Jednodnevni post: korist i zlo, značajke i pravila

Nedavno se široko vjeruje da jednodnevni post jednom tjedno pomaže očistiti tijelo, pa čak i smanjiti biološka dob. Smatra se da takva apstinencija od hrane može pomoći u liječenju bolesti poput bolesti srca, visokog krvnog tlaka, astme, artritisa i drugih autoimunih problema, kao i uklanjanje prekomjerne težine. Je li to doista tako?

Unatoč činjenici da takva praksa postoji već mnogo godina, a neki liječnici zagovaraju jednodnevni post, prednosti i štete od takvih ograničenja su dvosmisleni. Što uzrokuje kontroverzu?

Argumenti za: čišćenje tijela

Pristaše ovog sustava tvrde da tijelo dugo niz godina nakuplja mnogo toksičnih tvari, ali tijelo ima malo prilike da se usredotoči na njihovo čišćenje. Odbijanje hrane jedan dan u tjednu pridonosi takvom procesu: nedostatak hrane dopušta unutarnjim organima da koriste svoju ograničenu energiju za uklanjanje nakupljenih troska. To je zbog činjenice da je obično funkcionalnost tijela dovoljna samo za preradu dolazne hrane, au njegovoj odsutnosti postoje mogućnosti za obavljanje drugih funkcija.

„Pomlađivanje”

Jednodnevni post, čija se korist sastoji u čišćenju unutarnjih organa, također se može pomladiti. Vjeruje se da možete "promijeniti" svoje biološke dobi uklanjanjem toksina iz tijela. Tijekom jednog dana posta, aktivno će se prikazivati ​​kemikalije, nitrati i lijekovi koji su ranije pohranjeni, a koji se redovito koriste. Ti toksini ometaju mentalne i tjelesne performanse, čine tijelo starije i štete vašem tijelu.

Jednodnevni post: pravila i posljedice

Zdrav način života trebao bi započeti svakodnevnom vježbom, pravilnom prehranom i tjednim jednodnevnim postom. Takvo čišćenje tijela će dati puno energije i živosti i, kao što je već spomenuto, čak i pomalo pomlađivanje. Pristaše ovog sustava tvrde da će vaša koža izgledati bolje, izgubit ćete prekomjernu težinu, razmišljati i živjeti duže.

Osoba počinje cijeniti hranu, osobito kad se neko vrijeme zaustavlja. Kada se prakticira jednodnevni post, postoji osjećaj gladi, a procjena potrošene hrane se ozbiljno mijenja. Želuca, kao i naša svijest od ranog doba, programirani su da jedu tri puta dnevno, bez obzira na to jesu li izgorene dovoljne količine kalorija, postoji li istinska glad ili ne. Jednodnevni post vam omogućuje da naučite razlikovati istinsku potrebu za hranom od programirane navike. Ako tjedno provodite ovu "prehranu", želudac se smanjuje na prirodnu veličinu, a daljnje prejedanje postaje teško.

Važnost pitke vode

Ranije spomenuti toksini i anorganski (netopivi) minerali, koji ulaze u tijelo s konzumiranom tekućinom i hranom, ulaze u krvotok i šire se na sve organe. Stoga, s jednim postom, važno je piti samo pročišćenu destiliranu vodu. Ne sadrži anorganske minerale ili kemikalije, za razliku od pitke vode ili čak pročišćene posebnim filtrima.

Kada se koristi ne-destilirana ili nerafinirana voda, tijelo počinje akumulirati inertne anorganske tvari koje ne može apsorbirati. Kruti kalcificirani spojevi počinju zamijeniti sinovijalnu tekućinu u zglobovima, što može uzrokovati nelagodu i bol tijekom kretanja.

Psihološka teorija

Druga teorija u korist jednodnevne gladi objašnjava psihološki faktor. Sve dijete koje se koriste danas uglavnom nisu baš učinkovite jer se ljudi usredotočuju na vrijednost jedenja cjeline, a ne usredotočujući se na liječenje i čišćenje tijela. Revizija nekih vrijednosti može imati mnogo više pozitivnih rezultata, jer tijelo može početi sam liječiti. Značenje cijelog koncepta može se izraziti jednim kratkim izrazom: "Manje je više". Kada osoba doživljava slabost, odlazi liječniku, sluša negativne informacije i zatim uzima lijekove koji sadrže toksine. Ako se postavite na pozitivan način i zamislite detaljno mehanizam samočišćenja, onda kurativno gladovanje može dovesti do dobrih rezultata. jedan gladovanje, recenzije o čemu su od pristaša alternativne medicine pozitivni, često se zove sustav liječenja različitih bolesti.

Pristaše gladi također tvrde da praksa dana posta može učinkovito eliminirati ozbiljne zdravstvene probleme - od artritisa i kolitisa do bolesti srca i depresije. Neki sljedbenici alternativne medicine navode kako poboljšanje prehrane zajedno s odustajanjem hrane za jedan dan u tjednu može pomoći smanjivanju pojave lupusa, artritisa i kroničnih bolesti kože (psorijaza i ekcemi). Također se vjeruje da takav sustav prehrane doprinosi poboljšanju stanja osoba koje pate od ulceroznog kolitisa i Crohnove bolesti.

