, lišava se dodatnih kalorija. Posebna terapijska voda omogućuje uklanjanje viška tekućine koja se akumulira u tijelu.

Sirovo ili kuhano

Odgovarajući na pitanje o kakvoj se vodi možete piti, trebali biste priznati da treba biti sigurna, bez štetnih nečistoća. Ali što je to: sirovo ili kuhano? U slatke vode Postoje mikroelementi potrebni za tijelo: kalij, natrij, magnezij i također topivi plinovi: kisik, dušik. U kuhanom su odsutni, pretvarajući je u mrtvu i inertnu, nesposobnu da se otopi i izaziva edeme. Takva voda ne curi vodu, akvariji za ribu ne ispunjavaju. Često, kada se zagrije, bez vrenja, osoba otkriva bijelu pjenu - to je kisik, koji nije imao vremena za potpuno ispuštanje iz vode. Zato riba ne živi u kuhanoj tekućini: nemoguće je disati i jesti u njemu.

Za dezinficiranje svježe vode (uklanjanje bakterija i virusa koji uzrokuju infekcije) mora se proći kroz filter. U svom odsutnosti, treba imati na umu da voda iz slavina podvrgnuta je industrijskoj dezinfekciji - ozoniranju, kloriranju ili liječenju UV zraka i stoga ne može uzrokovati značajnu štetu. No, ne smije se istodobno piti iz slavine, dopuštajući se riješiti. Za dezinfekciju za vrijeme naseljavanja, možete izostaviti srebrnu žlicu. Prikladno je kupiti gotovu flaširanu vodu, preferirajući goruću vodu. To je zbog činjenice da voda u plastičnoj bočici ima određeni rok trajanja i može postati neispravna. Plin iz posuda uvijek se može osloboditi.

Proljetna voda

Izgubljivanje na prirodan način na površini zemlje i podzemna voda zovu se izvori. Često su obvezno rangirani kao da imaju izvore ljekovitog učinka. Zapravo, voda u oprugama u sastavu i kemijskim svojstvima ne razlikuje se uvijek od vode iz bunara ili artesijskih bunara. Iako ovisi o mjestu i sastavu, može imati blagotvoran učinak na ljudsko tijelo, normalizaciju krvnog tlaka ili uklanjanje glavobolje. Zašto je voda iz proljeća korisna?

To je najčistiji od svih vrsta vode, prošao kroz prirodne filtere: šljunčane i pješčane slojeve. Takav tretman ne oduzima tekućinu njegove strukture i ne krši hidrokemijsku kompoziciju, čime se omogućuje bez dodatnog pročišćavanja, čuvajući sva prirodna svojstva.

Kako pravilno piti vodu

Kako ne bi prouzročili štetu tijelu, potrebno je slijediti određena pravila za upotrebu medicinske tekućine koja uključuje sljedeće:

• Ne preporuča se piti vodu tijekom obroka ili neposredno prije no što ga uzmete. Klorovodična kiselina, koju otpušta želudac tijekom probave, smanjuje koncentraciju, što ga čini teškim probavljanjem hrane.
• Pijte u malim obrocima nekoliko puta dnevno. U vrućim mjesecima i aktivnim sportovima, unos vode trebao bi se povećati.
• Tekućina treba biti na sobnoj temperaturi čak i ljeti.
• Dopušteno je piti vodu razrijedenu sokom od limuna ili medom, što značajno povećava svojstva.

Kako je voda korisna s limunom?

Takvo piti zbog vitamina C povećava imunitet, normalizira krvni tlak, jača živce. Bolje je stimulirati peristaltiku crijeva, izjednačiti alkalnu ravnotežu, ukloniti toksine učinkovitije, očistiti i glatko kožu. Ovo piće ima blagi diuretski učinak, potiče rad bubrega.

Koliko je korisna voda s dodatkom meda?

Žlica meda, otopljena u vodi, hranit će stanice mozga, uzrokovati aktivnost (ujutro), mirno i opustiti (navečer). Med je neophodan za cijepanje ostataka neprobavljene hrane i oslobađanje crijeva. To dovodi do učinkovite borbe protiv starenja tijela.