Što je tajlandska masaža? Kako napraviti tajlandsku masažu?

Sigurno je svatko čuo za tajlandsku masažu. Ali vrlo često ljudi imaju površna znanja o ovom događaju. Nisu spremni objasniti što je tajlandska masaža, koje su njegove prednosti. Je li to stvarno korisno kao što kažu o tome?

Dakle, razumijemo što je tajlandska masaža? I kako to učiniti sami.

Karakteristike postupka

Nemoguće je jednoznačno odgovoriti na ono što je tajlandska masaža. Uostalom, ovo je cijela umjetnost, što omogućuje povoljno utjecanje na osobu.

Tajlandska masaža koristi se za poboljšanje fizičkog i mentalnog stanja tijela.

Kombinira različite metode utjecaja. To su:

• pasivna yoga;
• akupunktura;
• istezanje;
• refleksologija.

Tehnika tajlandske masaže stoljećima je razvijena u zemljama jugoistočne Azije, na temelju vjerskih i filozofskih učenja.

Dakle, ono što je Tajlandska masaža? Ovo je sastavni dio tajlandske medicine, koji ne samo da iscjeljuje tijelo nego i duh i um čovjeka. Uz masažu u njenoj upotrebi biljnih lijekova, duhovne prakse i pravilne prehrane.

To je ova tehnologija:

• daje fleksibilnost zglobovima;
• poboljšava držanje;
• ublažava bol;
• potiče cirkulaciju krvi;
• ublažava umor;
• smiruje živčani sustav.

Postoje dvije vrste tajlandske masaže:

• - oslobađanje napetosti i čišćenje tijela;
• istezanje - povećati fleksibilnost.

Prednosti postupka

Tajlandska masaža, fotografija od koje vam omogućuje da dobijete ideju o događaju, prije svega je stvaranje sklada između tijela i duše. S pritiskom na aktivne točke, dolazi do opuštanja. Obnavlja se cirkulacija energije.

Korištenje tajlandske masaže pomaže kod umora, glavobolja, djelovanja na duboke potkožne slojeve, vraćanja elastičnosti kože i zaglađivanja bora.

kontraindikacije

Prije nego što obavite tajlandsku masažu cijelog tijela, trebali biste biti sigurni da to ne uzrokuje štetu zdravlju. Ne zaboravite da je temelj događaja medicinski postupak - masaža. I on ima kontraindikacije. Stoga, prije nego što započnete tečaj, trebali biste se obratiti svom liječniku.

Snažno kontraindicirana tajlandska masaža sa:

• maligni tumori;
• kardiovaskularna insuficijencija;
• gangrena;
• trombozu;
• tuberkuloze;
• akutno otkazivanje bubrega;
• akutna upala;
• ozljede;
• bolesti u arterijama;
• aneurizme krvnih žila;
• mentalna bolest;
• ateroskleroza;
• HIV infekcija;
• osteomijelitis;
• alergije.

S lokalnim ograničenjima na određenim područjima tijela, možete raditi s oprezom ili potpuno odustati od masaže na ovim područjima.

Ključne preporuke

Ako želite sami pokušati napraviti tajlandsku masažu, fotografije i preporuke pomoći će vam da ispravno provodite postupak.

No prije događaja je važno razmotriti nekoliko savjeta za bolji učinak:

1. Ne masaža odmah nakon jela. A također ako se pacijent osjeća gladan. Najbolje vrijeme za postupak je 2 sata nakon jela.
2. Svi razgovori tijekom masaže su zabranjeni.
3. Bol tijekom postupka ne bi trebao biti jak.
4. Sobu treba održavati na ugodnoj temperaturi.
5. Ne masirajte u stresnim uvjetima.

I sada ćemo razmotriti glavne smjernice ovog postupka

Tradicionalna tajlandska masaža (nuad thai)

Ovim postupkom pacijent leži na podu, na madracu. Maser utječe na tijelo ne samo rukama, već i laktovima, nogama i koljenima.

Masaža s biljnim vrećama (nouad pracop samurray)

Ovo je vrlo zanimljiv postupak. U ovom tipu tajlandske masaže nanesite biljni kompres. To je učinjeno prije postupka.

Ljekovito bilje omotano je u grubu krpu. Nalaze se iznad pare sve dok se temperatura kvrga ne povećava.

Maser gura mišiće toplom vrećicom. Tako ih zagrijava i priprema za daljnji postupak. Toplina doprinosi otkriću pore kroz koje ljekovito bilje utječu na tijelo. U ovom slučaju, mnogo više koristi će pružiti tajlandska masaža. Tehnike za izvođenje postupka detaljno će se raspravljati u nastavku.

refleksologija

Što znači ovaj postupak? Refleksoterapija se također naziva tajlandski masaža stopala. Temelji se na činjenici da postoje određene točke na ljudskoj stopi. Oni su odgovorni za sve unutarnje organe.