Međutim, svi gore navedeni argumenti vode potporu alternativnoj medicini, kojoj je omjer dvosmislen. U svakom slučaju, svatko treba odlučiti za sebe koje metode oporavka čini prihvatljivima za njega.

Ako se odlučite za jednodnevni post na vodi

Pravila će biti prilično jednostavna, ali obvezujuća. Nemojte prejedati dan prije istovara. Naprotiv, smanjite prehranu i olakšajte je. Jedite lakše i čišće hranu (po mogućnosti organski): voće, povrće, orašasti plodovi, maslac od kikirikija i prosijane žitarice. Ako volite meso, pokušajte ograničiti potrošnju prethodnih dana i jesti ujutro. Nakon ručka preporučujemo hranu koja se lako probavlja. Na primjer, lisnatog zelenila, povrća, voća i orašastih plodova. Pijte puno vode (po mogućnosti destilirane ili rafinirane) i nemojte piti alkohol ili pića s kofeinom.

Bit jednodnevnog posta je da ne jedete 24 sata od trenutka posljednjeg obroka, a konzumirajte puno vode.

Argumenti "protiv": mogući zdravstveni rizici

Međutim, većina medicinskih stručnjaka slaže se u jednoj stvari: odustajanje od hrane nije zdrav alat za gubitak težine i čišćenje tijela. Jednodnevni post, čija korist i štetu proučava već dugi niz godina, usporava metabolizam. To znači da će nakon toga jesti još manje hrane doprinijeti taloženju masti.

Jednodnevni post također nosi i druge zdravstvene rizike. Odbijanje jesti tijekom dana rijetko je problem ako je osoba zdrava. Međutim, to može biti vrlo opasno ako dnevna prehrana nije korisna i uravnotežena, ili ako postoje problemi s jetrom ili bubrezima. Osim toga, post može uzrokovati neke poremećaje u funkcioniranju imunološkog sustava.

Psihološki problem

Osim toga, tjedni odbijanje hrane za jedan dan odvraća ljude od stvarnih akcija usmjerenih na čišćenje tijela i suzbijanje prekomjerne težine. Osoba prestaje razmišljati o činjenici da redovito treba jesti manje masnoća, povećavajući količinu voća i povrća u prehrani, piti čistu vodu i ograničavati se kava i slatkih napitaka, slastica i tako dalje. Povjerenje da će jednodnevni post očistiti tijelo i riješiti probleme je lažan i ne potiče stvaranje zdravih navika. Prije svega, morate ponovno razmotriti svoj stalni sustav hrane, a također početi hodati 30 minuta dnevno i spavati više.

Neželjene prateće metode koje rezultiraju jednodnevnim brzinama

Izgubiti od Alternativna medicina mogu biti uzrokovane drugim metodama koje često idu ruku pod ruku s purgatornim gladovanjem. Ti postupci nose vlastite rizike.

Odbijanje hrane ponekad je popraćeno klistirima za čišćenje gastrointestinalnog trakta, što može biti vrlo opasno - kažu liječnici. U crijevima su mnoge korisne bakterije. Kada osoba izmijeni ovu ravnotežu, disbiosis može početi razvijati.

Prema medicinskim istraživačima, nema znanstvenih dokaza da će se postiti detoksikacija tijela. Takva shema nema biološku osnovu, jer unutarnji organi samostalno obavljaju potrebne funkcije. Dakle, jetra je prirodni centar za detoksikaciju, pluća, debelo crijevo, bubrezi, limfni čvorovi i koža također imaju određene funkcije koje pomažu riješiti toksina.

Medicinske indikacije

Međutim, postoje i medicinski pokazatelji za jednodnevni post. Na primjer, odbijanje hrane je potrebno u danu prije operacije.

Post je potreban i za dobivanje točnih rezultata za neke medicinske testove. Dakle, kratkotrajno odbijanje hrane prikazano je prije testa za kolesterol i šećer u krvi.

Zaključne primjedbe

Dakle, posta se ne preporučuje svima. Apsolutno zdravi ljudi, kao i pacijenti koji ne mogu pomoći službenoj medicini, mogu prakticirati četiri dana svaki mjesec - svaki tjedan. Međutim, to može biti korisno i pridonijeti poboljšanju zdravstvenog stanja samo ako su takvi napadi gladovanja zajedno s dobrom prehranom prije i poslije nje. Ne treba reći da bi izlazak iz jednog dana postao glatka i uredna.

Osim toga, postoje skupine ljudi koji su jako nepoželjni da se pridržavaju takvih terapeutskih dijeta. To uključuje:

• Trudnice.
• Pate od anoreksije ili prolazi kroz redovitu pothranjenost.
• Imaju manifestacije srčanih aritmija.
• Pacijenti s jetrenom ili bubrežnom insuficijencijom.