Dijeta na vodi: jednostavna i učinkovita

Ako ti žele izgubiti težinu brzo i nemojte naštetiti vašem tijelu, najbolja opcija za vas će biti dijeta na vodi. Ova metoda normalizacije težine je vrlo popularna i nije iznenađujuće jer je voda glavni izvor života. Dijeta na vodi pomoći će vam da izgubite do 8 kilograma viška težine u šest mjeseci.

Sredinom prošlog stoljeća, nutricionisti su otkrili tijekom eksperimenata da je cijela masno tkivo Od kukova i trbuha na kraju se pretvara u običnu vodu. Stoga su došli do zaključka da ako se količina vode u dnevnoj prehrani smanjuje, tijelo će morati obraditi rezerve masti kako bi se popunilo nedostatak tekućine. No, praksa je pokazala da je pod ovim režimom osoba doživjela vrtoglavicu, mučninu, težina u trbuhu, i ovo znakove opijenosti tijela. I na kraju je obnovljena količina masnog tkiva. Tu su eksperimenti završili.

Sredinom devedesetih znanstvenici su proveli studije koje su pokazale da su žene koje piju 1,5 litara tekućine dnevno pogoršale i izgledale gore od onih koji su konzumirali 2 litre. A to se događa zato što stanice vode s hranjivim tvarima i kisikom. To je voda koja uklanja elemente propadanja iz tijela. Stoga, žene koje konzumiraju veću količinu vode, lakše gube na težini. Tako je razvijen nutricionisti vodu za gubitak težine.

Postoji nekoliko mogućnosti za takvu prehranu. Ovdje je najjednostavniji i najopasniji način pročišćavanje tijela. Ujutro, čim se probudite, morate popiti praznu čašu čiste vode na praznom trbuhu, u malim gutljajima. Prije nego što odete u krevet, popijte čašu čiste vode. Tekućina, koja se pio na početku dana, pogoduje normalnom funkcioniranju crijeva. I voda, natapanje prije spavanja, pomaže očistiti tijelo.

Nutricionisti također nude ovu mogućnost: prije doručka, popiti jednu šalicu čiste vode, prije večere - dva, a prije večere - tri šalice čiste vode. Činjenica je da je voda, pilića prije jela, zauzela neko mjesto u trbuhu, zato ćete jesti manje hrane. Ovo se načelo temelji na prehrani na vodi.

Treća metoda je sljedeća: 40 minuta prije pijenja bilo koje hrane piti čašu vode. Ako želite jesti usred dana, trebate popiti čašu vode. Kada pijete tekućinu 40 minuta prije jela, mozak će dobiti signal da je želudac pun. Onda možda više ne želite jesti. Važno je piti toplom vodom, hladna voda nepovoljno utječe na probavni proces.

Koliko vode jedna osoba treba dan? Većina stručnjaka kaže da je stopa od 2 litre dnevno (ljeti tri litre). Druga teorija sugerira da ako podijelite težinu za 20, dobivate potrebnu količinu tekućine. Međutim, pijenje obroka je loša navika. To se ne bi trebalo učiniti, kao i pijenje nakon jela (bolje je pričekati oko sat vremena).

Nakon završetka vaše prehrane na vodi, trebate nadopuniti vitamine koji se "opiru" iz tijela. Valja napomenuti da vodu treba konzumirati postupno tijekom dana, a ne "sipati" litru odjednom. Tako tijelo neće imati vremena za probavljanje vode, a vi ćete se protezati vaš trbuh - onda će biti više nakon završetka prehrane.

Ali čak i takva jednostavna na prvi pogled dijeta na pregledima vode ima drugačiju prirodu. Prevladava pozitivna povratna informacija, ali postoje i negativni, koji se uglavnom odnose na kontraindikacije. Velika količina vode može naštetiti ljudima oboljelih bubrega, što se jednostavno ne može nositi s viškom tekućine. U hipertenzivnim bolesnicima, velika količina vode može uzrokovati edem i povečati krvni tlak.

Voda je jedan od najvažnijih izvora života na Zemlji. No, vrijedi podsjetiti da je pretjerana uporaba čak i takvog proizvoda sposobna oštetiti tijelo. Stoga, za ovu prehranu, kao i za bilo koju drugu, potrebno je pristupiti umu.