U ovom slučaju, oblik masaže pritisnite drvenu štapiću na različitim dijelovima stopala, tako da utječu na ljudske organe. Tijekom postupka može doći do teške boli. To sugerira da je organ za koji je ta točka odgovoran mora biti pregledan i tretiran.

A sada pogledajmo kako napraviti tajlandsku masažu kod kuće. Tehnologija izvršenja je vrlo jednostavna i ne zahtijeva posebne vještine.

No, prije nego što nastavite s ispitivanjem postupka, treba shvatiti što je tajlandska masaža cijelog tijela. Ovaj učinak na tijelo, koji se sastoji od sekvencijalnih postupaka za svako mjesto. Događaj počinje s zaustavljanjem masaže. Tada se rade noge, leđa, ramena.

Masaža stopala

Kao što je gore spomenuto, događaj počinje ovom zonom. Sljedeće tehnike pomoći će vam da shvatite kako se radi tajlandski masaža stopala.

1. Klijent leži na trbuhu. Ruke su se protezale uz prtljažnik. Glava se okreće bočno. Maser izvodi korake na nogama pacijenta. Kako se to događa? Mora stajati na klijentovu nogu. Tada maser lagano pritisne jastuk pod velikim nožem. Dakle, on naizmjenično provodi korake u stopama partnera, prenoseći težinu tijela na desnu ili lijevu nogu. Ova vježba zahtijeva glatko kretanje, kako ne bi ozlijedio pacijenta.
2. Druga faza - pritiskom pete. Kupac je također u početnoj poziciji. Maser se okreće leđima i počinje nježno masirati pacijentove noge s petama. Ako postoje problemi s zglobovima, najbolje je propustiti ovaj korak.
3. Zatim se morate vratiti na prvu fazu - pažljivo pritiskanje jastučića prstiju na pacijentovim nogama.

Masaža stopala

Pažljivo prolazite kroz stopalo, možete krenuti dalje.

1. Partner leži na trbuhu, lagano širi noge. Maser kleči, između nogu klijenta, i počinje pritisnuti ruke na bokovima, kretajući se odozdo prema gore. Pokreti ne smiju biti oštri, ali ne mekani, već energični. Pritiskom masera treba prenijeti težinu tijela na ruke. Takva kretanja se provode 5-7 puta.
2. Nakon toga izvode vježbe istezanja. Maser se nalazi na jednom koljenu, pokupi klijenta stopala i pokuša pažljivo približiti pacijentu petu na stražnjici. Prilikom istezanja, ne smijete dopustiti pojavu boli. Potrebno je glatko premjestiti klijentske noge, bez iznenadnih pokreta. Kada se peta približila stražnjici što je bliže moguće, trebate držati noge na tom položaju 10 sekundi. Ova vježba se izvodi 3-5 puta. Pomaže u povećanju elastičnosti mišića.
3. Sljedeća faza je istezanje nogu. Maser je iza klijenta, sjedi na nogama. Uzima pacijentove noge i dizala, savijanje na koljenima, tako da se između tela i bedara stvori pravi kut. Zatim lagano pomiče klijenta zaustavlja desno sve dok lijevi bedro ne počne rasti. Istu stvar treba učiniti lijevo. Maser tijekom ove vježbe treba osjetiti kontrakciju pacijentovih mišića kako bi se prilagodio ritmu. Izvođenje takvih pokreta treba biti od 3 do 5 puta u svakom smjeru.

Natrag masaža

Nastavljajući tajlandske masaže cijelog tijela, prelazite na sljedeću zonu.

1. Maser se nalazi na koljenima ili se naslanja na jednu nogu. Prsti su se razveli, gornji udovi bili opušteni. Zatim stavlja ruke na crkvu, ne dodirujući kralježnicu. Izrađuje alternativni tlak, uz prijenos tjelesne težine. Na taj način pomiče dlanove do ramena. Pacijent mora udisati kroz nos i izdahnuti kroz usta. Maserka se mora prilagoditi dah klijenta. Ovi pokreti se izvode 5-7 puta.
2. Sljedeća faza tajlandske natrag masaža je vježba "Cobra". Maser sjedi na noge, na klijentskim bedrima. Polagano poravnava ruke pacijenta za zglobovima, podiže torzo partnera sve dok ne zauzme okomiti položaj. Učinite to vježba nije oštra, ali uredna i glatka. Da biste ojačali učinak, možete sjediti niže, na poplitealnoj regiji. Ponovite pokrete 3-5 puta. Pri obavljanju ove vježbe, maser treba obratiti pozornost na raspodjelu težine. Ako je njegova tjelesna težina veća od težine pacijenta, možete staviti koljena na područje natica. To će olakšati vođenje sesije. Ako klijent ima problema u donjoj kralježnici, to se vježba ne može učiniti.
3. Sljedeća faza masaža leđa može se razraditi elastičnost mišićnog korzeta. Klijent sjedi na pete, noge zajedno, koljena apart. Deblo se proteže naprijed. Glatke, mora dodirnuti noge. Ako to ne uspije, trebate postaviti deku ili ručnik kako biste popravili položaj. Maser stoji i lagano pritisne klijentski štit, pomičući kožu prema dolje, ali ne dodirujući kralježnicu. Vježba se obavlja 5-7 puta. Ako klijent ima bol ili ima ozljede kralješnice, takva masaža ne bi trebala biti učinjena.
4. Da biste otvorili niže energetske centre, izvedite sljedeće. Pacijent leži na trbuhu. Maser stisne ruke u šake i počne ih udarati u području sakrale bez dodirivanja kralježnice. Vježba se izvodi ritmički, bez trzanja, s opuštenim zglobovima. Nastavite dodirivati ​​40-80 sekundi. Ova vrsta masaže isključena je u slučaju prevelikog rada i ozljeda.
5. Druga faza ove vježbe je utjecaj u području srca. Koristi se za poboljšanje disanja i oslobađanja energije. Tapping se izvodi 30 sekundi na obje strane kralježnice u području srca. Nemojte raditi pacijente koji pate od kardiovaskularnih bolesti.
6. Posljednja faza vježbe. Jedna se ruka nalazi na području srca, a drugo - na žrtveniku. Maser mora uravnotežiti tok energije u roku od 1-2 minute.
7. Zatim se trebate protezati. Pacijent leži na leđima, prelazeći koljena savijena na koljenima. Maser uzima klijentske zglobove, gleda svoje disanje i pokušava povući partnera prema izlasku. U vertikalnom položaju, klijent je u roku od 10 sekundi, a zatim masažer nježno snižava pacijenta. Vježba se ponavlja 5-6 puta.
8. Sljedeća vježba pomaže raditi na pojasu ramena. Pacijent sjedi na petama. Maser se glatko kandži klijenta humera za 3-5 minuta.

Masaža lica

Treba imati na umu da sve zone moraju biti pogođene. Stoga razmotrimo kako napraviti tajlandski lice masazu:

1. Pacijent leži na leđima. Mora biti potpuno opušten. Ako ima neugodan osjećaj u donjem dijelu leđa, tada se ispod koljena smiješan ručnik kako bi se oslobodio napetosti. Torba klijenta bolje je zaštićena, jer tijekom postupka može postati hladna. Maser dobiva natrag na noge i čini njegov palac gladio čelo, od centra do sljepoočnica.
2. Zatim vrši kružne kretnje u smjeru kazaljke na satu u području hrama.
3. Daljnje masaže nos i obraze, također milujući od središta do rubova.
4. Brada se tretira prema podlozi lubanje.
5. Svjetlosni pokreti oko kruga su masirani uši i sve uši.
6. Tada maser zatvara uši pacijenta za 1 minutu. Tijekom cijelog postupka potrebno je pratiti disanje klijenta i pokušati se podesiti s njim na jednom valu.
7. Završite masažu lica stavljanjem palca na središnji dio čela klijenta. U tom slučaju dlanovi dodiruju liniju za rast kose. U tom položaju maser treba pokušati ispuniti klijenta kroz improvizirane trokuta s pozitivnom energijom.

Masaža s biljnim vrećicama

Ova tehnika omogućava postizanje vrlo dobrog učinka. Uostalom, tajlandska masaža cijelog tijela s biljnim vrećicama, uz učinkovito djelovanje koje je gore opisano, uključuje ljekovitu moć biljaka.

Za torbe za punjenje koriste se zbirke đumbira, bosiljka, limunske trave, kurkuma. Postavljeni su u prirodnu krpu i grijani na parnoj kupelji.

Topla vrećica izvode guranje pokreta na aktivnim točkama i uz energetske linije. Ova vrsta masaže pomaže kod nervoznog pretjeranog izlaganja, općeg pretjeranog napuštanja tijela, boli u mišićima.

Ovaj postupak mogu obavljati samo kvalificirani stručnjaci u salonima.

Tajlandska masaža mršavljenja

Mnogi ljudi znaju da je ovaj postupak vrlo učinkovit u suzbijanju pretilosti. Kako napraviti tajlandsku masažu za mršavljenje?

Postupak koji pomaže u ispravljanju težine i kontura tijela izvodi se na sljedeći način:

1. Maser djeluje na klijentske energetske centre, poboljšavajući učinak primjenom ekstrakata i ulja.
2. Postupak traje nekoliko sati. Tijekom tog vremena, maser obiluje uljima i ekstraktima u kožu pacijenta.

Prije masaže mršavljenja preporučujemo da idete u tajlandsku kupelj. To pomaže otvoriti pore. I posljedično, mnogo će bolji učinak proizvoditi lijekovi.

Tajlandski masaža mršavljenja obavljaju samo ovlašteni specijalisti u salonima.